Sbarazzati rapidamente dei piedi gonfi con questi 5 ingredienti naturali

Sperimentare i piedi gonfi ti mette sicuramente a disagio. Non importa camminare, solo muovere le gambe potrebbe farti soffrire. Prima di andare dal medico, è una buona idea provare a trattare i piedi gonfi con i seguenti ingredienti naturali.

Una linea di ingredienti naturali che sono efficaci nel trattare i piedi gonfi

Il gonfiore ai piedi, o in termini medici è chiamato edema, si verifica perché il corpo immagazzina il liquido in eccesso nella parte inferiore della gamba o nella caviglia. Questa condizione è generalmente innocua e può scomparire da sola.

Ecco perché superare i piedi gonfi non richiede un trattamento speciale perché può essere fatto facilmente a casa. Vari ingredienti naturali che possono aiutare a trattare i piedi gonfi sono:

1. Acqua

In effetti, i piedi gonfi possono verificarsi a causa dell'accumulo di liquidi nelle gambe. Tuttavia, se ti astieni dal bere acqua per paura che i tuoi piedi gonfi peggiorino, sei a rischio di disidratazione.

La mancanza di liquidi corporei può bloccare il flusso di ossigeno ai piedi e peggiorare l'infiammazione. Questo è il motivo per cui dovresti bere molto invece per ridurre il dolore dovuto ai piedi gonfi.

Soddisfa il tuo fabbisogno di liquidi bevendo almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo può aiutare a scovare le tossine, il sale in eccesso e i liquidi che causano gonfiore ai piedi.

2. Sale Epsom

Il sale Epsom è uno degli ingredienti naturali su cui puoi fare affidamento per trattare i piedi gonfi. Il motivo è che questo tipo di sale può incoraggiare le sostanze tossiche nel corpo e migliorare il flusso sanguigno nelle gambe.

Mescola mezzo bicchiere o circa 115 grammi di sale Epsom in acqua tiepida, quindi immergi la gamba gonfia per 15-20 minuti.

Il contenuto di solfato di magnesio penetrerà nei pori della pelle e ridurrà lentamente l'infiammazione. Fatelo 2 o 3 volte a settimana per ottenere i massimi risultati.

3. Fonti alimentari di potassio

Citato da Healthline, la carenza di potassio può innescare ipertensione e accumulo di liquidi nel corpo (ritenzione idrica). Di conseguenza, è più facile per te avere i piedi gonfi se non soddisfi il tuo fabbisogno quotidiano di potassio.

Vari alimenti di potassio che possono aiutare a trattare i piedi gonfi includono:

• Patata dolce
• Banana
• Salmone
• Pollo
• succo d'arancia
• Latte magro

Se hai problemi ai reni o determinate malattie, dovresti prima consultare un medico per confermare le tue condizioni di salute.

4. Fonti alimentari di magnesio

Quando si verificano i piedi gonfi, questo potrebbe essere un segno che sei carente di magnesio. Per risolvere questo problema, soddisfa immediatamente il tuo fabbisogno giornaliero di magnesio consumando:

• Spinaci
• Broccoli
• Avocado
• tofu
• Noce di mandorle
• Anacardi
• Cioccolato fondente (cioccolato fondente)

Se necessario, puoi anche assumere integratori di magnesio come indicato dal tuo medico. I medici prescrivono solitamente un integratore di magnesio alla dose di 200-400 milligrammi al giorno per aiutare a trattare i piedi gonfi. Tuttavia, questo integratore non è raccomandato per quelli di voi che hanno problemi ai reni o malattie cardiache.

5. Aceto di mele

I benefici dell'aceto di mele sono numerosi, uno dei quali può aiutare a curare i piedi gonfi. Il contenuto di potassio nell'aceto di mele può ridurre la ritenzione di liquidi che causa i piedi gonfi.

Mescola l'aceto di mele in acqua tiepida in un rapporto di 1: 1, quindi immergi un asciugamano nella soluzione. Applicare un asciugamano caldo sulla parte gonfia della gamba fino a quando il dolore non si attenua.

Se sei forte con il gusto e l'odore abbastanza forti, puoi bere una miscela di due cucchiai di aceto di mele con un bicchiere d'acqua e miele. Bevi questa miscela due volte al giorno per accelerare il recupero.