Che tipo di cuscino per dormire è il più salutare e confortevole?

Probabilmente trascorri circa un terzo della tua vita dormendo. Avere il giusto cuscino per dormire è molto importante per ottenere un sonno buono, di qualità, confortevole e riposante. Inoltre, scegliere il giusto cuscino per dormire ti eviterà anche diversi problemi di salute.

Se usi un cuscino per dormire inadatto, puoi avere mal di testa, dolore al collo, intorpidimento alle spalle e alle braccia e starnuti. Allora qual è il cuscino più sano e comodo per dormire? Ecco la spiegazione.

Scegli un cuscino per dormire in base alla tua posizione in cui dormi

Posizione supina per dormire

Se dormi sulla schiena, avrai bisogno di un cuscino che non sia né troppo duro né troppo alto. Il collo non deve essere sollevato, ma sostenuto abbastanza in modo che la testa rimanga parallela alla parte superiore della schiena e alla colonna vertebrale. Inoltre, prova a dormire su un altro cuscino o su un cuscino sotto le ginocchia per ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena.

Posizione prona per dormire

Se dormi a pancia in giù, avrai bisogno di un cuscino sottile e morbido. Dovresti anche provare a dormire con un cuscino sotto i fianchi per prevenire il dolore lombare.

Posizione di riposo laterale

Se dormi su un fianco, avrai bisogno di un cuscino che si adatti alla forma del tuo collo. Quindi, assicurati che il cuscino che scegli sia abbastanza flessibile e morbido in modo che possa seguire la direzione di inclinazione della tua testa. Devi anche tenere la testa abbastanza alta da mantenere la colonna vertebrale allineata.

Scegli un cuscino per dormire in base al contenuto del cuscino

Schiuma

I cuscini in schiuma sono eccellenti per le persone che hanno problemi a dormire. Questo cuscino ridurrà la tensione sulla mascella o sul collo. Riempi il cuscino con schiuma della giusta densità in modo che sia comodo da usare.

Schiuma di memoria (schiuma di memoria)

L'imbottitura del cuscino in memory foam è costituita da un tipo di schiuma poliuretanica ottenuta mediante un processo speciale. Il cuscino in memory foam si adatta alla forma del tuo corpo mentre ti muovi e può tornare alla sua forma originale.

Poiché la forma è in grado di regolare la tua testa e il suo movimento, questo tipo di cuscino va bene anche per chi di voi ama dormire su un fianco o sulla schiena.

Lattice

Questo tipo di cuscino per dormire è il cuscino più forte ed è resistente ad acari e funghi. Questo cuscino può anche aiutare a superare i problemi alla schiena e al collo.

Lana o cotone

La lana o il cotone è un materiale naturale resistente ad acari e funghi. Questi due ingredienti tendono ad essere piuttosto duri. Quindi, se ti piacciono i cuscini scivolosi, questo riempitivo non fa per te.

Piuma d'oca

Imbottire il cuscino con questo materiale è consigliato come un buon cuscino per un buon riposo notturno. Questo cuscino è anche morbido e non troppo denso quindi è adatto a persone che amano dormire a pancia in giù.