Stomaco gonfio ogni mattina? identificare le ragioni e come fermarlo

Il gonfiore ogni mattina ti farà sicuramente sentire a disagio. Il gonfiore stesso è in realtà un problema digestivo che può capitare a chiunque. Quando mangi, bevi o deglutisci la saliva, inghiottiamo anche un po 'd'aria, che poi si accumula nell'intestino. Quando il gas si accumula, il corpo potrebbe aver bisogno di rimuoverlo, dalla bocca, eruttando o passando il vento.

Le cause della flatulenza sono molto diverse, può essere dovuta al cibo che si mangia, a una dieta irregolare, oppure può anche essere un sintomo di alcune malattie. Tuttavia, la flatulenza ogni mattina ha sicuramente le sue cause. Qualcosa, eh?

Cause di flatulenza ogni mattina

Troppa cena

Mangiare troppo la sera può farti gonfiare ogni mattina. Il motivo è che quando si mangia troppa cena, la digestione diventa difficile da digerire grandi quantità di cibo. Inoltre, dopo di che vai a dormire. Di conseguenza, il giorno successivo potresti sentirti male e gonfio a causa del cibo che non è stato digerito correttamente.

Mangia a tarda notte

Il corpo umano ha il suo orologio biologico, l'ora in cui ogni tuo organo svolge la sua funzione secondo lo stesso programma ogni giorno. Ebbene, il sistema digestivo umano non funziona molto quando ti addormenti di notte. Quindi, se mangi troppo tardi, il cibo non può essere digerito correttamente.

Il tuo cibo si mescolerà con il gas che ti farà sentire gonfio lo stomaco. Nel frattempo, il tuo sistema digestivo sta riposando di notte, incapace di rimuovere il gas in eccesso che fa sentire lo stomaco pieno. Ecco perché quando ti svegli il giorno successivo, ti senti gonfio.

Ansia e stress

Quando ti senti molto ansioso e stressato per vari motivi, puoi sentirti gonfio. Questo disturbo d'ansia causerà instabilità ormonale nel corpo che innesca una reazione tra il cervello e lo stomaco. A volte la causa dello stress può anche essere accompagnata da diarrea che compare all'improvviso senza una causa evidente.

Per questo motivo, potrebbe essere lo stress o l'ansia a farti gonfiare ogni mattina. Ad esempio, quando ti svegli la mattina, sei effettivamente perseguitato dall'ansia per il lavoro in ufficio o quando devi affrontare gli esami a scuola quel giorno. Senza rendertene conto, questa ansia ti fa gonfiare.

Come prevenire la flatulenza ogni mattina?

La flatulenza può essere evitata non mangiando cibi che tendono a causare flatulenza, come quelli contenenti carboidrati difficili da digerire. Discuti con il tuo medico quali cibi sono buoni da mangiare se soffri di flatulenza. È importante mangiare cibi che soddisfino le tue esigenze nutrizionali quotidiane in calorie, vitamine, minerali, ecc.

Si consiglia di mangiare cibi che contengono carboidrati più digeribili come banane, uva, riso, lattuga, yogurt. Fai attenzione alle persone intolleranti al lattosio quando mangi cibi che contengono lattosio, come il latte, perché può causare gonfiore.

Inoltre, assicurati di non mangiare troppo tardi la sera. Assicurati di mangiare circa tre ore prima di andare a letto. Inoltre, non dovresti mangiare una quantità eccessiva di cena in modo da non gonfiarti.