Sommario:
- Superare lo stomaco a causa del mangiare pieno
- 1. Non sdraiarsi immediatamente
- 2. Cambia i vestiti con quelli più larghi
- 3. Bere acqua calda o tè alla menta
- 4. Alzati e cammina
- 5. Assumi farmaci antiacidi
- Questo dovrebbe essere fatto il giorno dopo
Stomaco sconvolto perché mangiare troppo può far sentire il nuovo stomaco e molto a disagio. Sento che respirare o camminare è molto difficile. Anche lo stomaco e il petto si sentono tesi come se stessero per esplodere. Per affrontare i disturbi di stomaco causati dal mangiare pieno, è necessario il modo giusto. Continua a leggere per le seguenti informazioni per trovare suggerimenti per alleviare le ulcere gastriche.
Superare lo stomaco a causa del mangiare pieno
Per trattare le ulcere gastriche, presta attenzione alle seguenti cose da fare ea cosa evitare.
1. Non sdraiarsi immediatamente
Mangiare sazi può davvero far sentire male il corpo. Mi sembra che forse voglio sdraiarmi mentre aspetto che la sensazione se ne vada. Tuttavia, sdraiarsi a pancia in giù in questo modo ostacolerà la digestione. La posizione sdraiata può portare a reflusso acido o problemi respiratori nelle persone che soffrono di asma. Questo perché il sistema digestivo umano è stato effettivamente progettato in modo tale da processare il cibo stando seduti o in piedi. Quindi, aspetta fino a tre ore prima di andare a dormire o sdraiarti.
2. Cambia i vestiti con quelli più larghi
Quando sei a casa, cambia i vestiti troppo stretti con abiti larghi. Gli indumenti stretti possono esercitare pressione sullo stomaco e interferire con il processo digestivo. Quando mangi fuori, prova ad allentare i pantaloni o la giacca.
3. Bere acqua calda o tè alla menta
Quando il tuo stomaco è pieno e gonfio, potresti non essere più in grado di riempirlo di nulla. Tuttavia, l'acqua calda e il tè alla menta possono migliorare il sistema digestivo. Entrambi sono in grado di aiutare a spingere il gas fuori dall'intestino e dallo stomaco. In questo modo, il viaggio del cibo che mangi sarà più fluido e veloce da elaborare per il corpo. Tuttavia, prova a bere un po 'prima, non bere subito troppo.
4. Alzati e cammina
Non c'è bisogno di fare esercizio fisico dopo aver mangiato fino a quando non sei pieno. Abbastanza leggero esercizio come stare in piedi e camminare. Se sei a casa, puoi lavare i piatti e sparecchiare la tavola. Quando mangi fuori, fai una breve passeggiata dove mangi. Un esercizio moderato può aiutare a prevenire la risalita dell'acido gastrico nell'esofago.
5. Assumi farmaci antiacidi
Se mangi così tanto da farti sentire il petto stretto e dolorante o lo stomaco ti pizzica, puoi prendere un medicinale antiacido. I farmaci antiacidi che vengono solitamente offerti per trattare le ulcere possono alleviare i dolori di stomaco e il gonfiore. Inoltre, i farmaci antiacidi possono anche aiutare a neutralizzare l'acidità di stomaco che aumenta e provoca dolore al petto.
Questo dovrebbe essere fatto il giorno dopo
Non c'è bisogno di spingere te stesso con l'esercizio a tutto campo o non mangiare tutto il giorno perché hai mangiato troppo il giorno prima. Fai esercizio come al solito. Il motivo è che il cibo che hai mangiato ieri è stato metabolizzato dal corpo. Quindi, è inutile se ti alleni duramente il giorno dopo.
Nel frattempo, non mangiare rovinerà il tuo sistema metabolico. Di conseguenza, quando finalmente mangi, tendi a mangiare troppo di una porzione normale e diventi di nuovo pieno. Dopo aver mangiato sazio, aspetta solo di essere di nuovo affamato prima di mangiare. Non è necessario saltare uno o due pasti perché ti senti in colpa per l'eccesso di cibo.
