Mancanza di proteine, questi 8 segni nel tuo corpo

Senza fare test, puoi scoprire se il corpo manca di proteine o meno. Questo perché il tuo corpo risponde naturalmente a questo e ti segnala. Quali sono i segni che il corpo è carente di proteine? Controlla le recensioni come segue.

Proteine a colpo d'occhio

Ogni cellula, tessuto e organo del tuo corpo ha bisogno di proteine. Ci sono proteine che sono prodotte naturalmente dall'organismo, alcune sono ottenute dal cibo. Le proteine ottenute dal cibo vengono convertite in amminoacidi essenziali utili per riparare e fornire energia all'organismo.

Inoltre, le proteine aiutano anche a costruire i muscoli, a produrre nuove cellule in modo da accelerare la guarigione delle ferite, regolare gli ormoni e gli enzimi e migliorare la funzione immunitaria.

Segni quando il corpo è carente di proteine

1. Facilmente affamato

La mancanza di proteine nel corpo ti fa venire fame facilmente. Perché? Le proteine mantengono stabili i livelli di glucosio (zucchero). Quindi, se la quantità di proteine è insufficiente, il livello di glucosio diventa automaticamente instabile. Questo ti incoraggerà a continuare a mangiare come se il tuo corpo non ricevesse abbastanza energia.

2. Diminuzione della funzione cerebrale

Oltre ad essere facilmente affamato, la mancanza di proteine che fa fluttuare (fluttuare) il livello di zucchero nel sangue avrà un impatto sul tuo cervello. Il cervello diventa difficile da mettere a fuoco, ha difficoltà a pensare e puoi rimanere stordito.

Ciò accade perché la proteina che dovrebbe aiutare a rilasciare i carboidrati per produrre energia e muovere il cervello non è adeguatamente canalizzata a causa di quantità insufficienti.

3. I muscoli si indeboliscono

Le proteine servono a sostenere la crescita e la forza muscolare. Quando il corpo manca di proteine, è normale che i muscoli si indeboliscano. Il muscolo che manca di proteine continuerà a ridursi nel tempo. Non solo, puoi anche sentire dolore e crampi come risultato di questo.

4. C'è edema

L'edema è un accumulo di liquido nei tessuti e nelle cavità del corpo, che causa gonfiore. Ciò accade perché la proteina che dovrebbe aiutare a regolare e mantenere l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo non è disponibile. Questo gonfiore si verifica spesso nello stomaco, nelle mani, nelle caviglie e nei piedi.

5. Si ammala facilmente e guarisce a lungo dalle ferite

Reporting da Women's Health, Blantner ha detto, "Le proteine sono necessarie per costruire tutti i composti nel sistema immunitario". Pertanto, se la quantità di proteine nel corpo è insufficiente, il corpo diventa debole per combattere le sostanze estranee ed è suscettibile a virus o batteri. Un esempio è essere suscettibili all'influenza.

La mancanza di proteine ridurrà anche il numero di nuovi globuli bianchi. Quando si verifica una lesione, il corpo ha bisogno di proteine per guarire e ricostruire le cellule danneggiate, i tessuti e la nuova pelle. La mancanza di proteine farà sì che la ferita richieda più tempo per guarire.

6. Ci sono cambiamenti nella pelle e nelle unghie

La mancanza di proteine nel corpo rende la pelle più sensibile se esposta alla luce solare. La pelle si screpola, si sbuccia, si secca, appare sfocata e brucia facilmente se esposta alla luce solare. Inoltre, la mancanza di proteine può causare macchie marroni sulle unghie.

7. Perdita di capelli facilmente

Secondo quanto riportato da Live Strong, i capelli contengono il 90% di proteine. Se i capelli non sono protesi, i capelli saranno fragili e cadranno facilmente. Inoltre, i tuoi capelli diventeranno più secchi e scoloriti e il fusto del capello sarà più sottile.

8. Indigestione

Oltre a sentirsi debole, letargico e stanco, la mancanza di proteine nel corpo può farti provare mal di testa, nausea, diarrea, mal di stomaco e persino svenimento o perdita di coscienza. Questo perché le proteine aiutano a trasportare e rilasciare i nutrienti in tutto il corpo.

Se la quantità di proteine è insufficiente, interferirà con l'omeostasi, vale a dire la concentrazione di sostanze nel corpo. Inoltre, può anche eliminare l'appetito, causare insonnia e interrompere l'equilibrio della temperatura corporea.

Tuttavia, tieni presente che i segni di cui sopra possono anche apparire in aggiunta a bassi livelli di proteine nel corpo. Esistono diverse malattie che possono far apparire questi segni come un sintomo. Quindi, per essere sicuri, il miglior passo che dovresti fare è consultare la tua salute con il tuo medico.