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Quasi tutti amano il caffè, il tè o la cioccolata. Questa bevanda e / o cibo è davvero buona da gustare da soli o con gli amici. Questi tre tipi di alimenti e / o bevande contengono effettivamente la stessa sostanza, vale a dire la caffeina. Si ritiene che la caffeina ti renda più vigile ed energico. Pertanto, la caffeina è ampiamente utilizzata come amica per stare alzati fino a tardi. Tuttavia, sai quanta caffeina c'è nel caffè, nel tè e nel cioccolato? Quali contengono più caffeina?
Caffeina nel caffè
Questa bevanda è nota per contenere caffeina elevata. In effetti, il caffè contiene più caffeina del tè o del cioccolato. Non sorprende che molte persone usino il caffè per sbarazzarsi della sonnolenza. Tuttavia, il contenuto di caffeina nel caffè non è sempre lo stesso. Ogni tipo di caffè contiene diversi livelli di caffeina. Questo dipende da come i chicchi di caffè vengono tostati, quindi conservati, da quale metodo viene utilizzato per preparare il caffè, da quanto tempo è stato preparato il caffè e qual è il rapporto tra acqua e fondi di caffè. L'intero processo fino a quando il caffè viene servito ai consumatori ha un profondo effetto sul contenuto di caffeina in esso contenuto.
Secondo quanto riportato dalla Mayo Clinic, il contenuto di caffeina in una tazza di caffè preparato (8 once / 237 ml) varia da 95-200 mg. Questo contenuto è sicuramente diverso nel caffè solubile. Una tazza di caffè istantaneo (8 once / 237 ml) contiene meno caffeina, che è di circa 27-173 mg. In contrasto con il caffè senza caffeina. Nonostante il nome "senza caffeina", questo caffè contiene ancora caffeina (anche se pochissima), che si aggira intorno ai 2-12 mg.
Caffeina nel tè
Il tè è una bevanda preferita in vari ambienti, dai giovani agli anziani. Di solito viene ordinato per accompagnare ciascuno dei tuoi pasti. Servito freddo o caldo, è disponibile anche in una varietà di forme, dal tè in polvere al tè istantaneo. Qual è il contenuto di caffeina?
Sì, il tè contiene effettivamente caffeina (anche se meno del caffè). Anche il contenuto di caffeina nel tè varia a seconda del tipo. Una tazza di tè verde (24-45 mg) contiene meno caffeina del tè nero (14-70 mg). Oltre a contenere meno caffeina, il tè verde può anche aiutarti a perdere peso. Le bevande sono molto utili, vero? Per ridurre la quantità di caffeina nel tè, prova a preparare il tè per un breve periodo. Per quelli di voi che amano il tè confezionato, questo tè contiene anche caffeina di 5-40 mg per 237 ml.
Caffeina nel cioccolato
Se non ti piacciono il caffè o il tè, la cioccolata calda è un'altra bevanda contenente caffeina che puoi gustare. Il contenuto di caffeina nel cioccolato non è inferiore a quello nel caffè e nel tè. Un rapporto dell'Università del New South Wales mostra che il contenuto di caffeina in una tazza di cioccolata calda (150 ml) o di cacao varia da 10 a 70 mg. Questo dipende dal tipo di cioccolato utilizzato e dalla forza. Nel frattempo, le barrette di cioccolato (30 grammi) contengono fino a 20-60 mg di caffeina.
Conclusione
A giudicare dal confronto di cui sopra, il caffè è il primo che contiene più caffeina. In effetti, il contenuto di caffeina nel caffè può essere 40 volte maggiore rispetto alle bevande al cioccolato. Potresti trarre vantaggio dal contenuto di caffeina nel caffè. Tuttavia, devi anche stare attento. Anche un'eccessiva assunzione di caffeina fa male alla salute. Puoi sperimentare un aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, difficoltà a dormire e disidratazione se consumi troppe bevande contenenti caffeina.
