L'importanza dello zinco per aiutare l'assorbimento della vitamina C nel corpo

Sei sempre impegnato con un fitto programma di attività ogni giorno? Se è così, devi stare attento a capire qual è il modo giusto per mantenere il tuo sistema immunitario in modo da non ammalarti facilmente. Oltre a un riposo adeguato e un'alimentazione regolare, dovresti anche bilanciare il consumo di zinco e vitamina C. Perché dovrebbe essere allo stesso tempo? Questo ha qualcosa a che fare con l'assorbimento della vitamina C? Controlla tutte le risposte nella seguente recensione.

L'importanza di accompagnare il consumo di zinco e vitamina C.

A causa delle intense attività che devi svolgere ogni giorno, devi mantenere un corpo sano in modo da non ammalarti facilmente. Soprattutto se la tua dieta è irregolare, è possibile che uno o due nutrienti nel corpo non siano soddisfatti.

Questa condizione finirà per causare problemi di salute, incluso un sistema immunitario indebolito. Quindi, questo influenzerà direttamente le tue attività quotidiane. Ad esempio, se ti ammali, anche se è solo un comune raffreddore o tosse, finisce per ostacolare importanti attività quotidiane.

Non c'è bisogno di preoccuparsi, è qui che il ruolo dello zinco e della vitamina C assumerà le difese del tuo corpo. Perché? Prova a esaminare alcune delle funzioni dello zinco e della vitamina C di seguito:

Funzione di zinco

Regola la funzione del sistema immunitario
Prevenire gli attacchi di influenza
Prevenire la polmonite o altre infezioni del sistema respiratorio

La funzione della vitamina C

Prevenire il declino del sistema immunitario
Ridurre il rischio di malattie cardiache
Prevenire le complicazioni dovute a un'influenza più grave, come la polmonite e le infezioni polmonari
Accelera la guarigione da infezioni o infiammazioni

Dopo aver compreso appieno la funzione dello zinco e della vitamina C, si può concludere che la combinazione di questi due nutrienti sarà molto utile per mantenere il sistema immunitario ogni giorno.

Perché hai bisogno dello zinco per assorbire la vitamina C?

La maggior parte delle persone dà la priorità solo alle fonti di assunzione di vitamina C, senza prestare attenzione all'assunzione di zinco. In effetti, lo zinco può aiutare l'assorbimento della vitamina C correttamente se mangiato o assunto contemporaneamente.

Il motivo è che, secondo l'European Journal of Immunology, lo zinco nel corpo è utile per attivare le cellule T (linfociti T). Le cellule T lavorano nel corpo in due modi. Il primo modo è controllare la risposta immunitaria. Il secondo, attaccando le cellule che trasportano i germi della malattia. Quindi, se il corpo è carente di zinco, anche il tuo sistema immunitario ne risente.

L'American Journal of Clinical Nutrition afferma che le persone che sono carenti di zinco saranno suscettibili a vari tipi di agenti patogeni (germi) che alla fine causano malattie.

Nel frattempo, secondo una ricerca nel World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, la carenza di zinco può influenzare il tuo sistema digestivo. Con un sistema digerente non ottimale, ovviamente l'assorbimento di altri nutrienti, compresa la vitamina C, viene disturbato. Sì, gli esperti hanno collegato una carenza moderata di zinco (moderare) con ridotto assorbimento del cibo.

Pertanto, è anche necessario assumere un'adeguata assunzione giornaliera di zinco in modo che il corpo possa assorbire la vitamina C. È inutile fornire molta vitamina C al corpo se non può essere assorbita. Infine, la vitamina C verrà effettivamente rimossa di nuovo dal corpo attraverso l'urina.

Quali sono le fonti di zinco e vitamina C?

Ci sono molte fonti alimentari di zinco e vitamina C che puoi trovare facilmente ogni giorno. Le fonti alimentari con un alto contenuto di vitamina C includono arance, guava, papaia, kiwi, fragole, ananas, mango, broccoli e cavolfiori. Nel frattempo, le fonti di cibo che sono ricche di zinco sono carne di manzo, fagioli lunghi, piselli, noci pecan, spinaci, pollo o anatra e vari tipi di frutti di mare.

Tuttavia, se non puoi assumere vitamina C e zinco contemporaneamente, ci sono ancora altre alternative che puoi fare. Soddisfa il fabbisogno di zinco e vitamina C del corpo assumendo integratori Redoxon.

Il motivo è che Redoxon contiene una combinazione di vitamina C e zinco (formula a doppia azione) che può aiutare a mantenere la resistenza e soddisfare i nutrienti necessari durante il digiuno. Non dimenticare di leggere sempre le regole d'uso prima di bere Redoxon, OK!