Fornitura e tipi di cibo per i bambini di età compresa tra 1

Entrando nell'età dei bambini (1-5 anni), tuo figlio può mangiare il menu del cibo della famiglia a casa. Non ha più bisogno di purè o biscotti speciali per bambini. Questa condizione rende molto facile per i genitori servire i menu del cibo, perché fanno solo un processo di cottura. Anche così, ci sono una serie di cose che devono essere prese in considerazione nella fornitura e nei tipi di alimenti sani per i bambini piccoli per soddisfare la nutrizione e l'alimentazione dei bambini piccoli. Ecco la spiegazione.

Scelte di cibi sani per i più piccoli

Le scelte alimentari per i bambini da 1 anno in su sono sempre più varie e possono seguire il menù degli adulti, bisogna stare attenti nella scelta. Il cibo del tuo bambino deve essere monitorato in modo che il suo corpo riceva un'alimentazione equilibrata e nutritiva per la crescita e lo sviluppo del bambino.

Kids Health afferma che le esigenze nutrizionali dei bambini piccoli dipendono dalla loro età, dalle attività che svolgono spesso e dalle dimensioni del corpo del bambino. Tuttavia, idealmente i bambini piccoli hanno bisogno di 1000-1400 calorie al giorno.

La tabella seguente può essere utilizzata come riferimento nella somministrazione di cibo ai bambini piccoli per aumentare l'altezza e il peso del bambino.

E i bambini di 1 anno? Citato da Kids Health, 1-2 anni di età è un periodo di transizione per i bambini per imparare a riconoscere il cibo con nuovi gusti e consistenze.

Per i bambini di 1-2 anni, puoi utilizzare il tavolo per bambini di 2 anni come guida. Tuttavia, fallo lentamente considerando che è ancora un periodo di transizione e il tuo piccolo può essere sorpreso dai nuovi cibi.

Ad esempio, puoi sottrarre pasti e porzioni dalla tabella di 2 anni sopra.

Per i tipi di cibo che sono buoni per il cibo per bambini, ecco l'elenco:

Verdure e frutta

Non è un segreto che frutta e verdura siano alimenti ricchi di vitamine, minerali e fibre per i più piccoli. È importante introdurre una varietà di frutta e verdura il prima possibile nei bambini piccoli per evitare disturbi della crescita e dello sviluppo nei bambini.

Che si tratti di frutta e verdura fresca, congelata, in scatola o essiccata. Assicurati che frutta e verdura facciano sempre parte del menu sul tavolo da pranzo.

Ogni verdura e frutta contiene diverse vitamine e minerali. Quindi, più sono i tipi di frutta e verdura che i bambini consumano, meglio è per la loro crescita.

Tuttavia, non preoccuparti se vogliono mangiare solo uno o due tipi di verdure perché sono ancora nella fase introduttiva.

Puoi dare ai bambini un menu regolare di frutta e verdura con piccole porzioni, in modo che i bambini imparino ad apprezzarne il gusto. Trasforma le verdure in un menu interessante, come una zuppa chiara o prepara una zuppa.

Alimenti a base di carboidrati

Gli alimenti a base di carboidrati contengono energia, sostanze nutritive e fibre che fanno bene ai bambini piccoli. Questo tipo di cibo è generalmente prediletto dai bambini, si va dal pane o ai cereali, alle patate o patate dolci, al riso, alla pasta.

Puoi anche dare ai bambini piccoli alimenti a base di cereali integrali (cereali integrali), come pane integrale, pasta e riso integrale. Tuttavia, questa dieta non è raccomandata per i bambini di età inferiore a due anni.

Il motivo è che il germe di grano renderà il tuo piccolo pieno più velocemente prima che possa ricevere le calorie e le sostanze nutritive di cui ha bisogno.

Dopo aver compiuto più di due anni, puoi introdurre gradualmente più cibi integrali nel programma alimentare del tuo bambino.

Latte e prodotti trasformati

Il latte fresco e altri latticini ad alto contenuto di grassi sono le principali fonti di calcio per i bambini. Questo serve a sostenere la crescita e la salute di ossa e denti.

Il latte dei bambini è anche ricco di vitamina A che aiuta il corpo a combattere le infezioni ed è necessario per la salute della pelle e degli occhi.

Dato che i bambini piccoli sono bambini nella fascia di età compresa tra 1 e 5 anni, puoi sostituire il latte materno o il latte artificiale con latte UHT.

Citando dal sito NHS, puoi provare a dare 350 ml di latte UHT ogni giorno. Tuttavia, se il tuo bambino sembra poco appetitoso, può essere sostituito con alimenti contenenti latte, come formaggio e yogurt, in modo da mantenere l'alimentazione del bambino.

Inoltre, continua a prestare attenzione al CAPITOLO di tuo figlio, indipendentemente dal fatto che ci sia o meno un problema con il latte che fornisci. Invece alcuni bambini possono soffrire di allergia al latte vaccino

Oltre al latte, anche il formaggio svolge un ruolo importante per la salute dei più piccoli perché contiene calcio, proteine e vitamina A.

Anche se il tuo bambino ha raggiunto l'età di 1-5 anni, il formaggio che viene consumato deve essere ancora pastorizzato. In caso contrario, il tuo piccolo può essere esposto a batteri chiamati listeria e disturbare la sua salute.

Carne, pesce, uova, noci e altre fonti di proteine

I bambini hanno bisogno di un elevato apporto di proteine e ferro durante la loro infanzia. Prova a introdurre i bambini a cibi ad alto contenuto proteico almeno una porzione al giorno.

Carne, pesce, uova, cereali integrali (es. Fagiolini e piselli) e prodotti di semi trasformati (es. Tofu, tempeh) sono buone fonti di proteine e ferro.

È importante ricordare, non smettere di dare a tuo figlio pesce ad alto contenuto di grassi perché i benefici supereranno di gran lunga i rischi per la salute. Questo ovviamente è purché non consumino più della quantità raccomandata.

Tipi di snack salutari per i più piccoli

Scegliere spuntini sani o spuntini per i più piccoli non è facile. Il tuo piccolo tende a scegliere cibi dolci e se consumati troppo, può aumentare i livelli di zucchero.

Citando il SSN, bere bevande zuccherate può causare problemi ai denti, aumentando il rischio di diabete e obesità. Devi abituare il tuo bambino a consumare acqua ogni giorno.

Per sostituire gli spuntini malsani, ci sono diverse opzioni di snack salutari e deliziosi per i più piccoli che puoi provare, come ad esempio:

Taglia la frutta
Banana fritta con formaggio grattugiato
Pane bianco con una sfoglia di formaggio e carne macinata
Cereali mescolati con latte UHT
Biscotti a basso contenuto di zucchero
Formaggio
Budino

Ti va un drink? Per i bambini di età compresa tra 1 anno, puoi offrire da bere in un bicchiere per bambini (tazza sippy).

A volte ai bambini piacciono le bevande, soprattutto le bevande zuccherate come i succhi, che si riempiono facilmente in modo da lasciare poco spazio per pasti pesanti.

Puoi offrire tre tazze di latte solo ogni giorno e dargli acqua in un secondo momento in modo da non avere sete. Il latte grasso dovrebbe essere somministrato fino a quando il bambino ha due anni, quindi bevi meno latte grasso.

Cose che devono essere considerate quando si sceglie il cibo per i più piccoli

Evita di scegliere cibi che possono nuocere al tuo bambino, come il soffocamento. Anche se i bambini di età compresa tra 1 e 5 anni possono mangiare gli stessi cibi degli adulti, la supervisione deve ancora essere fatta.

Le seguenti sono cose che devono essere considerate quando si sceglie il cibo per il tuo piccolo:

I cibi crudi non fanno bene ai bambini piccoli

Gli adulti hanno ancora buoni anticorpi per combattere i batteri da cibi crudi o poco cotti.

Tuttavia, questo è diverso dai bambini piccoli perché può causare problemi di salute. Continua a dare ai bambini cibo in condizioni di cottura, come uova, carne e pesce.

Il cibo con una consistenza morbida è pericoloso per i bambini piccoli

Il soffocamento è una condizione più spesso sperimentata dai bambini piccoli perché il cibo è troppo grande o di consistenza scivolosa. Bambini sani ha affermato che i bambini sotto i 4 anni di età sono molto pericolosi per il soffocamento.

Alcuni frutti hanno una consistenza scivolosa e spesso fanno soffocare i bambini, vale a dire uva intera, meloni, banane, litchi, longan e rambutan. Per risolvere questo problema, tagliare a pezzi ma non troppo piccoli e può ancora essere masticato dai bambini.

Dare piccoli pasti

Anche i tipi di cibo di piccole dimensioni possono impedire il soffocamento dei bambini. Evita di dare i piselli, Popcorn, caramelle, cioccolatini difficili da masticare per un bambino, in modo che abbiano il potenziale per soffocarli.

Evita il latte scremato

Se vedi questo tipo di latte nel negozio, non dovrebbe essere dato al tuo piccolo. Il motivo è che il latte scremato contiene solo l'1% di grassi e non può soddisfare il fabbisogno di grassi dei bambini sotto i cinque anni.

Il latte scremato può interferire con lo sviluppo e la crescita dei bambini piccoli perché non può soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini piccoli, sia usati come cibo che bevuti direttamente.

Prima di dare il latte giusto ai bambini, consultare prima il medico.

Prestare attenzione quando si danno da mangiare ai bambini piccoli nel veicolo

Mangiare in macchina o in un altro veicolo rischia di soffocare tuo figlio. Il motivo è che è difficile guardare il tuo piccolo mangiare mentre guidi un'auto. Gli shock delle auto renderanno anche il tuo bambino più incline al soffocamento.

Sorveglia i bambini quando mangiano nel veicolo. Per ridurre il rischio di soffocamento, scegli cibi che non siano scivolosi e appiccicosi alla gola.