I musulmani di tutto il mondo, inclusa l'Indonesia, digiuneranno durante il Ramadan durante la quarantena domestica durante la pandemia. Il numero di casi e il numero crescente di morti fa sì che molte persone si preoccupino di poter pregare in sicurezza. Non c'è bisogno di preoccuparsi, ci sono una serie di cose che devono essere considerate quando si digiuna durante la pandemia COVID-19.
Guida al digiuno sicuro nel mese di Ramadan durante la pandemia COVID-19
Normalmente, il mese del Ramadan è caratterizzato da incontri sociali e religiosi in cui la famiglia e i parenti si riuniscono per rompere il digiuno dopo il tramonto. Per la maggior parte delle persone, questo momento viene utilizzato per migliorare la qualità del loro culto pregando in moschea per passare la notte lì. In Indonesia, il governo ha chiuso luoghi pubblici non collegati alla logistica e ai rifornimenti alimentari, compresi i luoghi di culto come le moschee. Di conseguenza, le preghiere della congregazione sono state eseguite a casa. Questo può continuare fino alla fine del Ramadan. Nel frattempo, la trasmissione del virus COVID-19 è molto probabile quando si entra in stretto contatto con altre persone. Il motivo è che il virus si diffonde attraverso schizzi d'acqua o entra in contatto con superfici contaminate. COVID-19 Aggiornamenti epidemia Paese: IndonesiaDati
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DeathDistribution Map Pertanto, riconoscere come guidare il digiuno sicuro durante il mese di Ramadan durante la pandemia COVID-19 è molto importante. Ecco alcuni suggerimenti per eseguire il digiuno durante una pandemia secondo l'OMS.
1. Allontanati dalla folla e mantieni le distanze
Una delle cose che devono ancora essere fatte durante il digiuno nel mese di Ramadan quando la pandemia COVID-19 è stare lontano dalla folla e mantenere le distanze dagli altri. Un appello da applicare
allontanamento fisico e la quarantena domestica mira a ridurre la diffusione del virus. Nel frattempo, la maggior parte delle persone tiene riunioni ed eventi nel mese di Ramadan. Se possibile, cerca di ridurre gli eventi all'aperto. In caso contrario, tu e l'organizzatore potreste essere in grado di assicurarvi che il luogo abbia ventilazione e flusso d'aria. Tuttavia, tutto dipende dalle regole del governo di ciascun paese. Non dimenticare di obbedire alle regole di mantenere una distanza di 2-3 metri dalle altre persone, sia quando si è seduti che in piedi. Inoltre, devi anche vedere se la persona responsabile di questo evento regola il numero e come le persone entrano ed escono dalla stanza. La maggior parte dei governi nei paesi con un gran numero di musulmani consiglia loro di pregare nelle proprie case. Pertanto, alcuni paesi sono disposti a chiudere temporaneamente i loro luoghi di culto per evitare grandi folle.
2. Mantenere sempre la pulizia
Oltre a stare lontano dalla folla e mantenere le distanze, non è meno importante prendere altre misure preventive per il digiuno nel mese di Ramadan durante la pandemia COVID-19. Mantenere sempre la pulizia, soprattutto le mani, è la chiave principale per ridurre il rischio di trasmissione del virus. In generale, i musulmani eseguono le abluzioni prima di eseguire le preghiere e questo li aiuta a mantenere la pulizia e la salute. Tuttavia, non fa male compiere ulteriori passi durante l'adorazione. Ad esempio, è comunque necessario lavarsi le mani con acqua e sapone prima e dopo l'abluzione perché gli occhi e il viso verranno toccati più spesso. Inoltre, non dimenticare di portare il tuo tappetino da preghiera o un tappeto da mettere sul tappeto della moschea. Questo mira a ridurre la diffusione di virus che possono attaccarsi al tappeto. Indipendentemente dal fatto che la moschea vicino a casa tua sia chiusa o meno, dovresti continuare a pregare nelle tue rispettive case durante il digiuno. Puoi ancora pregare tarawih in congregazione con altri membri della famiglia o ascoltare lezioni tramite televisione o social media.
3. Applicare uno stile di vita sano durante il digiuno
Fino ad ora non sono state effettuate ricerche sul digiuno e sul rischio di COVID-19. Pertanto, le persone sane possono ancora digiunare nel mese di Ramadan durante la pandemia COVID-19. Nel frattempo, un paziente infettato dal virus potrebbe valutare se le sue condizioni fisiche possono eseguire questa adorazione. Devono almeno consultare un medico. Per le persone sane, ci sono diverse cose che devono essere considerate quando si digiuna nel mezzo di questa pandemia, come ad esempio:
- continuare a fare esercizio regolarmente a casa durante il digiuno
- soddisfare le esigenze nutrizionali durante il digiuno e bere molta acqua
- mangiare frutta e verdura fresca all'alba e rompere il digiuno
Uno stile di vita sano durante una pandemia deve certamente essere coinvolto negli sforzi per prevenire la trasmissione di COVID-19. A partire dal lavarsi le mani con acqua e sapone o disinfettante per le mani per mantenere le distanze dalle altre persone, alias
allontanamento fisico. Puoi andare fuori a fare la spesa o lavorare quando non puoi lavorare da casa. Inoltre, cerca di ridurre il contatto faccia a faccia con altre persone, inclusi familiari e amici, poiché il virus può diffondersi senza mostrare sintomi.
4. Smetti di fumare durante il digiuno
Quando una persona digiuna, tutto ciò che entra nella sua bocca di proposito può invalidare il digiuno, sia in forma solida che liquida. Pertanto, non è consentito fumare anche durante il digiuno. Anche il fumo si è dimostrato pericoloso, sia durante il digiuno durante il Ramadan che durante la normale situazione durante la pandemia COVID-19. I fumatori corrono il rischio di avere malattie polmonari o di avere una funzione polmonare danneggiata. Questa condizione malsana dei polmoni rende i fumatori più suscettibili alle complicanze del COVID-19 quando infettati. Inoltre, corrono anche un rischio maggiore di trasmettere il virus. Il motivo è che quando qualcuno fuma, le dita e le sigarette che potrebbero essere contaminate toccheranno le labbra. Ciò aumenta la probabilità che il virus entri direttamente nel sistema respiratorio. Va notato che il rischio dei fumatori contro COVID-19 è piuttosto alto perché il virus chiamato SARS-CoV-2 attacca più spesso il sistema respiratorio, compresi i polmoni. Pertanto, è meglio se esegui il digiuno durante il Ramadan, un fumatore può ridurre e interrompere le sue cattive abitudini. Questo ha lo scopo di proteggere la propria salute e ridurre il rischio di diffusione.
5. Presta attenzione alla salute mentale
L'implementazione del digiuno nel mese di Ramadan durante la pandemia COVID-19 deve anche prestare attenzione alla salute mentale. Indipendentemente dal modo di correre che potrebbe essere leggermente diverso quest'anno, tieni presente che puoi ancora avere l'opportunità di adorare e pregare a distanza. Tu e la tua famiglia potreste non essere in grado di viaggiare avanti e indietro durante la pandemia. Tuttavia, i progressi della tecnologia ti aiutano a rimanere in contatto con chi è a casa, giusto? Inoltre, durante la quarantena a casa possono insorgere problemi psicologici. O perché non puoi uscire di casa e incontrare persone o avere un ambiente familiare malsano. Alias che subisce violenza domestica durante una pandemia. Pertanto, mantenere la salute mentale durante il digiuno nel mese di Ramadan durante una pandemia non è meno importante che prestare attenzione alla salute fisica. I servizi di digiuno durante il mese di Ramadan quest'anno saranno diversi dalla pandemia COVID-19 che limita i movimenti di quasi tutte le persone. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel seguire il consiglio del governo di adorare a casa per te e per i tuoi cari.
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