Sommario:
- Definizione
- Cos'è l'obesità?
- Quanto è comune questa condizione?
- Segni e sintomi
- Quali sono i sintomi dell'obesità?
- Quando dovrei andare dal dottore?
- Causa
- Quali sono le cause dell'obesità (sovrappeso)?
- Fattori di rischio
- Cosa aumenta il mio rischio di obesità (sovrappeso)?
- Medicinali e medicinali
- Quali sono i trattamenti che si possono fare per curare l'obesità?
- Quali sono i soliti test per rilevare l'obesità?
- Rimedi casalinghi
- In che modo i cambiamenti nello stile di vita o i rimedi casalinghi possono aiutare a regolare i tassi di obesità?
X
Definizione
Cos'è l'obesità?
Il sovrappeso, noto anche come obesità, è l'accumulo di grasso che non è normale o eccessivo nel corpo. Questa condizione, se consentita di continuare, può influire sulla salute del malato. Sì, questa condizione non solo influisce sull'aspetto fisico del malato, ma aumenta anche i rischi per la salute come malattie cardiache, diabete e ipertensione.
L'obesità è uno dei maggiori problemi di salute in tutto il mondo. Oltre a essere in grado di causare problemi di salute fisica, questa condizione può anche causare problemi psicologici, come stress e depressione.
Obesità e peso corporeo in eccesso (sovrappeso) sono due concetti distinti. Sovrappeso è una condizione in cui si verifica un aumento di peso eccessivo. Tuttavia, l'aumento di peso non è solo causato dall'eccesso di grasso, ma può anche essere causato dalla massa muscolare o dai liquidi nel corpo. Queste condizioni possono avere un impatto pericoloso sulla salute.
Quanto è comune questa condizione?
L'obesità è una delle condizioni più comuni che possono essere vissute da bambini e adulti. Una persona è ad alto rischio di sperimentare questa condizione se non mantiene una dieta e fa abbastanza esercizio fisico.
Il sovrappeso è solitamente sofferto da persone con lavori amministrativi o uffici che tendono ad adottare uno stile di vita sedentario, ovvero pigri a muoversi. Puoi proteggerti da questa condizione riducendo i fattori di rischio esistenti. Quindi, consultare un medico per ulteriori informazioni.
Segni e sintomi
Quali sono i sintomi dell'obesità?
In realtà non ci sono segni precisi di obesità. In effetti, le persone obese tendono a sembrare più grasse e più grandi. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che le persone obese non sono necessariamente obese, mentre quelle che sono obese sono sicuramente obese.
Per determinare se una persona è obesa o meno, ci sono diversi modi per determinarlo, vale a dire misurando:
- Indice di massa corporea (BMI)
- Girovita
- Rapporto vita-fianchi (RLPP)
- Lo spessore della piega della pelle utilizza uno strumento di misurazione chiamato piega della pelle
- Livelli di grasso corporeo utilizzando uno strumento di analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA)
Di questi vari metodi, la misurazione dell'IMC è il metodo più utilizzato perché è abbastanza facile da fare. Questo calcolo dell'IMC utilizza il peso e l'altezza del corpo. La formula per calcolare l'IMC è:
BMI = peso corporeo (kg) / (altezza (m) x altezza (m))
Le persone con un BMI superiore a 25 possono essere classificate come sovrappeso, a 30 anni o più è considerato obeso e a 40 anni e oltre è un livello grave di obesità.
Ora non devi preoccuparti di calcolare il tuo indice di massa corporea utilizzando il metodo manuale. Ciao Sehat ha fornitoCalcolatore BMI che può essere utilizzato facilmente semplicemente facendo clic sull'immagine sottostante.
Per la maggior parte delle persone, l'IMC può essere utilizzato per misurare il contenuto di grasso nel corpo. Tuttavia, l'IMC non misura direttamente il grasso corporeo.
Ad esempio, per alcune persone, l'IMC degli atleti che si stanno esibendo body building (aumentare la massa muscolare) alcuni possono essere classificati come obesi perché i loro muscoli sono troppo sviluppati per sembrare grandi e forti, anche se non hanno grasso in eccesso.
Se ci affidiamo esclusivamente al BMI, non otterremo una misura accurata dell'obesità. Quindi, consulta il tuo medico per i dettagli sul tuo livello di obesità.
Questa condizione può aumentare il rischio di sviluppare malattie pericolose, come ipertensione, diabete e malattia coronarica. Anche questa situazione migliora artrite che causa mancanza di respiro, apnea notturna, e ti stancherai velocemente.
Dalla spiegazione sopra, potrebbero esserci sintomi di obesità che non sono menzionati. In caso di domande sugli effetti collaterali, consultare un medico.
Quando dovrei andare dal dottore?
Se pensi di avere questa condizione, soprattutto se sei preoccupato per problemi di peso, consulta un medico il prima possibile. Tu e il tuo medico potete misurare i rischi per la salute e discutere i modi per perdere peso. Rivolgiti regolarmente al tuo medico per darti la migliore diagnosi e il metodo di trattamento più adatto alle tue esigenze.
Causa
Quali sono le cause dell'obesità (sovrappeso)?
L'obesità è causata da livelli eccessivi di calorie nel corpo. Questo accumulo di livelli calorici in eccesso può essere causato da vari fattori (multifattoriali). L'interazione tra questi vari fattori fa sì che una persona diventi obesa.
Fattori di rischio
Cosa aumenta il mio rischio di obesità (sovrappeso)?
Ecco alcuni fattori che possono causare aumento di peso e obesità:
1. Genetico
La genetica, nota anche come ereditarietà, è uno dei maggiori componenti che possono portare all'obesità. I figli di genitori obesi sono molto più a rischio di obesità rispetto ai bambini i cui genitori hanno il peso corporeo ideale.
In uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Investigation, è emerso che le persone che portano il gene FTO di solito tendono a mangiare molti cibi grassi e ricchi di zuccheri. Inoltre, le persone con questi geni di solito impiegano più tempo per sentirsi sazi. Bene, questo è ciò che rende le persone con il gene FTO più probabilità di essere obese.
Anche così, non significa che l'obesità sia interamente determinata dalla genetica. Il motivo è che ciò che consumi ha anche un grande effetto sui geni che possono scatenare l'obesità. Sì, se hai il gene dell'obesità e hai abitudini malsane, aumenterà il tuo rischio di obesità molte volte.
Al contrario, se hai il gene dell'obesità, ma adotti regolarmente uno stile di vita sano prestando attenzione all'assunzione di cibo e ad un esercizio diligente, il tuo rischio di obesità diminuirà.
Cibo spazzatura è un tipo di alimento ad alto contenuto di zucchero, grassi, sale e olio. È questa combinazione, unita all'odore del cibo e a vari altri sapori, che compongono il cibo cibo spazzatura si sente bene, quindi crea dipendenza. Senza rendersene conto, persone che mangiano spesso cibo spazzatura accumula molte calorie e grassi nel corpo.
Bene, questo è ciò che ti fa aumentare di peso che a sua volta innesca l'obesità. Se sei obeso, sei a rischio di sviluppare altre malattie croniche.
3. Alcuni farmaci
Molti farmaci da prescrizione / da banco possono causare aumento di peso come effetto collaterale. Ad esempio, gli antidepressivi sono stati a lungo collegati all'aumento di peso lento.
Alcuni altri farmaci che possono innescare l'aumento di peso sono i farmaci per il diabete e gli antipsicotici, che sono spesso usati per alleviare i problemi mentali. Questi farmaci alterano le funzioni del tuo corpo e del tuo cervello, provocando un aumento dell'appetito e una riduzione del tuo tasso metabolico. Questo è ciò che provoca l'aumento di peso.
4. Stress
Chi avrebbe mai pensato, lo stress può effettivamente essere una causa dell'obesità. Sì, è molto probabile che lo stress causi l'obesità. Il motivo è che quando provi stress, ti sarà più facile mangiare di più, soprattutto cibi dolci, per alleviare semplicemente lo stress e migliorare il tuo umore.
Anche se senza rendertene conto, il consumo di cibo in momenti come questi ti farà effettivamente mangiare più cibo, che a sua volta accumulerà calorie, zuccheri e grassi nel corpo. Bene, questo è ciò che ti fa aumentare di peso.
5. Pigro per muoversi
Con televisori, computer, videogiochi, lavatrici, smartphone e altri dispositivi di comodità moderni, la vita della maggior parte delle persone è diventata più rilassata. Sfortunatamente, questo in realtà induce molte persone a svolgere un'attività fisica minima.
Anche se la mancanza di attività fisica può causare un rallentamento del metabolismo nel corpo. Sì, meno ti muovi, più calorie bruci.
Di conseguenza, più calorie si accumuleranno nel corpo. Non è nemmeno solo una questione di calorie. L'attività fisica che beve influisce anche sulle prestazioni dell'ormone dell'insulina nel corpo. Se i livelli di insulina nel corpo sono instabili, è strettamente correlato all'aumento di peso.
6. Non dormire a sufficienza
La ricerca ha scoperto che se non dormi abbastanza, raddoppi il rischio di diventare obeso. Questo rischio si applica sia agli adulti che ai bambini. Questo si basa sulla ricerca condotta presso la Warwick Medical School presso l'Università di Warwick.
Gli esperti dello studio hanno esaminato le prove in oltre 28.000 bambini e 15.000 adulti. I risultati hanno mostrato chiaramente che la mancanza di sonno ha aumentato significativamente il rischio di obesità in entrambi i gruppi.
La mancanza di sonno può portare all'obesità a causa di un aumento dell'appetito a seguito di cambiamenti ormonali. Se non dormi abbastanza, produci grelina, un ormone che stimola l'appetito. La mancanza di sonno fa sì che il tuo corpo produca meno leptina, un ormone che sopprime l'appetito.
Se non hai questi fattori di rischio non significa che non puoi sviluppare l'obesità. Questi segni sono solo di riferimento, quindi sarebbe meglio se consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.
Medicinali e medicinali
Le informazioni fornite non possono sostituire la consulenza medica. SEMPRE consultare un medico
Quali sono i trattamenti che si possono fare per curare l'obesità?
Mantenere una dieta equilibrata, fare esercizio e sottoporsi a un intervento chirurgico per ridurre il peso. Sì, uno stile di vita attivo, l'esercizio fisico e una dieta sana ed equilibrata sono i modi migliori per perdere peso e mantenere la salute.
Puoi consultare un nutrizionista per misurare il livello di calorie che puoi consumare ogni giorno. Durante una sessione di consultazione, di solito un medico o un nutrizionista sanitario può fornire informazioni su:
- Come scegliere cibi sani
- Scegli spuntini sani
- Come leggere il contenuto nutrizionale prima di consumarlo
- Modo sano di elaborare il cibo
- Modifica la dieta
Ricorda che perdere peso regolarmente può aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale. Non dimenticare, bilancialo anche con un regolare esercizio fisico per almeno 30 minuti ogni giorno. Dovresti anche conoscere le restrizioni alimentari cibo spazzatura quando stressato attraverso diverse tecniche per ridurre lo stress, come yoga, esercizio fisico o farmaci. Chiama il tuo medico se provi uno stress eccessivo.
Diversi farmaci possono ridurre il peso ma hanno anche effetti collaterali. Utilizzare questo metodo se i metodi precedenti non erano efficaci e fare il trattamento sotto la supervisione di medici e operatori sanitari. In questo modo, gli sforzi per raggiungere il peso corporeo ideale verranno eseguiti in modo più ottimale e non interferiranno con la tua salute generale.
Se sei obeso (peso del 100 percento rispetto al tuo peso corporeo ideale o BMI superiore a 40) e fallisci dopo aver utilizzato diversi metodi per ridurre il grasso, potresti prendere in considerazione un intervento chirurgico, come un intervento chirurgico minore sullo stomaco e nella regione dello stomaco. Si consiglia di consultare un medico per ulteriori informazioni.
Quali sono i soliti test per rilevare l'obesità?
Per diagnosticare l'obesità, il medico controllerà le tue condizioni fisiche chiedendo informazioni sulla tua storia medica, dieta e abitudini di esercizio.
Quindi, il medico suggerirà due metodi per misurare il livello di rischio per la salute associato al tuo peso:
- Indice di massa corporea (BMI)
- Misura la circonferenza della tua vita
- Girovita
- Rapporto vita-fianchi (RLPP)
- Lo spessore della piega della pelle utilizza uno strumento di misurazione chiamato piega della pelle
- Livelli di grasso corporeo utilizzando uno strumento di analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA)
Rimedi casalinghi
In che modo i cambiamenti nello stile di vita o i rimedi casalinghi possono aiutare a regolare i tassi di obesità?
Le seguenti attività e rimedi casalinghi possono aiutarti a gestire l'obesità:
- Informa il tuo medico delle tue condizioni di salute generali.
- Dì al tuo medico quali farmaci usi, comprese vitamine, erbe e integratori. Contattare il proprio medico se si verificano effetti collaterali da questi farmaci.
- Unisciti a una comunità che si occupa di perdita di peso.
- Prenditi del tempo per fare attività fisica, incluso l'esercizio quotidiano.
- Comprendi lo stato attuale del tuo peso, indice di peso e grasso corporeo
- Chiama il tuo medico se avverti diarrea o ipoglicemia dopo l'intervento chirurgico.
- Comprendi la tua condizione corporea in modo da poter pianificare le attività in base alle tue condizioni corporee.
- Fissa obiettivi realistici, non perdere peso drasticamente in un breve periodo di tempo perché sarà facile tornare di nuovo.
- Registra le attività svolte e il cibo consumato ogni giorno. In questo modo conosci le tue abitudini quotidiane.
In caso di domande, consultare un medico per trovare una soluzione migliore per la propria condizione.
Hello Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.