Prendi gli integratori quando sei malato, sono ancora utili? : funzione, dosaggio, effetti collaterali, modalità di utilizzo

Sicuramente ti è stato consigliato di assumere integratori di protezione immunitaria quando ti sei ammalato. Logicamente, il tuo sistema immunitario si è indebolito, quindi sembra inutile se prendi questi integratori. Ma l'assunzione di questo integratore ha effettivamente un effetto se lo bevi anche se sei malato?

Integratore per proteggere il tuo sistema immunitario, puoi berlo quando sei malato?

Come integratore di guardia immunitaria, ovviamente pensi che l'assunzione di questo integratore dovrebbe essere fatta solo quando sei malato. Il motivo è che il tuo sistema immunitario si è indebolito quando ti sei ammalato. Quindi, è inutile se ti costringi a prendere questi integratori, anche se sei già malato.

In generale, questo integratore ti sarà consigliato da usare quando hai raffreddore, influenza, brividi, febbre, affaticamento. Ma è vero che assumere un integratore del sistema immunitario quando si è malati non avrà alcun effetto?

Ovviamente no. In effetti, gli integratori immunitari possono ancora aiutare il processo di recupero se assunti dopo essersi ammalati. Perché? Nel contenuto degli integratori di difesa immunitaria del corpo che sono ampiamente circolanti, ci sono vari nutrienti che fanno davvero bene alla salute del corpo, dalla vitamina C allo zinco minerale.

Tuttavia, sai quali effetti sulla salute possono essere causati se prendi vitamina C e il minerale di zinco dopo esserti ammalato?

Benefici degli ingredienti contenuti negli integratori per malati

Di solito, gli integratori immunitari ampiamente diffusi e consigliati da assumere quando si è malati sono quelli che contengono ingredienti come la vitamina C e il minerale di zinco. Si dice che entrambi questi ingredienti forniscano buoni effetti sulla salute, soprattutto se si è malati di influenza.

Questo è anche menzionato in uno studio pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Lo studio ha affermato che la vitamina C può ridurre leggermente i sintomi influenzali nella maggior parte delle persone. Anche così, la vitamina C non può davvero curare la malattia stessa.

Nel frattempo, un altro studio pubblicato sul Journal of The Royal Society of Medicine afferma che l'assunzione di integratori di zinco può anche avere un impatto positivo sulla tua salute. Quando si ha l'influenza, l'assunzione di questo integratore può ridurre il tempo in cui si ha l'influenza e si ha il raffreddore.

Quindi, si può concludere che il consiglio di assumere integratori immunitari in realtà quando si è malati non è sbagliato. Perché, anche se non ha un effetto significativo, questo integratore è comunque utile per aiutarti a ripristinare la tua salute.

L'importanza di assumere vitamine ogni giorno

Sebbene l'assunzione di integratori per aumentare la resistenza possa aiutare a ripristinare la salute quando sei malato, sarebbe meglio se li usassi come misura preventiva o preventiva. Ad esempio, puoi assumere integratori che contengono vitamina C ogni giorno per mantenere la resistenza.

Prendi 200 milligrammi (mg) di vitamina C ogni giorno per ridurre i sintomi del raffreddore e i brividi. Questa vitamina può essere molto importante per la maggior parte delle persone che hanno un sistema immunitario debole.

Anche così, sarebbe meglio se potessi aumentare l'assunzione di vitamina C dal cibo. Molti alimenti, come frutta e verdura, sono ricchi di vitamina C.