Sommario:
- Bere alcol ti fa dimagrire, è vero?
- Le bevande alcoliche sono ad alto contenuto di calorie
- Le bevande alcoliche interferiscono con il metabolismo del corpo
- Aumenta il grasso della pancia
- Attiva segnali di fame
- L'alcol provoca disturbi del sonno
- Le bevande alcoliche pasticciano con gli ormoni
Esistono molti modi per ottenere il peso corporeo ideale. Be ', ha detto, bere alcolici può anche farti dimagrire. Non è vero?
Bere alcol ti fa dimagrire, è vero?
Le bevande alcoliche sono ad alto contenuto di calorie
Le bevande alcoliche sono ricche di zucchero. Pertanto, questa bevanda ha abbastanza calorie senza alcun nutriente utile in essa.
L'alcol da solo contiene 7 calorie per grammo, quasi il doppio dei carboidrati e delle proteine.
Sfortunatamente, a differenza dei carboidrati o delle proteine, bere bevande alcoliche non ti sazia.
Di conseguenza, puoi facilmente mangiare altri cibi ipercalorici per sbarazzarti della fame che attacca.
Le bevande alcoliche interferiscono con il metabolismo del corpo
Le bevande alcoliche possono interferire con il processo di combustione del grasso corporeo. Quando bevi alcol, il tuo corpo brucia calorie dall'alcol come principale fonte di carburante.
In effetti, il corpo di solito utilizza il glucosio, i grassi e le proteine di riserva nel corpo come carburante.
Di conseguenza, questo glucosio in eccesso e il grasso inutilizzato continuano ad accumularsi nel corpo. Invece di perdere peso, bere bevande alcoliche in realtà fa salire il numero della bilancia.
Inoltre, l'alcol interrompe anche il metabolismo del corpo perché può danneggiare il fegato. Bere troppo alcol può causare steatosi epatica alcolica. Questa condizione rende il cuore incapace di svolgere correttamente la sua funzione.
Di conseguenza, il metabolismo del corpo verrà interrotto. Quando ciò accade, il corpo cambia il modo in cui immagazzina energia che ti renderà più grasso.
Aumenta il grasso della pancia
L'alcol include bevande ipercaloriche che possono aumentare rapidamente il peso corporeo. Questo perché le calorie in eccesso nel corpo vengono solitamente immagazzinate come grasso.
Tieni presente che il corpo tende ad accumulare grasso nella zona addominale. Se non adotti uno stile di vita sano e continui a bere bevande alcoliche, l'accumulo di grasso nello stomaco non può essere evitato.
Questo è ciò che fa sì che i bevitori di alcol di solito abbiano lo stomaco gonfio.
Attiva segnali di fame
Uno studio pubblicato su Nature Communications sottolinea il fatto che i topi trattati con etanolo per tre giorni hanno sperimentato un aumento dell'assunzione di cibo.
Questa ricerca sottolinea il fatto che l'alcol può effettivamente innescare segnali di fame nel cervello.
Pertanto, non sorprenderti se il tuo appetito aumenta notevolmente se sei abituato a bere bevande alcoliche. Per questo, smettiamo di bere alcolici se intendi perdere peso.
L'alcol provoca disturbi del sonno
Uno studio pubblicato nel National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism sottolinea il fatto che l'alcol rende una persona più sveglia.
Una persona troverà difficile dormire profondamente e con qualità. Quando una persona è privata del sonno, ci sarà uno squilibrio ormonale associato a fame, sazietà e accumulo di energia.
Le bevande alcoliche pasticciano con gli ormoni
L'alcol influisce sui livelli degli ormoni nel corpo, in particolare il testosterone. Questo ormone sessuale svolge un ruolo importante nei processi metabolici, tra cui la costruzione muscolare e la combustione dei grassi.
Se i livelli sono troppo bassi, questa condizione può innescare la sindrome metabolica caratterizzata da alti livelli di colesterolo, pressione sanguigna, zucchero nel sangue e indice di massa corporea.
Per quelli di voi che hanno intenzione di abbassare il numero di scala, dovreste evitare di bere bevande alcoliche.
Se non riesci a resistere a questo desiderio, prova a bere alcolici con un contenuto calorico inferiore, come vodka, whisky, gin, tequila o brandy. Tuttavia, cerca di limitare ancora il consumo di alcolici.
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