Acqua vs acqua infusa durante il digiuno, qual è la migliore?

Il corpo non riceve cibo e bevande per circa 13 ore durante il digiuno. Ecco perché ti consigliamo di soddisfare il tuo fabbisogno di acqua all'alba e di interrompere il digiuno per prevenire la disidratazione o la mancanza di liquidi. Ora, per sostenere la morbidezza e la salute del corpo durante il digiuno, è meglio bere acqua o acqua infusa sì?

I benefici dell'acqua e dell'acqua infusa sono gli stessi?

Se in una giornata tipo puoi bere acqua sempre e ovunque, è diverso dal digiuno. Durante il mese di Ramadan, il tuo tempo per bere acqua diventa più limitato solo durante il sahur e l'iftar.

Sebbene il tempo per bere liquidi non sia il solito, il fabbisogno di liquidi del corpo rimane invariato. In altre parole, questo tempo di bere più breve dovrebbe mantenerti idratato durante il digiuno.

Tuttavia, infatti, non a tutti piace bere acqua, di solito in grandi quantità. Su questa base, le persone di solito pensano di sostituire l'assunzione regolare di acqua con il bere acqua infusa durante il digiuno.

Acqua infusa in realtà non è molto diverso dall'acqua normale. È solo che ci sono pezzi aggiuntivi di verdure, spezie, erbe e frutta.

Dando pezzi di questi ingredienti a acqua infusa Non è solo utile aggiungere al gusto, ma anche arricchire i benefici dei nutrienti in esso contenuti durante il digiuno.

Secondo UPMC Health Beat, ci sono vari vantaggi da cui puoi ottenere acqua infusa a seconda degli ingredienti mescolati.

Quando includi fette di limone e arancia che sono una fonte di vitamina C, otterrai i benefici di questi frutti.

Oltre ad aumentare l'assunzione di vitamina C, le arance sono utili anche per fornire un effetto rilassante, superare il gonfiore e aumentare il tasso metabolico del corpo.

Il metabolismo stesso è il processo di modifica dei nutrienti ingeriti per produrre energia. Questa energia ottenuta può essere utilizzata per supportare le tue attività durante il digiuno.

Allo stesso modo, quando mescoli acqua naturale con verdure, frutta e altre spezie, anche i benefici che ottieni sono vari.

È interessante di nuovo, acqua infusa si dice anche che sia in grado di aumentare il sistema immunitario. Questo è vero considerando che ci sono altre verdure, frutta, erbe e spezie in acqua naturale.

Detto questo, bevi qualcosa acqua infusa può aiutare a mantenere un corpo sano durante il digiuno. Questo grazie al contenuto che c'è all'interno acqua infusa per aiutare a proteggere il corpo dalle malattie durante il digiuno.

Dovresti bere acqua o acqua infusa durante il digiuno?

Vedendo i benefici, fondamentalmente acqua o acqua acqua infusa sono ugualmente buoni da bere durante il digiuno, sia quando arriva il momento del sahur che dell'iftar.

Se non ti piace il sapore dell'acqua fresca e naturale, acqua infusa certamente può essere una buona scelta di bevande in sostituzione dell'acqua.

Al contrario, per quelli di voi che pensano che bere grandi quantità di acqua sia sufficiente, ovviamente non importa.

Bevanda acqua infusa quando il digiuno sembra essere in grado di favorire l'apporto di nutrienti diversi dall'acqua grazie all'aggiunta di verdura, frutta e spezie.

Nel frattempo, per quelli di voi che preferiscono l'acqua naturale senza altri ingredienti aggiunti, è comunque possibile ottenere l'apporto nutrizionale mangiando frutta e verdura.

Queste verdure e frutta possono essere consumate direttamente o lavorate in anticipo e mescolate con altri ingredienti alimentari a seconda del gusto.

Come si prepara l'acqua infusa?

Quando sei stanco dell'acqua, acqua infusa può essere un'altra opzione con un processo di produzione abbastanza semplice.

Hai solo bisogno di riempire una bottiglia o una bottigliabrocca con acqua naturale. Quindi, prepara e taglia le verdure, la frutta e le spezie che vuoi mescolare con l'acqua.

Metti tutti i pezzi di frutta, verdura e spezie in acqua, quindi conserva in frigorifero. In modo che il gusto sia più forte in acqua normale, dovresti farlo acqua infusa durante questo digiuno per diverse ore prima di interrompere il digiuno o di notte prima di alzarsi all'alba.