Sommario:
- Quali sono i benefici del melone amaro per la salute?
- 1. Controlla la glicemia
- 2. Aumentare l'immunità
- 3. Mantenere la salute degli occhi
- 4. Allevia l'asma
- 5. Trattare i problemi della pelle
- 6. Aiuta a curare l'HIV e l'herpes
- 7. Migliora la salute delle ossa e la guarigione delle ferite
- 8. Migliora la salute dell'apparato digerente
Pare o Momordica charantia spesso un frutto complementare quando si servono gli gnocchi. Il suo sapore amaro fa sì che molte persone potrebbero non piacere. Tuttavia, lo sapevi che il melone amaro ha molti benefici per la salute? Continua a leggere questo articolo per scoprire i vari vantaggi del melone amaro.
Quali sono i benefici del melone amaro per la salute?
Pare contiene varie vitamine, come le vitamine A. C, E, B1, B2, B3, B9. Inoltre, il melone amaro contiene anche minerali come potassio, calcio, zinco, magnesio, fosforo e ferro e contiene antiossidanti come fenoli e flavonoidi.
Le sostanze nutritive in esso contenute rendono il melone amaro un frutto ricco di benefici. Ecco i vari benefici del melone amaro per la salute del tuo corpo.
1. Controlla la glicemia
Pare ha proprietà che funzionano come l'insulina, che aiuta a trasportare il glucosio nelle cellule per produrre energia. A causa di queste proprietà, il melone amaro può aiutare a ridurre la glicemia.
Il consumo di melone amaro può aiutare le tue cellule a ottenere il glucosio per il cibo. Inoltre, il melone amaro è anche in grado di prevenire l'accumulo di glucosio nel sangue e trasferirlo al fegato, muscoli e tessuto adiposo.
Anche così, il melone amaro non è un trattamento o un farmaco approvato per il prediabete o il diabete, sebbene vi siano ricerche che possono gestire la glicemia.
2. Aumentare l'immunità
Pare contiene abbondanti antiossidanti, uno dei quali è la vitamina C. Gli antiossidanti formano una difesa contro oggetti estranei che danneggiano il corpo. Gli antiossidanti attaccano i radicali liberi nel corpo ed eliminano altri composti nocivi che possono causare una serie di malattie.
3. Mantenere la salute degli occhi
Pare contiene flavonoidi come α-carotene, β-carotene, luteina e zeaxantina, che possono migliorare la salute dei tuoi occhi. Quindi, un altro vantaggio del melone amaro è che può migliorare la vista, soprattutto di notte, e rallentare la degenerazione maculare.
Questi composti svolgono un ruolo nel combattere gli effetti dell'invecchiamento, eliminando i radicali liberi e le specie reattive dell'ossigeno che possono causare molte complicazioni.
4. Allevia l'asma
Pare può aiutare a ridurre i sintomi causati da alcune condizioni respiratorie come l'asma, la bronchite e la febbre da fieno.
Pare ha proprietà antistaminiche, antinfiammatorie e antivirali, che lo rendono un alimento ideale per il mantenimento della salute respiratoria.
5. Trattare i problemi della pelle
La medicina tradizionale cinese ha utilizzato il melone amaro come trattamento per i problemi della pelle.
I composti antifungini e antibatterici presenti nel melone amaro combattono molte infezioni della pelle tra cui tigna, scabbia e persino psoriasi. Pare interrompe l'attività della guanilato ciclasi che può peggiorare la psoriasi.
6. Aiuta a curare l'HIV e l'herpes
Uno studio mostra che la composizione fitochimica del melone amaro può inibire l'attività del virus dell'immunodeficienza umana. Pare ha un effetto aggiuntivo in combinazione con il trattamento dell'AIDS.
Inoltre, la ricerca ha anche dimostrato che il melone amaro, con le sue proprietà antivirali, può aiutare a trattare i pazienti con virus herpes simplex-1 (HSV-1) e prevenire la diffusione della placca erpetica ad altre persone.
7. Migliora la salute delle ossa e la guarigione delle ferite
Pare contiene anche vitamina K, che è un nutriente importante nella regolazione della normale coagulazione del sangue. La vitamina K aiuta anche a diffondere il calcio in tutto il corpo, aumentando così la densità ossea e riducendo il rischio di fratture.
8. Migliora la salute dell'apparato digerente
Sebbene il melone amaro sia un frutto a basso contenuto calorico, questo frutto è ricco di fibre, vitamine e minerali. La fibra alimentare favorisce una buona digestione e la regolare peristalsi del cibo e dei rifiuti attraverso il sistema digerente. Quindi il pareggio è utile per alleviare l'indigestione e prevenire la stitichezza.
Inoltre, l'elevato contenuto di charantin può aiutare ad aumentare l'assorbimento del glucosio e la sintesi del glicogeno, che può aiutarti a perdere peso in eccesso riducendo l'accumulo di cellule adipose.
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