L'esercizio fisico regolare ha effetti diversi sul corpo di uomini e donne

Tutti probabilmente sanno per certo che l'esercizio fisico regolare è la chiave per avere un corpo sano e un peso corporeo ideale. Qualunque esercizio tu faccia, ti farà comunque bene. Quando ti abitui a un esercizio fisico regolare si verificheranno vari cambiamenti nelle funzioni del corpo. Ma lo sapevi che l'esercizio ha effetti diversi su donne e uomini?

Donne e uomini hanno risposte del corpo diverse anche se fanno la stessa routine di esercizi

Anche se hanno gli stessi organi, uomini e donne hanno anche qualche altra unicità nei loro corpi. Ciò rende i processi che si verificano nel corpo un po 'diversi, anche durante l'esercizio di routine. Ecco alcune delle differenze nelle risposte del corpo che donne e uomini hanno durante l'allenamento.

Le donne hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini

I depositi di grasso nel corpo sono l'obiettivo principale di un regolare esercizio quotidiano. Sì, se una persona ha una quantità di grasso maggiore di un'altra, deve fare esercizio più volte più duramente per ottenere lo stesso risultato.

Questo accade sia agli uomini che alle donne. Fondamentalmente, gli uomini hanno meno grasso delle donne. Ciò è dovuto ai livelli più elevati dell'ormone estrogeno nelle donne. Anche tra gli atleti, le atlete hanno ancora livelli di grasso più elevati, che rappresentano circa l'8% della composizione corporea totale. Rispetto agli atleti maschi, che è solo il 4%.

I muscoli del corpo che si formano saranno di proprietà di più uomini che donne

Gli uomini hanno più massa muscolare rispetto alle donne. Ciò è causato dall'ormone testosterone nel corpo maschile, sebbene le donne in realtà abbiano anche questo ormone in piccole quantità. L'ormone testosterone consente agli uomini di sviluppare muscoli muscolari più grandi. Non solo, gli uomini hanno anche una proporzione sempre maggiore di fibre muscolari, con conseguente maggiore forza e velocità.

Quindi, non sorprenderti se gli uomini riescono a costruire i muscoli del loro corpo un po 'più facilmente e più velocemente delle donne. Nel frattempo, le donne devono fare esercizio fisico regolare ancora più difficile per ottenere gli stessi risultati.

Quindi, in generale, gli uomini si allenano meglio delle donne?

In termini di forza fisica e resistenza, il corpo di un uomo è progettato per essere più forte. Pertanto, sembra che la risposta del corpo maschile all'esercizio di routine che viene eseguito sia migliore. In effetti, anche le donne ottengono la stessa risposta. Le donne possono anche tonificare i muscoli del corpo, anche se devono esercitarsi di più.

Questa differenza di genere non è davvero un grosso problema. L'altra cosa più importante è quanto forte e spesso ti alleni. Più spesso e regolarmente ti alleni, i risultati saranno immediatamente visibili sul tuo corpo, ma ricorda che devi anche adottare uno stile di vita sano.