L'importanza di bere abbastanza durante il digiuno & bull; ciao sano

Durante il mese di digiuno, non bere acqua dall'alba al tramonto può metterti a rischio di disidratazione. Il corpo, infatti, ha bisogno di essere idratato, anche durante il digiuno ea casa. Per prevenire la disidratazione, considera i benefici dell'acqua naturale e l'importanza di bere durante il digiuno successivo in modo da soddisfare le tue esigenze di liquidi.

I benefici dell'acqua potabile durante il digiuno

Quasi tutte le parti del corpo dipendono dall'assunzione di acqua per funzionare correttamente. Pertanto, durante il mese di digiuno, devi ancora bere abbastanza acqua per aiutare il tuo corpo a rimanere idratato. Oltre a vincere la sete, l'importanza dell'acqua per il corpo è:

Come regolatore della temperatura corporea
Formazione delle cellule del corpo
Mantieni i liquidi corporei
Mezzi che rimuovono il resto dei processi metabolici (attraverso le vie urinarie, il respiro e il sudore)
Come lubrificante naturale per le articolazioni
E distribuire i nutrienti e l'ossigeno di cui hanno bisogno le cellule del corpo

D'altra parte, quando il corpo espelle o utilizza più acqua di quanta ne riceve, può verificarsi disidratazione o mancanza di liquidi corporei. I lievi effetti della disidratazione sono:

Sete
Stancarsi facilmente
La concentrazione diminuisce
Vertigini
Ridurre la memoria

I suddetti sintomi di disidratazione possono interferire con il digiuno e le attività quotidiane a casa. Pertanto, la necessità di liquidi corporei deve essere soddisfatta adeguatamente bevendo nuovi modelli di acqua durante il digiuno durante il Ramadan.

Consigliato bere durante il digiuno

In generale, si consiglia di bere prima di avere sete. Tuttavia, questo certamente non può essere fatto durante il digiuno. Per quanto riguarda la necessità di acqua che deve essere consumata, non c'è differenza quando non si digiuna e quando si digiuna. Bere 8 bicchieri di acqua minerale al giorno o fino a 2 litri, manterrà il corpo dalla mancanza di liquidi.

Il modello di acqua potabile durante il digiuno può essere suddiviso in 2-4-2, vale a dire 2 bicchieri durante la rottura, 4 bicchieri tra rottura e sahur e altri 2 bicchieri all'alba. Non dimenticare di invitare la tua famiglia a seguire questo modello di bere durante il digiuno del Ramadan.

Inoltre, per assicurarti di non dimenticare di soddisfare il tuo fabbisogno di acqua potabile durante il mese di digiuno, ci sono alcuni semplici consigli che puoi seguire, vale a dire:

Poniti l'obiettivo di bere 8 bicchieri al giorno

Durante il Ramadan, fai in modo che bere 8 bicchieri al giorno sia un obiettivo da raggiungere di notte. Questo è un modo semplice per ricordare a te stesso che il tuo corpo ha bisogno di liquidi sostitutivi che hai perso e per rimanere in forma durante il digiuno.

Crea un promemoria

Il promemoria serve per assicurarti di non dimenticare di bere di notte durante il digiuno. I promemoria possono essere creati utilizzando la funzione orologio cellulare. Fai alcuni promemoria in modo da non dimenticare di bere dopo aver interrotto il digiuno fino all'alba.

Bottiglie di vetro o per bere facilmente accessibili

È una buona idea fornire l'acqua in bottiglia in un luogo facilmente accessibile, come in camera familiare, in tana e in camera. In questo modo ricorderai e il tuo fabbisogno giornaliero di acqua sarà soddisfatto dalla rottura del digiuno fino all'alba.

Assicurati anche che la scorta d'acqua a casa sia ancora soddisfatta. Scegli acqua potabile di qualità che fornisca un servizio tra i galloni a casa tua, in modo da non dover uscire di casa per sostituire i litri esauriti.

Il tipo di acqua che può essere consumata durante il mese di digiuno

Bere acqua aiuta il corpo a rimanere idratato. Non solo, il contenuto e la qualità dell'acqua è importante anche a cui prestare attenzione perché influisce sulla salute del corpo in generale.

Esistono diversi tipi di acqua potabile disponibili sul mercato, uno dei quali è l'acqua minerale. In effetti, i minerali sono necessari al corpo, ma non possono essere prodotti dal corpo stesso.

Otteniamo i principali minerali dal cibo e il consumo di acqua minerale può aiutare a soddisfare le esigenze minerali del corpo. Il contenuto di minerali ha anche molti vantaggi, come sostenere la formazione di cellule ed enzimi, prevenire la carie dentale e aiutare a migliorare il sistema immunitario.

Assicurati che la tua acqua potabile a casa sia acqua minerale di buona qualità. Non tutta l'acqua è uguale, è necessario verificare le condizioni della fonte d'acqua e come viene trattata. L'acqua minerale che proviene da fonti d'acqua naturali, dove è protetto l'ecosistema circostante, manterrà la ricchezza e la naturalezza dei minerali.

Il processo di trattamento dell'acqua deve evitare il contatto umano diretto e superare una serie di test di qualità prima della distribuzione. Questo complesso processo viene eseguito per garantire che la qualità dei minerali naturali nell'acqua sia mantenuta fino a quando non è pronta per il consumo da parte dei consumatori.

Non essere tentato di scegliere l'acqua potabile solo perché costa poco, eh. Per le famiglie, scegli un'acqua minerale di qualità, in modo che i benefici siano massimizzati per la salute.