Perché avere veri amici è così importante per la salute mentale?

Naturalmente, gli esseri umani sono creature sociali. Ecco perché avere veri amici è diventata una necessità nella tua vita. Non solo come luogo in cui condividere storie di gioia e dolore, gli amici possono anche avere un buon impatto sulla tua salute. In effetti, i ricercatori hanno recentemente scoperto che forti amicizie da adolescenti possono aiutare a mantenere una buona salute mentale da adulti.

Ricerca sull'amicizia giovanile e sulla salute mentale

È innegabile, avere relazioni sane porta molti buoni benefici nella tua vita. Ciò ha quindi spinto gli scienziati a iniziare a ricercare gli effetti di strette amicizie sulla salute mentale.

Rachel K. Narr, Ph.D., uno dei ricercatori e diversi colleghi della Facoltà di Psicologia dell'Università della Virginia negli Stati Uniti, hanno fatto osservazioni a lungo termine sulle amicizie che sono state costruite sin dall'adolescenza. Lo studio, pubblicato sul Journal of Child Development, afferma infatti che gli adolescenti che hanno strette amicizie hanno meno probabilità di soffrire di stress. È interessante notare che gli adolescenti sono generalmente più felici, si sentono apprezzati e possono migliorare le loro capacità nel mondo accademico.

È da qui che i ricercatori vogliono scoprire se questi vari benefici possono durare fino all'età adulta. A tal fine, Rachel K. Narr e colleghi hanno studiato 170 adolescenti di 15 anni e hanno continuato a seguire il loro sviluppo per i successivi 10 anni.

Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di compilare un questionario riguardante il carattere dei loro amici e la qualità della loro amicizia. Non solo, i ricercatori hanno anche condotto interviste per determinare lo stato emotivo degli adolescenti, in particolare per quanto riguarda l'autostima, l'ansia, la depressione e l'accettazione di sé nel loro ambiente sociale.

Quasi tutti gli adolescenti pensano che un'amicizia di qualità significhi che ogni persona si rispetti, si fidi e si sostiene a vicenda. Questo è il motivo per cui è più facile per gli adolescenti condividere ciò che sentono, che potrebbero trovare difficile condividere con altre persone in generale.

Le persone che hanno veri amici sono meno ansiose e depresse

In effetti, lo studio ha rilevato che gli adolescenti che avevano sviluppato strette amicizie intorno ai 15 anni avevano meno probabilità di soffrire di disturbo d'ansia sociale (ansia sociale), maggiore autostima e, ultimo ma non meno importante, un rischio significativamente inferiore di depressione entro i 25 anni. Questo è inversamente proporzionale ad altri adolescenti che non sono troppo intimi nel fare amicizia e tendono persino a non dare la priorità all'amicizia.

Rachel Narr ha affermato che la qualità delle amicizie che sono durate durante l'adolescenza potrebbe prevedere gli aspetti a lungo termine della salute mentale ed emotiva di una persona. Il motivo è che le amicizie di qualità sono effettivamente efficaci per mantenere la propria salute mentale per anni.

Stare vicino ad altre persone può, senza rendersene conto, aumentare la tua autostima. Questo ovviamente è molto importante per lo sviluppo personale e la formazione dell'identità di tutti.

I tuoi veri amici possono essere la chiave per la salute mentale in futuro

Avere veri amici può anche aiutare a ripristinare la salute delle persone che stanno lottando con la malattia mentale. Secondo Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicologa clinica presso Basking Ridge, le persone con malattie mentali come il disturbo bipolare o la depressione sono inclini a irritabilità, affaticamento e sbalzi d'umore.

Ora, la presenza di veri amici che ti accettano e ti supportano sempre in modo che tu possa migliorare può aiutarti ad affrontare la malattia mentale. Non senza motivo, perché l'amicizia può aumentare i sentimenti di felicità, ridurre lo stress e persino farti vivere una lunga vita.

Tuttavia, è importante ricordare che ciò non significa che le persone che hanno veri amici siano esenti dal rischio di depressione o disturbi mentali simili. I disturbi mentali possono ancora colpire chiunque, indipendentemente dal fatto che abbia o meno buoni amici. Tuttavia, il rischio è inferiore e le possibilità di guarigione sono maggiori per le persone che hanno avuto veri amici sin dall'adolescenza.