Mangiare regolarmente noci può aumentare la fertilità maschile, come mai?

Le noci sono uno degli snack più salutari che vengono spesso utilizzati come sostegno per il potenziamento dello stomaco. Le noci sono ricche di proteine e fibre che non solo ti rendono più sano, ma ti mantengono sazio più a lungo. Dietro gli incredibili benefici delle noci, questo spuntino salutare ha in realtà benefici speciali per gli uomini. Ha detto che mangiare regolarmente noccioline può aiutare ad aumentare la fertilità maschile, sai.

Mangiare noci può aumentare la fertilità maschile

Durante questo periodo, potresti pensare che mangiare molti germogli di soia sia il modo migliore per aumentare la fertilità maschile. In realtà, questo è solo un mito. In effetti, gli uomini a cui piace mangiare noci hanno uno sperma più sano rispetto agli uomini che mangiano raramente noci.

Questa nuova svolta è stata scoperta da esperti dell'Università Rovira i Virgili in Spagna che hanno studiato quasi 120 uomini di età compresa tra 18 e 35 anni. A tutti i partecipanti allo studio è stato chiesto di adottare una dieta in stile occidentale, ma ad alcuni di loro sono stati somministrati altri 60 grammi o circa due manciate di noci nella loro dieta.

Dopo aver applicato la dieta per un po 'di tempo, i ricercatori hanno prelevato campioni di sangue e sperma dai partecipanti. Quindi, dai risultati di questi test, gli esperti hanno scoperto che le noci hanno dimostrato di aumentare la fertilità maschile. Questo può essere visto dai parametri dello sperma che consistono in forma, numero e velocità di movimento.

Se esaminato più a fondo, il numero di spermatozoi degli uomini che mangiavano abitualmente noci, mandorle e nocciole ha avuto un aumento fino al 16%. In effetti, la motilità o il movimento degli spermatozoi è del 6% più veloce rispetto agli uomini che non mangiano noci.

Tieni presente che la qualità buona o cattiva dello sperma maschile è determinata dalla forma, dal numero e dalla velocità del movimento. Se i parametri dello sperma sono buoni, significa che il tuo sperma è di buona qualità.

Se lo sperma che è di proprietà di un uomo è di alta qualità, allora questo può aumentare la fertilità maschile. In altre parole, sarà più facile per lo sperma penetrare nell'uovo fino a quando non si verificherà la fecondazione.

Come mai?

Forse ti starai chiedendo quale sia la relazione tra mangiare noci e fertilità maschile. In effetti, le arachidi sono considerate solo uno spuntino sano per stimolare lo stomaco e non ha nulla a che fare con la qualità dello sperma.

A giudicare dalla ricerca pubblicata sulla rivista della European Society of Human Reproduction and Embryology nel 2018, gli esperti hanno utilizzato noci, mandorle e nocciole. I tre tipi di frutta a guscio contengono effettivamente vari nutrienti importanti che possono migliorare la qualità dello sperma.

Questi nutrienti includono proteine, acidi grassi omega-3, acido folico, antiossidanti, vitamina E, zinco e selenio. Questa combinazione di sostanze nutritive può effettivamente aiutare lo sperma maturo proteggendo lo sperma dai danni dei radicali liberi.

Inoltre, questi nutrienti possono anche controllare il testosterone, l'ormone maschile. Come forse già saprai, il testosterone è l'ormone sessuale maschile che produce lo sperma.

Quando il testosterone prodotto è basso, la quantità e la qualità dello sperma diminuiranno sicuramente. Sia in termini di numero, forma o anche velocità di movimento non è ottimale. Nel frattempo, se mangi regolarmente noci ogni giorno, l'ormone del testosterone aumenterà e renderà lo sperma di qualità superiore.

Quindi, quante noccioline dovresti mangiare?

Questa scoperta sorprendente è sicuramente una boccata d'aria fresca per quelli di voi che vogliono avere presto un bambino. Soprattutto se si verificano problemi di fertilità che causano il mancato funzionamento del programma di gravidanza.

Sfortunatamente, non esistono standard specifici per la quantità di noci da mangiare. Gli esperti sono ancora riluttanti a raccomandare le arachidi come soluzione ai problemi di fertilità maschile.

Gli stessi esperti necessitano ancora di ulteriori studi e analisi. Il motivo è che il campione di ricerca utilizzato è ancora limitato a uomini sani e fertili, non uomini che hanno problemi di fertilità.

Tuttavia, questa ricerca mostra che tutto ciò che mangi può influenzare la qualità e la quantità di sperma. Più sano è il cibo, più ottimale sarà la tua fertilità.

Pertanto, il modo migliore per aumentare la fertilità maschile è seguire una dieta sana e nutrizionalmente equilibrata. Oltre alle noci, altri studi hanno dimostrato che cibi ricchi di antiossidanti come carote, patate dolci e manghi possono rendere lo sperma più sano.

Lauren Manaker, nutrizionista e fondatrice del servizio di consulenza online Nutirition Now, ti incoraggia anche a mangiare più noci, frutti di mare, pollo e altre fonti di cibo omega-3. Si ritiene che tutti questi alimenti contribuiscano ad aumentare la fertilità maschile.