Scopri 7 benefici per la salute del melone (melone) per la salute

Chi non conosce i meloni. Ci sono molti tipi di questo frutto dolce e rinfrescante che non sono meno deliziosi. Il melone arancione o melone è un tipo di frutto che non è solo delizioso, ma anche ricco di sostanze nutritive e ha una miriade di benefici per la salute. I benefici del melone arancione che puoi ottenere variano, per maggiori dettagli, vedi sotto!

Vari benefici del melone arancione per la salute

1. Abbassare la pressione sanguigna

Il primo vantaggio del melone arancione è l'abbassamento della pressione sanguigna. Il contenuto di fibre, potassio, vitamina C e colina nel melone arancione aiuta a mantenere la salute del cuore. Gli alimenti ricchi di potassio su questo possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. In questo modo eviti il rischio di ictus.

Inoltre, un'adeguata assunzione di potassio aiuta anche a non perdere massa muscolare e previene la formazione di calcoli renali.

2. Mantenere la salute degli occhi

Citato da WordsSideKick.com, Harvard T.H. La Chan School of Public Health afferma che il melone arancione è uno dei frutti ricchi di vitamina A, quindi è molto buono per la salute degli occhi. L'alto contenuto di vitamina A aiuta a ridurre il rischio di cataratta, un problema comune per la salute degli occhi con l'avanzare dell'età.

Non solo, la zeaxantina, che è un antiossidante presente nel melone arancione, è utile anche per filtrare la luce blu che è dannosa per gli occhi e scongiurare i danni causati dalla degenerazione maculare in età avanzata.

3. Mantenere la salute dell'apparato digerente

Una buona digestione può supportare la salute generale. Pertanto, è necessario mangiare una varietà di cibi che aiutano con la salute dell'apparato digerente. Il melone arancione è un frutto ricco di fibre e acqua, quindi può aiutare a nutrire il tuo sistema digestivo.

Mangiare o bere succo di melone aiuta a prevenire la stitichezza, leviga il sistema digestivo e purifica l'intestino eliminando le tossine dal corpo. Il melone arancione è anche facile da digerire ed è privo di FODMAP, che è lo zucchero contenuto in alcuni alimenti che può causare sintomi di IBS (sindrome dell'intestino irritabile) in alcune persone.

4. Ridurre l'infiammazione

Uno dei nutrienti del melone arancione è la colina. La colina ha dimostrato di ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Infatti, questo composto è in grado di ridurre l'infiammazione cronica dovuta a determinate malattie, come i reumatismi.

Inoltre, la colina è utile anche per aiutare a controllare il movimento muscolare, stimolare la memoria, favorire l'assorbimento dei grassi e aiutare a continuare la stimolazione nervosa. Il melone arancione contiene anche cucurbitacina B e cucurbitacina E. Entrambi sono composti antinfiammatori che sono efficaci nel ridurre il dolore e i sintomi dovuti a malattie infiammatorie.

5. Ridurre il rischio di cancro

Il melone arancione è molto ricco di beta-carotene. Citato da Healthline, la ricerca mostra che il contenuto di beta-carotene nel melone arancione è superiore a quello di albicocche, arance e manghi. Il contenuto è persino equivalente alle carote.

La ricerca condotta presso la School of Nutrition della Harvard School of Public Health mostra che il beta-carotene svolge un ruolo nella lotta contro il cancro alla prostata. In effetti, il consumo di beta-carotene aiuta anche a ridurre il rischio di cancro al colon.

6. Rafforza il sistema immunitario

Fonte: Delish.com

È necessario un sistema immunitario sano (immunitario) in modo che il corpo sia protetto da varie malattie. Ci sono molte cose che puoi fare per rafforzare il tuo sistema immunitario, una delle quali è mangiare cibi sani. I meloni arancioni sono inclusi negli alimenti sani che sono utili per rafforzare il sistema immunitario. Il beta-carotene, la vitamina A e la vitamina C nel melone arancione aiutano a rafforzare il sistema immunitario e prevenire le infezioni.

Citato dal Dr. Ax, la ricerca mostra che il beta-carotene aiuta a migliorare la funzione delle cellule immunitarie. Nel frattempo, la vitamina A e la vitamina C possono funzionare come antiossidanti nel corpo che svolgono un ruolo nel respingere i radicali liberi e aumentare la resistenza.

Pertanto, il consumo di melone arancione non solo è in grado di superare disturbi comuni come influenza e raffreddore, ma anche di scongiurare varie gravi condizioni di salute come il cancro.

7. Prendersi cura di pelle e capelli

Il contenuto di vari nutrienti nel melone arancione come la vitamina A, la vitamina C e anche l'acqua aiuta a prendersi cura della salute della pelle e dei capelli. La vitamina A è necessaria per la produzione di sebo (un olio naturale) che aiuta a idratare i capelli. Inoltre, la vitamina A è necessaria anche per la crescita di tutti i tessuti del corpo, compresi pelle e capelli.

Nel frattempo, la vitamina C nel melone arancione è utile per produrre e mantenere il collagene per combattere gli effetti dell'invecchiamento sulla pelle e sui capelli. Nel frattempo, l'altissimo contenuto di acqua nel melone arancione aiuta a idratare il corpo, compresa la pelle e i capelli, per evitare la secchezza.

In effetti, il melone arancione può essere applicato direttamente sui capelli come balsamo mescolandolo con purè di avocado. Molti benefici per la salute del melone arancione, giusto? Dai, inizia a provare questo frutto per la solita variazione di melone verde!