Scopri 4 benefici della spirulina per la salute del corpo

Forse hai sentito spesso parlare di integratori alimentari per migliorare la salute del corpo che provengono dalla spirulina. Il motivo è che la fonte di questo supplemento è prevista come "superfood"Alias super alimenti che hanno molte buone proprietà per il tuo corpo. Cos'è la spirulina? Quali sono i benefici per la salute della spirulina?

Cos'è la spirulina?

La spirulina, o quella che viene comunemente chiamata alga verde blu (cianobatteri), è un tipo di organismo che cresce in acqua dolce e salata. La spirulina è un tipo di pianta che ha la forma di una spirale. Come le piante in generale, anche la spirulina può produrre energia dalla luce solare attraverso il processo di fotosintesi.

La Spirulina esiste da secoli ed è stata a lungo utilizzata per il suo contenuto nutritivo dagli Aztechi dell'America Centrale, precisamente in Messico, come ingrediente alimentare. Non solo, in tempi moderni come oggi, la spirulina è anche ancora ampiamente utilizzata in varie forme di lavorazione come integratori, maschere per il viso e anche di più. caffè Latte.

Esistono molti tipi diversi di spirulina. Tuttavia, due di loro possono essere utilizzati nella lavorazione degli alimenti, vale a dire la spirulina platensis (Arthrospira platensis) e spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Quali sono i benefici per la salute della spirulina?

1. Ricco di vari nutrienti

Non ci sono dubbi sui nutrienti contenuti nella spirulina. Questi organismi sono ricchi di vari nutrienti essenziali per il tuo corpo. Tra questi contengono aminoacidi, vitamina A, vitamina B12, B1, B2, B3, B6 e vitamina E.

Anche il contenuto di ferro, calcio, magnesio, fosforo, manganese e selenio contribuisce alla "ricchezza" di questa pianta. Quindi, non è necessario dubitare dei benefici della spirulina.

2. Abbassare i livelli di LDL e trigliceridi

Secondo la pagina Very Well, ci sono diversi studi che mostrano i risultati che la spirulina è in grado di mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi entro limiti normali. Il motivo è che la spirulina contiene il nutriente C-ficocianina. Questa sostanza svolge un ruolo nella digestione dei grassi. Inoltre, il contenuto gamma-linoleico nella spirulina può influenzare la produzione di grasso nel corpo.

Non solo, si ritiene anche che il consumo di prodotti a base di spirulina sia in grado di ridurre i livelli di colesterolo totale, LDL o colesterolo cattivo e trigliceridi. Non solo, ma la spirulina può persino aumentare i livelli di HDL o di colesterolo buono.

C'è uno studio che prende di mira i livelli di colesterolo alto nel corpo, che mostra una diminuzione dei livelli di trigliceridi del 16,3% e LDL di circa il 10,1% consumando diligentemente un grammo di spirulina al giorno, riportato da Healthline.

3. Abbassare i livelli di pressione sanguigna

L'ipertensione è uno dei fattori che innescano l'emergere di varie malattie pericolose, come infarto, insufficienza renale e ictus. Tuttavia, ora hai riscontrato una serie di trattamenti alternativi che possono migliorare la salute, compresi quelli con ipertensione.

Una ricerca dell'Università Nazionale Autonoma del Messico afferma che ci sono altri benefici della spirulina utili per quelli di voi che potrebbero avere la pressione alta. Il motivo è che questo tipo di pianta è in grado di abbassare i livelli di pressione sanguigna, consumando regolarmente 4,5 grammi di spirulina per 6 settimane.

4. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue

Uno dei benefici della spirulina per la salute del corpo che purtroppo viene trascurato è il controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Ovviamente questo è molto utile, soprattutto per quelli di voi che hanno il diabete. Non è un compito facile mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro limiti normali, perché ci sono varie cose che possono influenzare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Tuttavia, il consumo di spirulina può essere un modo per prevenire picchi nei livelli di zucchero nel sangue. Una ricerca della School of Pharmaceutical Sciences in Cina afferma che il contenuto di fibre e acido gamma-linoleico oltre a essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo può anche abbassare i livelli di glucosio nel sangue.

È importante ricordare che la spirulina non può sostituire completamente i farmaci per il grasso, l'ipertensione e i disturbi del diabete. Per questo, devi comunque consultare il tuo medico per ottenere il trattamento migliore. Inoltre, prima di utilizzare gli integratori di spirulina è necessario prima consultare il proprio medico o erborista.