Benefici di tts per la salute mentale e la funzione cognitiva del cervello

Finora, molte persone pensano che la forma fisica sia l'unica cosa importante se si vuole rimanere in buona salute fino alla vecchiaia. Infatti, anche se non è visibile, anche il cervello ha bisogno di mantenersi in forma affinché funzioni in modo ottimale. Bene, lo sapevi che oltre a riempire il tuo tempo libero, i vantaggi di TTS possono anche affinare la tua memoria? Come posso? Scoprilo qui.

Giocare a cruciverba può affinare la tua memoria a breve termine

Compilare TTS nell'angolo della colonna del giornale alla fine della settimana o in un libretto speciale che viene venduto nelle bancarelle di sigarette sembra un'attività banale per riempire il tuo tempo libero. Tuttavia, risulta che i benefici della sintesi vocale sono importanti per il cervello. Ci sono stati molti studi che affermano che i cruciverba, alias TTS, sono utili per stimolare il lavoro del cervello. Non solo per i giovani, ma anche per chi è già nella categoria anziani.

Domande TTS e scatole di colonne TTS intrappolate allenano il cervello a continuare a pensare, analizzare, allenare l'intelligenza emotiva e testare la memoria perché tutte le domande richiedono di ricordare nomi, luoghi, eventi, parole straniere e altre cose. pensato o dimenticato. Alla fine, TTS può rinfrescare il cervello in modo che possa funzionare in modo più ottimale.

Secondo la ricerca, le persone che giocano spesso a cruciverba avranno un cervello acuto più avanti nella vita. Questo studio ha coinvolto 17.000 persone di 50 anni. La ricerca è stata condotta dalla University of Exeter Medical School e dal Kings College di Londra. Ai partecipanti allo studio è stato chiesto quanto spesso hanno giocato al cruciverba. Lo studio ha utilizzato un sistema di test cognitivo e ha scoperto che i partecipanti che giocavano a cruciverba più spesso avevano maggiore attenzione, ragionamento e memoria rispetto a quelli che non lo facevano.

Lo studio ha anche scoperto che l '"età" cerebrale delle persone che spesso giocavano a TTS era di 10 anni più giovane della loro età biologica. Questa acutezza della funzione cerebrale è particolarmente segnalata nella velocità del ragionamento grammaticale e nell'accuratezza della memoria a breve termine. Il professor Keith Wesnes dell'Università di Exeter afferma che la concentrazione, il ragionamento e le capacità di memoria possono essere fortemente influenzate da giochi di parole come TTS.

Anche compilare i cruciverba può prevenire rapidamente la demenza

Non solo, uno studio pubblicato su JAMA Neurology, stimolare il cervello come giocare a TTS è efficace nel prevenire la senilità. Questo studio ha coinvolto 2.000 persone anziane con un'età media di 70 anni.

Durante il periodo di studio, i partecipanti hanno posto diverse domande riguardanti il coinvolgimento degli anziani in attività stimolanti cognitive come giocare a rompicapo come scacchi e cruciverba, impegnarsi in attività sociali e fare artigianato.

I risultati hanno mostrato che gli anziani che giocavano attivamente al computer hanno sperimentato una diminuzione del deterioramento cognitivo o della potenza cerebrale fino al 30 percento. Nel frattempo, coloro che si sono impegnati attivamente in attività sociali per realizzare prodotti artigianali hanno subito una diminuzione del 22-28% dei danni cerebrali.

I ricercatori hanno concluso che gli anziani che svolgono abitualmente attività stimolanti mentali e affinare il cervello possono ridurre il rischio di subire deterioramento cognitivo o disturbo di Alzheimer che può verificarsi quattro anni dopo.

Per mantenere il tuo cervello acuto, devi compilare regolarmente i cruciverba. Puoi creare un obiettivo compilando i cruciverba per almeno alcuni giorni alla settimana o ogni volta che hai tempo libero. Non c'è bisogno ogni giorno. Se vuoi essere più sfidato, prova la TTS in una lingua straniera, ad esempio l'inglese. In questo modo, la tua collezione di vocabolario inglese aumenterà di conseguenza.

Oltre a prevenire la senilità, quali sono i benefici di TTS per la salute?

TTS ti aiuta anche a disciplinarti. La maggior parte dei cruciverba richiede circa un'ora per essere completata. Quando inizi a compilare i cruciverba, inconsciamente prendi un impegno mentale: siediti per un'ora, completa i tuoi cruciverba diligentemente, senza fare nient'altro. Aiutano la tua mente a concentrarsi su una cosa e rimanere acuta. Quindi, più spesso riempi i cruciverba, più facile sarà per te completarli.
TTS ti permette anche di esplorare. Oltre a chiedere ad altre persone, se rimani bloccato su una domanda difficile, puoi farlo Surf su Internet per trovare risposte, enciclopedie aperte e altri libri.
TTS ti fa anche venire voglia di sapere. La curiosità non è esclusiva dei bambini. Anche voi adulti siete obbligati a continuare a volerlo sapere. Potrebbe essere che, quando compili i cruciverba, ti imbatti in una risposta interessante e poi vuoi saperne di più sulla parola.
La sintesi vocale promuove tratti competitivi sani. Più spesso lotti con i cruciverba, più vuoi fare affidamento sulle tue capacità, senza dover chiedere ad altre persone. Ciò favorisce la motivazione a vincere e completare le missioni in modo onesto ed equo.

Ma sebbene vari risultati di ricerca dimostrino che i benefici del TTS sono importanti per migliorare il lavoro cerebrale e prevenire la senilità, ciò non significa che puoi interrompere la tua attività fisica di routine e giocare solo TTS tutto il giorno. Oltre a continuare a compilare diligentemente le colonne dei cruciverba nel giornale della domenica, devi anche rimanere attivo, evitare o smettere di fumare e seguire una dieta sana ed equilibrata per aiutare il tuo cervello a lavorare meglio.