Riconoscere il grasso bruno nel corpo umano e toro; ciao sano

Il grasso è un componente del corpo umano che è sparso in varie parti del corpo.È noto che il grasso ha una cattiva reputazione perché è la causa principale di varie malattie degenerative. Ma lo sapevi che non tutto il grasso nel nostro corpo provoca effetti negativi? Il corpo ha fondamentalmente diversi tipi di grasso e uno dei tessuti adiposi "buoni" che aiuta a bilanciare i livelli di grasso corporeo è il grasso bruno, noto anche come grasso bruno. grasso bruno.

Che cos'è grasso bruno?

Come il nome suggerisce, grasso bruno è uno dei tessuti adiposi brunastri, oltre al grasso bianco, al grasso sottocutaneo e al grasso viscerale (pancia). I mammiferi in generale lo hanno grasso bruno sopravvivere producendo calore corporeo, ma negli esseri umani, per lo più livelli grasso bruno sul corpo trovato solo al momento della nuova nascita. Proporzione grasso bruno nei neonati umani circa il 5% e questo numero continua a diminuire con l'età. Molti considerano i livelli nell'età adulta grasso bruno Non è rimasto nulla, ma la ricerca negli ultimi 10 anni ha dimostrato che gli adulti ne hanno ancora un po ' grasso bruno sebbene i numeri siano molto piccoli.

Cosa fa la differenza grasso bruno con altri grassi

A differenza di altri grassi dai colori vivaci come il bianco o il giallo, grasso bruno ha un colore brunastro perché ci sono molti mitocondri che hanno un alto contenuto di ferro. Questo causa grasso bruno serve a produrre energia e bruciare calorie, mentre altri tessuti adiposi servono come riserve di cibo. Oltre a quello,grasso bruno ha anche più vasi sanguigni, quindi consuma più ossigeno per svolgere funzioni simpatiche per regolare altre cellule adipose.

Grasso bruno si trova spesso in alcune parti del corpo come il collo, le spalle e intorno alla colonna vertebrale inferiore, ma non tutti ce l'hanno. Grasso bruno si mescola anche con altri tessuti adiposi facilitando la stimolazione del grasso circostante. La funzione di stimolazione del grasso è quella di produrre calore prodotto dal corpo grasso bruno non hanno lo stesso livello di attività delle altre cellule adipose. Grasso bruno tende ad essere attivo per regolare la temperatura corporea quando il nostro corpo si trova in un ambiente con una temperatura inferiore.

Funzione grasso bruno

Anche se il numero era molto piccolo,grasso bruno ha diverse funzioni importanti come:

1. Mantiene il corpo caldo - Contenuto grasso bruno che è più alto nei bambini funge da principale produttore di calore corporeo, perché il bambino non è in grado di muoversi liberamente o rabbrividire per riscaldare il suo corpo. Mentre negli adulti,grasso bruno Funziona come un regolatore di temperatura della parte più interna del corpo aiutando il sangue nei vasi sanguigni a rimanere caldo mentre arrivano al cuore e al cervello.
2. Aumenta il metabolismo dei grassi - La ragione principale dell'aumento dei livelli di grasso è che il corpo smette di metabolizzare e inizia a immagazzinare riserve di cibo. Attività grasso bruno aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo in modo che il corpo possa bruciare più grasso.
3. Migliora il metabolismo del glucosio nel sangue - Uno studio del 2015 ha mostrato il trapianto di tessuti grasso bruno nei topi aumenta la quantità di ormone e la funzione dell'insulina nei topi e riduce i livelli di glucosio nel sangue. Questo mostra il potenziale grasso bruno nella prevenzione e nel trattamento del diabete.

Come migliorare la funzionalità grasso bruno?

Ecco alcuni semplici modi in cui puoi aiutare le tue attività grasso bruno per svolgere le sue funzioni:

1. Aumenta l'ormone melatonina

Non solo aiuta nell'equilibrio dell'attività, l'ormone melatonina aiuta anche ad aumentare i livelli e la funzione grasso bruno. Uno studio sui topi ha scoperto che la somministrazione dell'ormone melatonina ha contribuito ad aumentare i livelli grasso bruno del grasso bianco nel corpo del ratto. Negli esseri umani, l'ormone melatonina può essere prodotto mentre si riposa in condizioni di oscurità. Ridurre l'esposizione a fonti di luce come luci ed elettronica durante la notte aiuterà il tuo corpo a riposare meglio e a produrre più ormone melatonina.

2. Mangiare mele e la loro buccia

La buccia della mela è ricca di acido ursolico e può aumentarne i livelli grasso bruno sul corpo. Inoltre, questo composto aiuta anche a bilanciare il glucosio nel sangue e il metabolismo dei grassi in modo che funzioni per prevenire il diabete. Questo composto è presente anche in molte altre fonti alimentari come prugne mirtillo e mirtillo e foglie di menta.

3. Esercizio in un ambiente a temperatura fredda

Come discusso in precedenza, function grasso bruno che è attivo solo in ambienti con basse temperature. Lavorare in un ambiente fresco ti aiuterà a bruciare più grassi. Questo può essere fatto esercitandosi al mattino quando l'aria è ancora fresca. Inoltre, evitare l'esposizione a temperature troppo elevate perché ridurrebbe l'attività grasso bruno.

4. Non farti sentire troppo affamato

Oltre a farti mangiare di più, la fame in eccesso può anche abbassare il tuo metabolismo. Questo fa attività grasso bruno inibito anche per aumentare il metabolismo del corpo. Mangiare abbastanza cibo sarà più sicuro per aiutare con le attività grasso bruno regolare altri tessuti adiposi.