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Sulla base di una ricerca condotta dalla National Sleep Foundation nel 2011, la generazione Y (nata dagli anni '80 alla fine degli anni '90) ha più problemi ad addormentarsi rispetto alle generazioni precedenti. In effetti, un altro studio condotto da un team di esperti della University of Warwick Medical School nel Regno Unito stima che attualmente ci siano circa 150 milioni di persone nel mondo che soffrono di problemi di sonno.
Una ricerca condotta dall'American Psychological Association afferma che la generazione Y, che ha un'età compresa tra 18 e 33 anni, sperimenta uno stress maggiore rispetto alla generazione precedente.
Più del 50% dei soggetti dello studio ha riferito di rimanere sveglio la notte a causa dell'ansia causata da vari problemi. A partire dagli esami, il costo di continuare il college, cercare un lavoro, trasferirsi in un nuovo posto, sposarsi e costruire una famiglia diventa un peso per la mente che si impantana ogni notte e impedisce al cervello di voltarsi.
Durante il sonno, gli esseri umani ricevono ancora suoni che vengono elaborati in una parte del cervello chiamata corteccia uditiva. La sensibilità di una persona al suono varia a seconda delle onde cerebrali prodotte durante il sonno. Alcuni suoni possono essere percepiti come fastidiosi e altri possono essere percepiti come calmanti.
Tuttavia, non è facile scoprire se un certo suono disturba o calma qualcuno.
Perché il suono della pioggia può aiutarci a dormire meglio?
Il nostro cervello definisce i vari tipi di suoni che sentiamo quando ci svegliamo o quando ci addormentiamo come qualcosa che è pericoloso o meno. Alcuni suoni come urla o suoni di allarme molto forti non possono essere ignorati, ma alcuni suoni come il suono del vento che soffia o il suono delle onde che si infrangono possono essere ignorati.
I suoni ad alto volume tendono ad essere più difficili da ignorare, ma ciò che è più importante è il carattere dei suoni che sentiamo se possono stimolare il nostro cervello ad attivare sensori di pericolo in modo che ci svegliano dal sonno o meno.
Il suono della pioggia, anche se a volte suona abbastanza forte, è classificato come un suono non minaccioso in modo che il suono della pioggia possa attutire altri suoni che possono tenerci svegli, ad esempio il rumore dei veicoli in transito. Le caratteristiche del suono della pioggia entrano come uniche nel loro genere rumore bianco, cioè un suono costante.
Cos'è il rumore bianco?
rumore bianco è un suono udibile con una frequenza compresa tra 20 e 20.000 Hertz (Hz) e ha la stessa ampiezza e intensità. Unico nel suo genere rumore bianco Quello che possiamo effettivamente trovare è un suono che suona come un'onda statica radiofonica o televisiva, ma quel tipo di suono è molto scomodo da ascoltare. Diversi tipi rumore bianco altri possono essere:
- Suoni della natura come il suono della pioggia, le onde che si infrangono, il suono dei grilli, il suono del vento che soffia nella foresta, ecc.
- Rumori della macchina, ad esempio il suono del condizionatore d'aria (AC) o della ventola o il suono della lavatrice.
La maggior parte delle persone preferisce ascoltare queste voci piuttosto che ascoltarle rumore bianco semplicemente perché suona più a suo agio.
