3 Le cose principali che inducono una persona a odiare se stessa

L'autolesionismo è uno degli atteggiamenti che forse quasi tutti hanno sperimentato. Ogni giorno e ogni momento potresti non essere in grado di smettere di criticare te stesso per ogni errore che commetti.

Se consentito, questo atteggiamento può impedirti di svilupparti. Allora, perché qualcuno può odiare se stesso e come fermarlo? Dai un'occhiata alle recensioni qui sotto.

La causa del disgusto di sé

Parole "Mi odio"Viene dalla coscienza che spesso viene vissuta da varie persone, indipendentemente dal sesso e dall'età.

Questi pensieri negativi di solito sorgono a causa di vari fattori, come uno dei quali ha un brutto passato.

Inoltre, ci sono diversi motivi per cui questa coscienza continua a infastidire la tua testa e influenzare la tua stessa vita, vale a dire:

1. Hai avuto un trauma

Come riportato da Psych Alive, ricerca condotta da due psicologi, ovvero il dott. Robert e Lisa Firestone, hanno scoperto che il trauma è una delle cause per cui qualcuno odia se stesso.

Le persone il cui passato ha determinati traumi tendono ad avere prospettive diverse su se stesse.

Se i tuoi genitori o le persone più vicine a te da bambino hanno instillato una cattiva visione di te stesso, questo ti influenzerà fino all'età adulta.

Ad esempio, i bambini che subiscono abusi fisici ed emotivi hanno maggiori probabilità di vedere il mondo come insicuro e di pensare agli altri come pericolosi.

Man mano che crescono, alcuni bambini sviluppano la mentalità di non essere degni di amore.

In effetti, le parole potrebbero anche provenire dai loro stessi genitori. Questo fa sì che queste parole continuino a vivere in loro fino a quando finalmente si odiano.

2. Cercare di accontentare gli altri

A parte il trauma infantile, cercare di compiacere gli altri può effettivamente sviluppare odio per se stessi, perché?

Quando hai il principio di piacere agli altri ma non riesci a renderli felici, possono sorgere sentimenti di disprezzo per te stesso. Ciò può essere dovuto al fatto che senti che stai deludendo la persona.

Pertanto, quando ti trovi in ​​quella posizione, potresti sentirti inutile a causa di nessun beneficio per gli altri.

3. Avere aspettative troppo alte

Avere aspettative troppo alte può anche creare disprezzo per se stessi.

In realtà, voler fare un lavoro con i migliori risultati è un desiderio naturale. Tuttavia, quando gli standard da soddisfare sono troppo alti, puoi farti del male.

Questi standard troppo alti possono farti sentire un fallito se non riesci a soddisfarli.

Questo a sua volta porterà a una critica interiore di te stesso. Di conseguenza, i sentimenti di delusione non possono essere evitati.

Questa sensazione di delusione può portare a odiare te stesso, soprattutto se il tuo ambiente lo supporta.

Ad esempio, dopo esserti laureato in un'università abbastanza prestigiosa, ti aspetti che il tuo primo stipendio sia di oltre 8 milioni. Anche se forse la tua capacità non è ancora qualificata per ottenere uno stipendio con questo nominale.

Quando queste aspettative non vengono soddisfatte, puoi incolpare te stesso fino a provare risentimento. In effetti, non sei tu a sbagliare, è solo che le tue aspettative su qualcosa sono troppo alte.

Suggerimenti per fermare i sentimenti di disgusto di sé

Affinché tu possa essere libero da sentimenti di odio che potrebbero influenzare la tua condizione mentale, ci sono diversi modi per farlo.

1. Ridurre l'autocritica

Un modo per ridurre i sentimenti di odio per se stessi è ridurre l'autocritica.

Sembra facile, ma può essere difficile se non lo intendi davvero dal cuore. Inoltre, cerca di apprezzare gli sforzi che sono stati fatti anche se non hanno dato i massimi risultati.

2. Cercare di ricevere complimenti da altri

Fonte: Stocksy

Odiare te stesso spesso ti fa isolare dai complimenti degli altri.

Qualcuno di solito elogia lo sforzo che hai fatto. Tuttavia, poiché i risultati non sono quelli che ti aspettavi, l'elogio è considerato insignificante.

In effetti, rendi il complimento una motivazione in modo da poter essere ancora migliore in futuro. Ringrazia qualcuno che ti ha fatto i complimenti, non limitarti a rifiutare.

3. Crescere sentimenti di amore per te stesso

Amando te stesso, l'odio che è dentro può effettivamente essere perso.

Forse il concetto di amare te stesso suona confuso. Tuttavia, cerca di iniziare pensando a come tratti un amico o una persona cara quando fallisce.

Faresti di tutto per criticarli quando hanno fatto qualcosa di sbagliato o li odieresti?

Non è quando ami qualcun altro e quella persona commette un errore, ricordi felicemente a te stesso che niente è perfetto?

Bene, questo è anche quello che devi fare a te stesso.

Uno psicologo negli Stati Uniti, il dott. Kristin Neff, PhD, a Verywell Health, dì impara ad amare te stesso.

Amare te stesso significa capire che il fallimento può accadere ed è vero che nessun essere umano è perfetto nel fare qualcosa.

4. Impara a perdonare te stesso

La chiave per ridurre i sentimenti di disgusto di sé è perdonare te stesso.

Perdonare te stesso può essere fatto imparando dagli errori che sono stati commessi. Anche se potrebbe non essere facile, puoi andare avanti se sei in grado di perdonare te stesso.

Esistono diversi passaggi che puoi eseguire per far funzionare questo processo, ad esempio:

• Ammetti e impara dagli errori che sono stati commessi.
• Chiarisci di nuovo cosa vuoi veramente.
• Esegui i consigli che hai dato agli altri quando falliscono.

L'autocommiserazione può essere una sensazione che esiste da molto tempo e fermarla non è facile come girare il palmo della mano. Ma con una forte intenzione, questo non è impossibile.

Se trovi difficoltà, consulta un esperto o uno psicologo per trovare una soluzione.