Linee guida per l'alimentazione dei bambini di 1 anno che devono essere comprese

I bambini che hanno un anno di solito iniziano ad essere schizzinosi riguardo al cibo e amano mangiare il cibo in bocca. I cambiamenti nelle abitudini alimentari nei bambini di 1 anno o 12 mesi sono più o meno influenzati dai cambiamenti nella loro dieta quotidiana. Per superare il loro comportamento durante i pasti, è necessario modificare le scelte alimentari per i bambini di 1 anno o 12 mesi in modo che soddisfino comunque i loro bisogni nutrizionali quotidiani.

Sviluppo delle capacità di alimentazione per i bambini di 1 anno

Un po 'diverso dall'età precedente, all'età di questo primo anno il tuo bambino di solito è abbastanza abile da mangiare a mano.

Anche se non puoi usare correttamente un cucchiaio o altre posate, la capacità di coordinare le due mani quando si mangia può essere considerata affidabile.

Quando si prende, si tiene e si mette il cibo in bocca, un bambino di 1 anno o 12 mesi può farlo in modo flessibile.

Tuttavia, ciò non significa che puoi lasciar andare liberamente il tuo piccolo mentre mangia. Di tanto in tanto, dovresti comunque prestare attenzione alle attività che il bambino fa mentre mangia.

Il motivo è che c'è ancora la possibilità per un bambino di 12 mesi di soffocare quando mangia determinati tipi di cibo.

Se la dimensione del cibo è piuttosto grande o ha una consistenza dura come Popcorn, potrebbe essere bloccato nella gola del tuo piccolo.

Ma il resto, all'età di 12 mesi, i bambini tendono ad essere più attivi nell'apprendere ed esplorare di più sul cibo.

L'apprendimento di un bambino di 1 anno o 12 mesi sul cibo inizia dalle procedure alimentari, fino a quando non è facile provare vari tipi di cibo.

Sebbene sembri più facile adattarsi alle varie forme di cibo che vengono somministrate, i bambini a 12 mesi di solito non sono in grado di masticare correttamente.

È solo dopo l'età di oltre 1 anno o 12 mesi, i bambini di solito iniziano a diventare esperti nell'uso delle posate da soli.

Come genitore, il tuo lavoro è accompagnare e supportare ogni fase del suo sviluppo.

Ricorda delicatamente quando il bambino ha torto e dagli l'opportunità di mettere in pratica le sue abilità in modo che possa mangiare in modo buono e giusto.

Quali alimenti sono buoni per un bambino di 1 anno o 12 mesi?

All'età di 1 anno o 12 mesi, i bambini sono più abili nel masticare vari tipi di cibi solidi.

Gli alimenti solidi per bambini di 1 anno o 12 mesi possono essere elaborati da riso, carne, uova, pollo, broccoli, chayote, pasta, pane, mele, meloni, anguria e altri.

Questo perché il numero di denti in crescita dei bambini è solitamente molto più alto, rendendo più facile masticare.

Questo è il motivo per cui all'età di 1 anno o 12 mesi, la consistenza degli alimenti per bambini è solitamente molto più densa e pesante, simile al menu del pasto familiare.

Infatti, in generale, i bambini sono anche in grado di mangiare da soli senza bisogno di molto aiuto da parte tua o di altri come la loro età precedente.

I bambini di età compresa tra uno e due anni ne hanno bisogno 1000-1400 calorie al giorno. Oltre al latte materno, queste calorie possono essere ottenute da verdura, frutta, fonti di carboidrati, fonti di proteine ​​animali e vegetali e latte.

I bambini di 1 anno hanno ancora bisogno di latte materno

In effetti, la quantità di allattamento al seno per i bambini di 1 anno non è tanto quanto quando avevano meno di 6 mesi (allattamento al seno esclusivo). Tuttavia, ciò non significa che i bambini possano semplicemente uscire dal latte materno.

Perché fondamentalmente, il latte materno dovrebbe ancora essere somministrato fino a quando il bambino compie due anni. Questo perché il contenuto nel latte materno fornisce ancora un numero di calorie e sostanze nutritive necessarie ai bambini in un giorno.

Se ciò non è possibile, consultare ulteriormente il proprio medico per quanto riguarda l'alimentazione artificiale per i bambini.

Tipi di alimenti per bambini di età compresa tra 1 anno o 12 mesi

Nel frattempo, secondo l'UNICEF, la seguente è una varietà di fonti di cibo che dovrebbero essere date ai bambini di 1 anno o 12 mesi:

• Riso, tuberi, grano e cereali come fonte di carboidrati
• Carne rossa, pollo, pesce e fegato di manzo come fonti di proteine ​​animali
• Noci, tofu e tempeh come fonti di proteine ​​vegetali
• Verdura e frutta come fonte di vitamine, minerali e fibre
• Le uova sono una fonte di proteine, grassi, vitamine e minerali
• Prodotti derivati ​​dal latte come latte, formaggio, yogurt e così via

Devi fare uno sforzo per offrire al tuo bambino di 12 mesi una dieta sana. Ricorda, la scelta del cibo per i bambini sei tu che determini.

Scegli cibi sani da dare ai bambini. La dimensione dello stomaco del bambino è ancora piccola, quindi riempilo con cibo sano, non solo cibo che riempie solo lo stomaco senza essere in grado di soddisfare i bisogni nutrizionali del bambino.

Limita i cibi zuccherini e quelli con calorie vuote da dare ai bambini. Oltre ad essere meno nutriente, fornire spesso cibi dolci può anche danneggiare le sane abitudini alimentari dei bambini.

Si teme che i bambini preferiscano mangiare cibi dolci e non vogliano mangiare se ricevono cibi dal gusto meno forte o insipido. Vari esempi di questo alimento come frutta e verdura.

Quante porzioni di cibo al giorno per un bambino di 1 anno?

Se all'inizio alle pappe veniva data una consistenza morbida, anche con una piccola porzione e una frequenza di consumo, ora non lo è più.

Prima di entrare nell'età di 1 anno o 12 mesi, i bambini hanno imparato a riconoscere gradualmente le consistenze e i tipi di cibo.

Di conseguenza, ora che hanno esattamente 1 anno o 12 mesi, i bambini si sono adattati abbastanza e sono abituati a diverse consistenze e tipi di cibo.

Quindi, la porzione e la frequenza di mangiare i bambini di 12 mesi saranno molto maggiori rispetto all'età precedente.

Inoltre, questo bambino di 1 anno o 12 mesi ha bisogno di ca.1000-1400 calorie al giorno. Oltre a fornire il pasto principale, può essere integrato servendo uno spuntino o uno spuntino in modo da soddisfare il fabbisogno calorico.

Puoi dare al tuo bambino 3-4 volte al giorno con una frequenza di alimentazione intermittente di circa 1-2 volte al giorno.

Per quanto riguarda la quantità o la porzione di alimenti per neonati di 1 anno o 12 mesi, è possibile aumentare lentamente il numero di poppate fino a ¾ di una ciotola da 250 ml (ml).

La porzione e la frequenza di questi alimenti sono state modificate in modo che i bisogni dei bambini in un giorno possano essere soddisfatti adeguatamente.

Suggerimenti per l'alimentazione di un bambino di 1 anno

Quindi, in realtà non c'è differenza tra il cibo che mangi e il cibo per bambini per 1 anno o 12 mesi. È solo questo, la porzione di cibo e il modo in cui viene somministrato devono ancora essere adattati alle capacità del bambino.

Per non confonderti, ecco alcuni suggerimenti per nutrire i bambini di 1 anno o 12 mesi:

1. Prestare attenzione agli alimenti per neonati di 1 anno

L'UNICEF raccomanda che i mangimi per bambini di età compresa tra 12 mesi dovrebbero essere tagliati, affettati o maneggiati facilmente.

2. Servi una varietà di cibi per bambini di 1 anno con diverse consistenze

A questo punto, è importante incoraggiare il tuo bambino a provare diversi gusti e consistenze di cibo anche all'età di 1 anno o 12 mesi.

In questo modo, la lingua del bambino ha familiarità con determinati cibi. Può anche impedire ai bambini di diventare schizzinosi.

3. Libera il bambino affinché impari a mangiare da solo

Prima di tutto, lascia che il bambino scelga e tenga il suo cibo mentre di tanto in tanto gli permetti di usare un cucchiaio e una forchetta speciali.

Di solito all'età di 15-18 mesi, la capacità del bambino di utilizzare l'attrezzatura è sufficientemente addestrata perché è abituato a tenerla.

Oltre a essere in grado di praticare l'indipendenza, imparare a mangiare da soli allenerà anche la coordinazione tra gli occhi, le mani e la bocca dei bambini.

4. Sii attivo quando dai da mangiare ai bambini

I genitori dovrebbero essere sempre attivi e reattivi quando allattano i bambini per 1 anno o 12 mesi, come ad esempio:

• Sii paziente e continua a incoraggiare i bambini a voler mangiare.
• Non costringere tuo figlio a mangiare troppo.
• Usa un piatto speciale per determinare se il bambino mangia tutte le sue porzioni di cibo fino a quando non si esauriscono o quanto ne lascia quando non si esauriscono.

5. Applicare un programma alimentare regolare

L'Indonesian Pediatric Association (IDAI) consiglia inoltre di programmare un pasto regolare ogni giorno.

Questo ha lo scopo di abituare i bambini a mangiare a orari regolari ogni giorno in modo che vengano portati via fino a quando non saranno adulti.

6. Tenere puliti gli utensili da cucina e da mangiare

Non dimenticare di mantenere sempre la pulizia durante la lavorazione del cibo e il processo di alimentazione. Ecco le regole a cui dovresti obbedire quando dai le pappe per 1 anno o 12 mesi:

• Mantieni puliti gli utensili usati per cucinare e nutrire il bambino.
• Lavare le mani di madri e bambini prima e dopo aver mangiato con sapone e acqua corrente.
• Lavare le mani della madre con sapone e acqua corrente prima di lavorare gli alimenti per bambini e dopo essere andati in bagno e aver pulito le feci dei bambini.
• Conservare il cibo da dare ai bambini in un luogo pulito e sicuro.
• Separare il tagliere e il coltello usati per tagliare gli ingredienti crudi e cotti.

7. Evita che i bambini mangino mentre svolgono altre attività

Per quanto possibile, cerca di mantenere il bambino tranquillo al tavolo e alle sedie durante i pasti. Evita di mangiare mentre guardi la TV, usi i gadget o semplicemente giochi con i loro giocattoli preferiti.

Il motivo è che questo in realtà gli incasina la mente in modo che i bambini non si concentrino mentre mangiano.

8. Va bene aggiungere un po 'di zucchero e sale

Infine, non è necessario esitare ad aggiungere un po 'di zucchero e sale a piacere nella dieta dei bambini di 1 anno.

Se dare zucchero e sale in realtà rende i bambini entusiasti di finire il cibo che servi, ovviamente va bene.

Questo è certamente molto meglio dei bambini che non finiscono il cibo o addirittura si rifiutano di mangiare a causa del suo sapore insipido.

Tuttavia, fai attenzione a quanto zucchero e sale mescoli in una ciotola di pappe di 1 anno o 12 mesi.

Perché sei limitato a dare solo un pizzico alla fine del cucchiaio.

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