Benefici per la salute dell'olio di cocco: usi, effetti collaterali, interazioni

I benefici per la salute dell'olio di cocco sono innumerevoli, dalla prevenzione della carie al bruciare il grasso della pancia. L'olio di cocco è una fonte di cibo che può essere classificato come un super alimento grazie alla sua ricchezza di sostanze nutritive che fanno bene alla salute del corpo.

Benefici dell'olio di cocco per la salute

1. Prevenire l'osteoporosi

L'olio di cocco aiuta il corpo ad assorbire più efficacemente le vitamine liposolubili, come il magnesio e il calcio. Un'adeguata assunzione di calcio nel corpo porta a una struttura e densità ossea più forti. Pertanto, il consumo di olio di cocco nella sua forma più naturale può aiutare a ridurre i sintomi della perdita ossea causata dall'osteoporosi.

2. Combatte l'infiammazione

Questo olio è anche arricchito con antiossidanti che combattono i radicali liberi che causano l'infiammazione. Uno studio indiano ha riportato che l'alto contenuto di antiossidanti nell'olio di cocco agisce come un agente antinfiammatorio per combattere i sintomi di infezione e infiammazione nel corpo, ad esempio nell'artrite, nei calcoli biliari e nella pancreatite.

3. Prevenire le malattie gengivali e la carie dentale

Gargarismi con olio di cocco (tecnica estrazione dell'olio) è stato effettivamente utilizzato per generazioni come metodo naturale per mantenere la bocca e le gengive sane, come prevenire la carie e il sanguinamento delle gengive. Rapporti di ricerca, l'estrazione di olio di routine può erodere efficacemente lo strato di placca dentale e allo stesso tempo prevenire la formazione di nuova placca che causa la gengivite, un'infezione gengivale.

4. Prevenire e accelerare il trattamento del cancro

Una delle proprietà più benefiche dell'olio di cocco è il suo contenuto di acidi grassi a catena media (MCT). Gli MCT non solo vengono assorbiti più facilmente dal fegato, ma vengono metabolizzati più rapidamente. Ciò significa che questi acidi grassi sani possono essere ulteriormente trasformati in chetoni.

Le cellule tumorali hanno bisogno di energia dal glucosio per essere in grado di riprodursi e sopravvivere nel corpo. Se accompagnato da una dieta a basso contenuto di carboidrati, il corpo ha più riserve di energia dai chetoni anziché dal glucosio, di conseguenza, le cellule tumorali non possono accedere alla loro principale fonte di cibo. Pertanto, i chetoni possono agire da barriera alla crescita del tumore. In effetti, uno studio mostra che quando l'olio di cocco viene iniettato nelle cellule tumorali dell'adenocarcinoma nel colon, i chetoni sono effettivamente in grado di inibire la crescita delle cellule tumorali senza intaccare le normali cellule intestinali.

5. Stabilizzare lo zucchero nel sangue

È stato dimostrato che una dieta arricchita con contenuto di MCT (puoi ottenerne il 65% dall'olio di cocco) aumenta la tolleranza al glucosio e riduce l'accumulo di grasso corporeo. È stato anche riportato che gli MCT mantengono l'azione e la resistenza all'insulina, sebbene finora ciò sia stato dimostrato solo nei ratti di laboratorio. L'olio di cocco può anche migliorare la sensibilità all'insulina nelle persone con diabete di tipo 2.

6. Brucia il grasso della pancia

Oltre ad aiutare a combattere i disturbi della memoria e del cervello, è stato dimostrato che il consumo di acidi grassi a catena media, presenti nell'olio di cocco, aumenta il numero di calorie bruciate rispetto ad altri acidi grassi. In altre parole, il corpo può facilmente convertire il grasso da utilizzare in energia. Questo olio è efficace nel ridurre il grasso della pancia, che è il più pericoloso di tutti i depositi di grasso corporeo ed è fortemente associato a molte malattie croniche. Inoltre, è noto che i chetoni, come forma di energia prodotta dal metabolismo dei grassi, hanno l'effetto di ridurre l'appetito.

Questo metodo è importante per le persone che seguono una dieta, perché fondamentalmente l'olio di cocco ha il potenziale per aiutare con una drastica perdita di peso se consumato a lungo termine.

7. Ridurre il rischio di malattie cardiache

L'olio di cocco contiene grassi saturi sani, che aumentano il colesterolo "buono" (HDL) nel corpo e aiutano a convertire il colesterolo LDL "cattivo" in una forma più benigna. Questo olio può anche aumentare altri fattori di rischio e quindi proteggere dalle malattie cardiache.

8. Mantenere capelli e pelle sani

L'olio di cocco non deve sempre essere consumato per via orale per mostrare i suoi benefici per la salute. Molte persone usano questo olio salutare per scopi cosmetici, per migliorare la salute e l'aspetto della pelle e dei capelli.

La ricerca mostra che l'olio di cocco è un idratante per la pelle efficace, soprattutto per le persone la cui pelle tende ad essere secca, aumentando l'umidità e il contenuto di grasso della pelle. I benefici di bellezza dell'olio di cocco sono anche un'alternativa più leggera alla protezione solare, bloccando circa il 20% dei raggi UV del sole. Questo olio è anche efficace nella protezione dai danni ai capelli.