Benefici dei lime, dalla perdita di peso alla prevenzione del cancro

Il lime è generalmente usato come complemento alla salsa di arachidi negli gnocchi. Oltre ad avere un gusto caratteristico, aspro e amaro, questo frutto ha anche un aroma fresco e stuzzicante. Non solo, ma i lime hanno anche una miriade di benefici per la salute che è un peccato perdere. Dai, guarda i vari vantaggi dei lime di seguito.

Vari vantaggi di lime

La calce è uno di questi frutti agrumi che è spesso usato come esaltatore di sapidità negli alimenti. Questo frutto è più comunemente usato nella cucina messicana, vietnamita e thailandese.

I lime contengono un'abbondante vitamina C. Un lime con un diametro di circa 5 cm soddisfa il 32% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Il contenuto di vitamina C e vari altri importanti nutrienti nel lime fanno sì che questo frutto abbia una miriade di benefici per la salute.

Ecco i vari vantaggi dei lime che devi conoscere:

1. Ringiovanire la pelle

I vari composti contenuti nel lime lo rendono un'ottima scelta per la cura della pelle. Sì, l'abbondante contenuto di vitamina C e flavonoidi in questo frutto può aiutare a superare vari problemi della pelle, come combattere i radicali liberi che causano infiammazioni, illuminare la pelle e ridurre le rughe sul viso. Non solo, la vitamina C è anche un'importante vitamina che aiuta a produrre collagene in modo che la pelle sia morbida ed elastica.

Sebbene i lime siano benefici per la pelle, non usare questo frutto con noncuranza. La calce non deve essere strofinata direttamente sulla pelle in quanto può causare irritazione. Soprattutto se hai la pelle sensibile. Invece di ottenere una pelle liscia e pulita, questo la renderà ancora più danneggiata.

Praticamente tutta la frutta agrumi renderà la tua pelle più sensibile al sole. Il lime può scatenare un tipo grave di eruzione cutanea chiamata fitofotodermite. La stessa fitofotodermite è una condizione che si verifica quando le sostanze chimiche contenute in alcuni tipi di piante provocano scottature o infiammazioni se esposte alla luce solare.

2. Digestione regolare

I flavonoidi nei lime aiutano anche ad aumentare la produzione di enzimi necessari per abbattere il cibo nel corpo. Inoltre, il corpo non ha bisogno di accumulare troppo cibo e residui di veleno. Le proprietà acide del lime aumentano anche la secrezione di saliva per abbattere il cibo in modo che possa essere digerito correttamente dal sistema digestivo.

Questo vantaggio è sicuramente buono per le persone che soffrono spesso di stitichezza. Tuttavia, non usare sempre i lime per continuare a drenare lo stomaco e migliorare la digestione. Potresti finire con un bruciore di stomaco eccessivo. Inoltre, se hai GERD, bere un bicchiere di acqua tiepida mescolata con 2 cucchiaini di succo di limone e miele 30 minuti prima dei pasti può aiutare a prevenire il ripetersi dei sintomi del reflusso acido.

3. Ti aiuta a perdere peso

Chi non vuole perdere qualche chilo o mantenere un peso corporeo ideale? Sfortunatamente, perdere peso è più facile a dirsi che a farsi.

Non scoraggiarti, perché uno dei benefici più ricercati del lime è aiutarti a perdere peso. Il contenuto di acido citrico nel lime può aumentare il metabolismo del corpo, bruciare più calorie e immagazzinare meno grassi.

Tuttavia, non aspettarti che i lime possano agire come un farmaco miracoloso che può aiutarti a perdere peso istantaneamente. Il motivo è che i benefici di questo lime non saranno significativi se non lo bilanci con un regolare esercizio fisico e mantieni una dieta. Sì, essere attivi ogni giorno e controllare regolarmente le porzioni dei pasti sono due cose importanti per controllare e perdere peso.

4. Aumenta il sistema immunitario del corpo

Gli alimenti ricchi di vitamina C e altri antiossidanti possono aiutare il tuo sistema immunitario a combattere i germi che causano il raffreddore o l'influenza, compresi i lime e la frutta. agrumi altro. La vitamina C può aiutare il sistema immunitario a produrre cellule più sane che possono uccidere i microbi e proteggere il corpo dalle malattie.

5. Mantenere la salute del cuore

I lime contengono magnesio e potassio che sono buoni per migliorare la salute del cuore. Il potassio può naturalmente abbassare la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di infarto e ictus. Inoltre, il contenuto di vitamina C nel lime è stato anche associato a un ridotto rischio di morte per malattie cardiovascolari, sebbene si ritenga che anche altri nutrienti comuni nella frutta e nella verdura, come il contenuto di fibre, abbiano un ruolo.

In uno studio sugli animali pubblicato sulla rivista Atherosclerosis ARYA, è stato dimostrato che il succo di lime e la sua buccia riducono lo strato di grasso presente nelle arterie coronarie. La presenza di questo strato di grasso è un indicatore dell'accumulo di placca e delle malattie cardiovascolari.

Un altro studio ha anche dimostrato che qualcuno che è carente di vitamina C ha maggiori probabilità di avere un ictus.

6. Prevenire il cancro

Il cancro è una crescita incontrollata di cellule anormali che possono svilupparsi in varie parti del corpo, inclusi seno, polmoni e reni. Bere regolarmente acqua e limone può ridurre il rischio di sviluppare il cancro e aiutarti a combattere questa malattia.

Il contenuto di antiossidanti nel lime può anche promuovere una crescita cellulare sana e migliorare la funzione del tuo sistema immunitario nel combattere le cellule tumorali.