Una dieta alcalina può prevenire il rischio di ictus, ma è sicura?

Non c'è niente di sbagliato nell'iniziare una dieta per avere un peso corporeo ideale. Forse in questo momento stai pensando di unirti a una dieta alcalina, di cui il pubblico ha parlato di recente. Ha detto, questa dieta ha molti benefici per la salute del corpo. Tuttavia, è una buona idea leggere prima le informazioni complete sulle diete alcaline in questo articolo, partendo dalle linee guida per considerare i benefici ei rischi. Tutti possono seguire questa dieta?

Cos'è una dieta alcalina?

Una dieta alcalina è una dieta che viene eseguita consumando cibi alcalini. Esempi di alimenti alcalini sono anguria, melone, mango, pera, frutto della passione, mele, uva, avocado, banane, datteri, spinaci, broccoli, aglio, zenzero, pomodori, fagioli, cavolo, sedano, cetrioli e limone. Oltre ad essere alcalini, questi alimenti sono anche arricchiti con vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.

Quali sono i vantaggi di una dieta alcalina?

Il corpo umano è generalmente alcalino perché ha un pH compreso tra 7,35 e 7,45. Tuttavia, problemi di salute, come diarrea, problemi renali e altri disturbi, possono trasformare il pH del corpo in acido. Un livello di pH sbilanciato può avere un impatto negativo sulla salute, uno dei quali è un aumento del rischio di malattie cardiache e varie malattie ossa-articolazioni-muscoli.

Una dieta alcalina mira a ripristinare l'equilibrio del pH del corpo. Un livello di pH equilibrato gioca un ruolo importante nell'aumentare la produzione dell'ormone della crescita. Nelle donne in postmenopausa, un aumento dell'ormone della crescita può aiutare a mantenere la funzione cardiaca e aumentare la capacità cognitiva del cervello di pensare e ricordare. Oltre ad essere buoni per neutralizzare il pH del corpo, gli alimenti alcalini sono buoni per prevenire l'ipertensione e il rischio di ictus.

Inoltre, il livello di pH del corpo che ritorna alcalino può aiutare un migliore assorbimento della vitamina D e del magnesio. Un apporto ottimale di vitamina D può aiutare a ridurre il dolore alla colonna vertebrale.

Soprattutto per le persone sottoposte a chemioterapia, una dieta alcalina può aiutare il corpo ad assorbire più efficacemente il farmaco. Il motivo è che l'efficacia di alcuni farmaci chemio come l'epirubicina e l'adriamicina sarà più efficace nel lavorare in un ambiente a pH alcalino. Inoltre, gli effetti della chemioterapia possono anche causare la morte cellulare. Il rischio di questi effetti collaterali può aumentare se il pH del corpo è acido. Pertanto, una dieta alcalina può aiutare a prevenire o ridurre il rischio.

Questa dieta alcalina è anche considerata efficace come un modo disintossicante per sbarazzarsi di tutti i tipi di sostanze estranee che sono tossiche per il corpo. In questo modo, il corpo si sentirà più sano e in forma.

Guida per sottoporsi a una dieta alcalina

Non esiste davvero una guida passo passo per seguire questa dieta. Tutto quello che devi fare è mangiare più cibi alcalini in un rapporto di 4: 1 con altri alimenti. Puoi usare il riso integrale per sostituire il riso bianco per ogni pasto abbondante.

Venti minuti prima di pranzo e cena come al solito, puoi mangiare frutta fresca, come banane e mele. Tuttavia, evita i cibi acidi durante una dieta alcalina. Esempi di alimenti acidi sono formaggio, pollo, carne in scatola, latte, alcol e bevande analcoliche. In media, questi alimenti contengono un pH di 2-3 che può ulteriormente interrompere l'equilibrio del pH del corpo.

Ci sono rischi da una dieta alcalina?

Anche se ha una miriade di benefici per la salute dell'organismo, una dieta alcalina non tiene conto dell'apporto di proteine che infatti è molto contenuto negli alimenti alcalini (carne, latte e prodotti derivati dal latte).

In effetti, il corpo ha ancora bisogno di assunzione di proteine per funzionare normalmente. La mancanza di proteine a lungo termine può effettivamente essere dannosa per la salute del corpo. Per ovviare a questo, puoi scegliere altre fonti di proteine animali, come il pesce o il pollo senza pelle in combinazione con varie verdure quando è ora di mangiare. Per quanto possibile mangiare carne solo 2-3 volte a settimana.