Puoi fare la doccia immediatamente quando il tuo corpo suda?

La Harvard Medical School afferma che un corpo sudato è spesso uno dei motivi per fare il bagno. Un corpo pieno di sudore innesca anche l'odore del corpo, ecco perché molti scelgono di fare il bagno subito. Tuttavia, va bene fare la doccia immediatamente mentre il corpo sta ancora sudando?

Puoi fare la doccia immediatamente quando il tuo corpo suda?

Il sudore rende la pelle appiccicosa. Inoltre, dà la possibilità allo sporco, come la polvere di attaccarsi alla pelle, al sudore che fuoriesce dalle ascelle, dall'inguine e dal torace, che tende a causare l'odore del corpo.

In alcuni casi, il sudore può creare umidità che stimola la crescita di funghi o batteri sulla pelle.

Tutte queste considerazioni sono ciò che spinge la maggior parte degli esperti di salute a consigliare di fare la doccia dopo una giornata di attività. Ad esempio, fare la doccia dopo un'attività che tende a far sudare il corpo, come dopo l'esercizio o una giornata di attività all'aperto.

Fare la doccia o meno quando la pelle è ancora sudata è in realtà una tua scelta. Tuttavia, la maggior parte delle persone sceglierà di fare la doccia perché si sente a disagio. Quindi, è vero che fare la doccia mentre il sudore sta ancora colando è sicuro?

Prima di rispondere se puoi o meno fare la doccia quando sudi, devi capire il processo di regolazione della temperatura nel corpo (termoregolazione/ regolazione della temperatura). La regolazione della temperatura corporea è la capacità del corpo di mantenere la temperatura interna.

Uno dei fattori che influenzano la regolazione della temperatura corporea è l'attività. Maggiore è l'attività che svolgi, la temperatura corporea aumenterà.

Ora, per normalizzare di nuovo la temperatura corporea, il sistema nervoso centrale raffredderà la pelle sudando. Ecco perché il corpo suda quando ti muovi attivamente.

Dopo l'esercizio o l'attività, il corpo continuerà a generare calore per ricostituire le riserve energetiche e normalizzare la circolazione sanguigna. Questo processo mantiene alta la temperatura corporea interna per un po 'e fa sì che il sudore persista anche dopo che hai interrotto le tue attività.

Un fisiologo sportivo a San Francisco, vale a dire Stacy Sims, PhD, consiglia di non fare la doccia immediatamente quando il corpo suda. Soprattutto la doccia con acqua molto fredda.

"Le temperature fredde possono restringere i vasi sanguigni e far sì che la temperatura corporea continui a salire", afferma Stacy. Ciò può causare il mantenimento del calore corporeo e l'interruzione dei vasi sanguigni.

Suggerimenti per fare il bagno in sicurezza quando il corpo suda

Fare il bagno quando il corpo suda è sconsigliato, soprattutto se si utilizza acqua fredda. Invece di fare subito la doccia, dovresti prima abbassare la temperatura corporea prima di decidere di pulirti.

Se il tuo corpo suda mentre torni a casa dal lavoro, non affrettarti immediatamente a pulire il tuo corpo. Prova a sederti e ad aggiustare la respirazione prima quando arrivi a casa. Bevi anche un bicchiere d'acqua per normalizzare la temperatura corporea e prevenire la disidratazione.

Nel frattempo, se sudi molto dopo l'allenamento, è meglio fare esercizi di defaticamento prima di fare la doccia. Non dimenticare di bere un bicchiere d'acqua per riprendersi dalla stanchezza. Dopo 15-20 minuti, fai una doccia.

Oltre a dare una pausa per normalizzare la temperatura corporea, ci sono altri suggerimenti a cui devi prestare attenzione se non puoi sopportarlo e vuoi fare una doccia dopo che il tuo corpo suda. Scegli la temperatura dell'acqua adeguata alla tua condizione corporea.

Fai una doccia fredda o dell'acqua calda, entrambe fanno bene al corpo, purché l'acqua non sia né troppo calda né troppo fredda.

Fare il bagno in acqua troppo calda può seccare la pelle. Invece di scegliere l'acqua calda, è meglio scegliere l'acqua calda. La temperatura dell'acqua calda può ridurre gli spasmi muscolari dopo una giornata di attività.

Nel frattempo, fare una doccia fredda può alleviare l'affaticamento o le lesioni muscolari. Tuttavia, fare una doccia con acqua troppo fredda di notte può far rabbrividire il corpo. Un corpo freddo può abbassare il tuo sistema immunitario, mettendoti a rischio di avere un raffreddore o un'influenza.

Ancora una volta, è meglio non fare la doccia mentre il tuo corpo sta ancora sudando copiosamente. Se non lo sopporti ricordati di scegliere la giusta temperatura dell'acqua per la tua doccia in base alle tue esigenze. Non essere troppo freddo, né troppo caldo ..