Elenco degli alimenti per la laringite (e cosa evitare prima)

Il mal di gola ti fa sentire a disagio perché ti fa sentire dolorante, secca e pruriginosa in gola. Questo mal di gola può rendere difficile la deglutizione del cibo. Infatti, affinché il mal di gola guarisca rapidamente, è comunque necessario un adeguato apporto nutrizionale. Scegli quindi gli alimenti giusti per curare il mal di gola ed evita cibi che possono peggiorare l'infiammazione.

Scelta di cibi e bevande per la laringite

Oltre ad essere ricchi di sostanze nutritive, gli alimenti per il mal di gola dovrebbero anche avere una consistenza liscia o morbida in modo che siano facili da deglutire. Gli alimenti dalla consistenza morbida possono ridurre l'irritazione alla gola.

Anche cibi e bevande caldi aiutano a lenire la gola. In questo modo, l'infiammazione alla gola si attenua più velocemente. La scelta del cibo per questa gola varia dalla frutta, dalla zuppa alle piante di erbe.

1. Banane

Le banane hanno una consistenza morbida, quindi sono molto facili da deglutire quando hai mal di gola. Il contenuto di vitamina B6, potassio e vitamina C presente in questo frutto è utile per curare il mal di gola.

2. Zuppa di pollo

Dalla ricerca è noto che il brodo di pollo ha proprietà antinfiammatorie e può liberare le vie aeree dal catarro agglomerato. La zuppa di pollo è una zuppa calda quindi è utile per ridurre il dolore dovuto al mal di gola. Dopo averlo consumato, la gola si sentirà più sollevata.

3. Miele e limone

Il miele è un dolcificante naturale che ha proprietà antimicrobiche, quindi può aiutare a trattare l'infiammazione alla gola causata da infezioni virali e batteriche.

Se si verificano mal di gola accompagnati da sintomi di tosse, il miele può anche ridurre la frequenza della tosse se consumato regolarmente.

Mentre il limone contiene vitamina C che può essere un tipo di frutto per il mal di gola. Il limone può aumentare il lavoro del sistema immunitario per combattere infezioni e malattie.

Per consumarli entrambi, mescola due cucchiai di miele e succo di limone nel tè caldo. Questa bevanda può alleviare il mal di gola. Tuttavia, non somministrare il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno in quanto può causare botulismo.

4. Acqua salata

Il prurito e il disagio alla gola possono essere causati dal catarro che si è accumulato nella cavità della gola. Fare i gargarismi con una soluzione di acqua salata può aiutare a sciogliere il catarro.

Inoltre, la soluzione salina può anche liberare la gola dai batteri e ridurre il gonfiore dovuto a un'infezione alla gola.

Per preparare questa pastiglia per il mal di gola, devi solo mescolare mezzo cucchiaio di sale in 1 tazza d'acqua. Fai i gargarismi con questa soluzione salina più volte al giorno.

5. Uova

Le uova sono una buona fonte di proteine. La proteina nelle uova aiuta a trattare l'infiammazione e il dolore alla gola.

Mangia le uova sode perché hanno una consistenza più morbida rispetto alle uova fritte nell'olio o nel burro, rendendole adatte come alimento per il mal di gola.

6. Zenzero

Lo zenzero è una pianta erbacea che ha proprietà antinfiammatorie quindi è utile per superare varie malattie che causano infezioni alla gola. Lo zenzero può ridurre il gonfiore e il dolore alla gola.

Nell'elaborarlo come alimento per il mal di gola, lo zenzero può essere schiacciato e mescolato nel tè o bollito in una bevanda calda.

7. Le verdure sono ben cotte

Carote, cavoli, patate e altre verdure possono essere alimenti che aiutano con il mal di gola, a condizione che siano cotti fino a quando non sono morbidi. Lessare queste verdure con latte magro e curcuma.

8. Tisane

Le tisane possono essere una bevanda calda per alleviare il mal di gola. Esistono vari tipi di tisane che hanno proprietà antinfiammatorie per combattere le infezioni alla gola, come il tè verde e camomilla.

Le tisane sono anche un lubrificante naturale per le corde vocali, che può aiutare ad alleviare la raucedine.

Per ottenere il massimo beneficio, puoi aggiungere foglie menta piperita nel tè. Foglia menta piperita contiene mentolo che può lenire e ridurre il mal di gola. Assicurati di scegliere tè che contengano un po 'di caffeina per curare il mal di gola.

9. Yogurt

Lo yogurt è un alimento dalla consistenza fine che può essere un'opzione per il trattamento del mal di gola. Se il dolore è abbastanza forte da non essere in grado di deglutire, puoi consumare lo yogurt usando una cannuccia.

Oltre ad aiutare ad alleviare l'irritazione alla gola, questo yogurt può anche aggiungere sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno per combattere infezioni e malattie.

10. Gelato

Si raccomandano anche cibi o bevande fredde, gelato compreso, per alleviare il mal di gola.

I cibi freddi come il gelato non provocano irritazioni che creano infiammazioni alla gola. I cibi freddi possono effettivamente abbassare la temperatura alle terminazioni nervose della gola, riducendo così la sensazione di bruciore o bruciore alla gola

Tuttavia, scegli un gelato che non sia troppo dolce e non aggiunga altri ingredienti come noci, cioccolato o caramello. Il gelato senza o povero di latte può essere un'opzione alimentare per il mal di gola.

Alimenti che causano mal di gola che devono essere evitati

L'infiammazione alla gola provoca dolore durante la deglutizione. Pertanto, dovresti evitare di consumare cibi dalla consistenza dura perché possono causare il peggioramento del mal di gola.

Bene, ecco i tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati durante i sintomi del mal di gola.

1. Cibi dolci

Evita di consumare cibi e bevande con un alto contenuto di zucchero. Come riportato dall'Associazione dei pazienti esofagei, i cibi troppo dolci possono innescare un aumento dell'acido gastrico nell'esofago. Soprattutto se questi alimenti contengono dolcificanti artificiali.

L'acido dello stomaco irriterà quindi la gola alle corde vocali (laringe). Questa condizione è nota anche come reflusso faringeo laringeo (LPR). L'acido che irrita le corde vocali provoca ovviamente infiammazione della laringe (laringite) e può anche causare raucedine.

2. Cibo piccante

I cibi piccanti come la salsa al peperoncino e il peperoncino possono innescare il reflusso acido, che può irritare la gola. Di conseguenza, l'infiammazione sperimentata peggiorerà.

3. Tamarindo alla frutta

Sebbene molte arance e limoni contengano vitamina C che può rafforzare il sistema immunitario, il loro contenuto di acido può irritare la superficie della gola. Cioè, se mangi questo frutto direttamente per il mal di gola, i sintomi possono peggiorare.

Se vuoi ottenere i benefici della vitamina C per il mal di gola da arance e limoni, prova a mescolarla con bevande come acqua calda e tè per neutralizzare il contenuto di acido.

4. Bevande analcoliche, caffè e alcol

La soda, l'alcol e la caffeina possono irritare la gola. Inoltre, il consumo di bevande alcoliche come birra e vino durante Avere mal di gola può anche portare alla disidratazione, rendendo più difficile il recupero per il tuo corpo.

Per quelli di voi che fumano attivamente, dovreste anche evitare di fumare durante il mal di gola. Il motivo è che il fumo di sigaretta può irritare le vie respiratorie.

Inoltre, sarebbe meglio se ti sottoponessi anche a un trattamento antibiotico per lo streptococco se è causato da un'infezione batterica. Se i sintomi persistono per più di 1 settimana, consultare immediatamente un medico.