Gli alimenti a base di fibre rendono i bambini stitici, giusto?

Sappiamo tutti che il cibo fibroso è buono per il lancio dei movimenti intestinali. Tuttavia, c'è un mito nella società che dice che i bambini non dovrebbero mangiare prima cibo fibroso perché rende i bambini stitici.

I cibi ricchi di fibre rendono i bambini stitici, è vero?

Non. Proprio come i bambini piccoli e gli adulti, anche i neonati hanno bisogno di assunzione di cibo fibroso per facilitare la digestione. Ma ovviamente, la quantità di fibra necessaria per i bambini sarà molto diversa da quella degli adulti.

Secondo le linee guida per l'Adequacy Rate of Nutrition (RDA) del Ministero della Salute, il fabbisogno di fibre per i bambini di età compresa tra 7 e 11 mesi è di 10 grammi al giorno. Anche così, le esigenze di ogni bambino possono essere differenziate in base al loro livello di attività fisica, dieta quotidiana e abitudini intestinali finora. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più fibre e alcuni potrebbero aver bisogno di un po 'meno.

I genitori possono stimare se l'assunzione di fibre di un bambino è sufficiente o meno osservando le condizioni delle feci. Il colore normale delle feci del bambino che ha alimenti complementari è generalmente marrone, forse un po 'verdastro e non duro. Questo è un segno che le esigenze di fibra del bambino sono giuste.

Se le feci del bambino sono dure, defecano raramente e sono difficili da superare (il bambino geme per il dolore durante la defecazione), significa che è stitico e non sta mangiando abbastanza fibre.

La maggior parte delle fibre alimentari può rendere i bambini stitici

Sebbene la fibra sia benefica per la digestione del bambino, devi anche prestare attenzione alle porzioni. La maggior parte mangia cibi fibrosi senza essere accompagnata da un'adeguata assunzione di acqua può causare disturbi alla digestione del bambino. Questo perché il sistema digestivo del bambino non funziona perfettamente normalmente per essere in grado di elaborare grandi quantità di fibre.

Lo stesso vale per la carenza, mangiare principalmente fibre senza abbastanza acqua può anche causare stitichezza ai bambini. Se lo stomaco del bambino è gonfio e ha difficoltà a defecare, questo potrebbe essere un segno che sta mangiando troppe fibre.

Quali alimenti in fibra sono buoni da mangiare per i bambini?

1. Frutta

Il primo alimento fibroso che si può dare ai bambini è la frutta. Per prima cosa prova a dare al tuo bambino una purea di mele o pisanh per circa 3-4 giorni.

Questo ha lo scopo di vedere se la digestione del bambino può digerire la fibra del frutto. Se ci sono segni di mal di stomaco, gonfiore o anche allergie, fermati immediatamente.

2. Verdure

Verdure come spinaci, broccoli, piselli e fagioli, sono molto ricche di fibre. Tuttavia, alcune di queste verdure possono causare flatulenza e disagio al bambino.

Per ovviare a questo problema, prova a mescolare diversi tipi di verdure e schiacciale insieme a frutta come mele o pere per aggiungere sapore alle pappe.

3 farina d'avena

Il porridge di grano è anche ricco di fibre che fanno bene alla digestione del bambino. Puoi superare in astuzia l'affare aggiungendo una purea di frutta dolce come condimento per la miscela. Se il tuo bambino ha iniziato a masticare, prova a dargli dei biscotti d'avena morbidi e facilmente schiacciabili.