Dolore al ginocchio quando si salgono le scale? queste sono 4 possibili cause

Il dolore al ginocchio quando si salgono le scale o si sale su pendii può avere molte cause, di cui spesso non si è nemmeno consapevoli. Prima di vedere un medico, scopri quali sono le possibili cause in modo da poter anche scoprire quali opzioni di trattamento potrebbero essere disponibili.

Cosa causa dolore al ginocchio quando si salgono le scale o si sale?

Nel mondo medico, una condizione che causa dolore al ginocchio solo quando si salgono le scale o si sale su pendii è chiamata condromalacia. La condromalacia si verifica quando la cartilagine sotto la rotula si ammorbidisce e diventa più sottile nel tempo. In effetti, la cartilagine è molto importante per prevenire l'attrito tra le ossa che si incontrano al ginocchio (coscia, tibia e rotula / rotula).

Quando questa cartilagine è danneggiata, le ossa della gamba si sfregano l'una contro l'altra, causando dolore quando la gamba è piegata e raddrizzata, come quando si sale e scende le scale, si sale, si inginocchia e si accovaccia e quando ci si sposta da queste posizioni. Anche l'articolazione del ginocchio è soggetta a "crack!" quando piegato.

L'usura della cartilagine del ginocchio può essere causata da:

1. Attività del piede ripetitiva ed eccessiva

La corsa di routine, il salto o qualsiasi attività fisica che richiede l'uso delle ginocchia per sostenere il peso corporeo può causare l'usura della cartilagine del ginocchio nel tempo. Può accadere a persone di qualsiasi età, ma è più comune nei bambini piccoli e negli atleti.

2. La posizione della rotula non è parallela

Il disallineamento della rotula la rende completamente non protetta dalla cartilagine. Questa goffaggine nella posizione del guscio è generalmente causata da difetti genetici o fisici alla nascita.

Anche se la rotula non è parallela, le ossa della cartilagine sono più soggette a usura e assottigliamento, rischiando di far sfregare le ossa l'una contro l'altra.

3. Muscoli deboli della coscia o del polpaccio

I muscoli delle gambe aiutano a sostenere il ginocchio e mantengono in posizione tutte le ossa che incontrano il ginocchio. Se questo muscolo non è abbastanza forte, l'osso della rotula può essere spinto fuori dal suo solco appropriato. Le rotule disallineate possono far male alle ginocchia quando salite le scale o salite.

Le donne tendono ad avere meno massa muscolare intorno al ginocchio rispetto agli uomini, quindi sono più inclini a sviluppare condromalacia.

4. Lesioni

Un infortunio al piede derivante da una caduta, da un incidente motorizzato o da un colpo di forza brusco attorno al ginocchio può spostare la rotula fuori dal percorso, danneggiando alla fine la cartilagine.

Oltre ai quattro fattori causali di cui sopra, le persone che hanno i piedi piatti, gambe di diverse lunghezze o hanno problemi articolari sono anche inclini a sperimentare la condromalacia.

Come affrontare il dolore al ginocchio dovuto alla condromalacia

Le persone che soffrono di dolore al ginocchio o sintomi di condromalacia dovrebbero consultare immediatamente un medico. Il trattamento precoce può ridurre il dolore prevenendo ulteriori danni alla cartilagine. Ecco alcuni modi per farlo:

• Fare sport a basso impatto. Questo tipo di esercizio fornisce un'enfasi minima sul ginocchio in modo che non sovraccarichi il ginocchio. Esempi come il nuoto e il ciclismo.
• Ti consigliamo di riposare i piedi e applicare ghiaccio per ridurre il dolore.
• Mantieni il peso corporeo con una dieta equilibrata. Più pesante è il peso corporeo, le ginocchia riceveranno un carico maggiore.
• Usare antidolorifici. Per ridurre temporaneamente il dolore al ginocchio, puoi usare farmaci come l'ibuprofene.
• Vai immediatamente dal medico per scoprire la causa.
• Se la condromalacia si manifesta a causa di uno squilibrio muscolare, per bilanciarla sono necessari alcuni movimenti di esercizio che saranno guidati dalla fisioterapia per riportare in linea il guscio.