Gli anziani sani sono coloro che sono diligenti nel ripulire

Essere un anziano sano e libero da malattie croniche non deve essere raggiunto con sforzi grandiosi. Puoi iniziare pulendo diligentemente la casa ogni giorno. In effetti, la ricerca ha dimostrato che svolgere semplici faccende domestiche, come cucinare, lavare i piatti, fare giardinaggio e fare la spesa, può aiutare a migliorare la qualità della vita delle persone anziane.

Gli anziani sani sono quelli che puliscono regolarmente la casa

Gli anziani sani sono quelli che sono più scrupolosi nella pulizia della casa, afferma uno studio del Clinical Gerontology Branch presso il National Institute on Aging, Maryland, Stati Uniti. La ricerca è stata guidata da Chhanda Dutta, PhD.

Questo studio afferma che pulire la casa è una semplice attività fisica che fa bene agli anziani. L'attività fisica di routine può prevenire varie malattie e diminuzione delle funzioni corporee che spesso si annidano negli anziani.

L'attività fisica può aiutarti a renderti più forte, prevenire la perdita ossea, migliorare l'equilibrio e la coordinazione, migliorare l'umore, migliorare la memoria, dormire meglio e ridurre alcuni sintomi di malattie croniche. Quelli di voi che hanno già determinate malattie come il diabete o l'ictus possono impedire che le proprie condizioni di salute continuino a peggiorare con l'attività fisica.

I risultati della ricerca di cui sopra sono supportati anche da uno studio tedesco pubblicato sulla rivista BMC Public Health. Il team di ricerca ha affermato che le persone di età pari o superiore a 65 anni hanno un'aspettativa di vita più elevata se sono più diligenti nel fare i lavori domestici.

I ricercatori hanno riferito che il 25% degli anziani che hanno trascorso 3-6 ore nelle faccende domestiche ha riferito di avere una salute migliore rispetto a coloro che hanno trascorso solo 1-2 ore a svolgere le faccende domestiche ogni giorno.

È interessante notare che i vantaggi di ripulire la casa per garantire che persone anziane sane siano sempre più elevate negli uomini più anziani. Infatti, il compito a casa è identificato con i doveri delle donne. Questa conclusione arriva dopo aver esaminato le abitudini quotidiane di oltre 15mila uomini e 20mila donne anziane in più di sette paesi, tra cui Italia, Germania, Gran Bretagna e Stati Uniti. I ricercatori hanno effettivamente scoperto che pulire la casa per meno di tre ore al giorno in realtà diminuisce le condizioni di salute degli anziani, in particolare degli uomini che generalmente lo fanno meno frequentemente delle donne.

La divisione lavori di riassetto casa deve essere divisa equamente

I risultati hanno mostrato che gli uomini più anziani in genere trascorrono solo circa 3 ore al giorno a pulire la casa, mentre le donne più anziane trascorrono quasi 5 ore al giorno. Il tipo di lavoro domestico che viene svolto è anche più pesante per le donne (lavare i panni, lavare i piatti e lavare i vestiti, cucinare e fare la spesa) rispetto a quello degli uomini che si occupano di manutenzione e riparazione come riparare un rubinetto che perde.

Anche fare troppi compiti non fa bene alla salute, soprattutto per le donne anziane. La loro salute tende a peggiorare perché fanno i compiti per più di 3 ore ogni giorno. In definitiva, questa abitudine ha un impatto sulla durata e sulla qualità del sonno nelle donne anziane. Anche le donne che trascorrono ore a svolgere le faccende domestiche hanno maggiori probabilità di essere stressate.

Pertanto, per mantenere sani i due anziani in casa, è necessario un equilibrio nella distribuzione delle mansioni domestiche tra le coppie di anziani.