Sommario:
- Cosa fa sì che un bambino con autismo abbia difficoltà a dormire?
- Cosa possono fare i genitori per aiutare i bambini con autismo a dormire meglio?
- Anche il bambino ha ancora problemi a dormire, cosa si dovrebbe fare?
I bambini con autismo hanno più difficoltà a dormire bene rispetto agli altri bambini. In effetti, l'insonnia è vissuta dal 40-80% dei bambini autistici. Cosa fa sì che i bambini con autismo abbiano difficoltà a dormire e cosa dovrebbero fare i genitori per aiutare i bambini a dormire sonni tranquilli? Controlla le informazioni complete in questo articolo.
Cosa fa sì che un bambino con autismo abbia difficoltà a dormire?
Ci sono molti fattori che giocano un ruolo nel far sì che un bambino con autismo abbia problemi a dormire bene. Il più comune è l'interruzione della produzione dell'ormone melatonina, che provoca sonnolenza.
Normalmente, i livelli dell'ormone melatonina aumentano di notte e diminuiscono durante il giorno. Tuttavia, nei bambini con autismo, è vero il contrario. La produzione dell'ormone melatonina è influenzata da alcuni amminoacidi nel corpo. Nei bambini con autismo, i livelli di questo amminoacido non sono bilanciati così che la produzione di melatonina è più alta durante il giorno e scende drasticamente di notte. Di conseguenza, il loro ciclo del sonno è diverso da quello della maggior parte dei bambini.
Questo disturbo dell'orologio biologico del bambino può anche essere causato dagli effetti collaterali dei farmaci che usa durante la sua terapia per l'autismo. Alcuni farmaci per trattare l'autismo, l'ADHD, gli antidepressivi, i corticosteroidi e gli anticonvulsivanti possono causare insonnia nei bambini.
Oppure potrebbe derivare da un'eccessiva stimolazione che il bambino riceve poco prima di andare a dormire. Ad esempio, dal gioco troppo a lungo, o dai sintomi della sindrome delle gambe senza riposo o dall'apnea notturna che possono essere vissuti da alcuni bambini con autismo. Inoltre, i bambini con autismo sono anche più sensibili agli stimoli dell'ambiente circostante, come il suono o il tatto. Quindi il minimo suono o anche il tocco più leggero rende facile per i bambini svegliarsi durante il sonno e hanno difficoltà a riaddormentarsi.
Inoltre, i bambini con autismo hanno maggiori probabilità di sentirsi stressati e ansiosi rispetto agli altri bambini. Lo stress può aumentare l'ormone cortisolo nel corpo, il che rende i bambini più attenti e ansiosi. Questa stimolazione eccessiva fa sentire il bambino come se non volesse dormire.
Cosa possono fare i genitori per aiutare i bambini con autismo a dormire meglio?
Ogni bambino ha bisogno di una diversa quantità di sonno. I bambini di età compresa tra 1-3 anni di solito hanno bisogno di almeno 12-14 ore di sonno al giorno. I bambini di età compresa tra i 4 ei 6 anni di solito hanno bisogno di 10-12 ore di sonno al giorno. I bambini di età compresa tra 7 e 12 anni di solito hanno bisogno di 10-11 ore di sonno al giorno.
Affinché tuo figlio soddisfi l'ora di andare a dormire ogni notte, devi stabilire una routine disciplinata per andare a dormire per tuo figlio. I bambini con autismo tendono ad amare le cose in ordine, a loro piace essere in ordine e non gli piace quando la loro routine cambia improvvisamente.
Così, Imposta orari di sonno e veglia disciplinati per tuo figlio ogni notte, ad esempio, andare a letto alle 8 del mattino e alzarsi alle 6 del mattino. Continua a far rispettare questo orario anche durante i fine settimana e le vacanze scolastiche. Questa routine aiuta il corpo e la mente del bambino ad abituarsi ad andare a dormire e a svegliarsi ad orari prestabiliti. Consigliamo che il bambino abbia prepararsi per andare a letto 30-60 minuti prima di coricarsi. Ciò significa che, se l'ora di andare a letto del bambino è alle 20:00, deve finire di cenare, fare la doccia e lavarsi i denti, bere latte, leggere una fiaba o altra routine del sonno almeno alle 19:45.
Crea un'atmosfera da camera da letto fresca, buia e solitaria libero da distrazioni e disordine (inclusi giocattoli, tv e gadget elettronici). Assicurati di chiudere bene la finestra e le persiane, in modo che non si svegli quando entra luce dalla finestra o altre cose che possono disturbare il suo sonno. Puoi anche mettere un tappeto sul pavimento della camera da letto per ridurre al minimo il rumore dei passi quando entri. Assicurati inoltre che la porta della stanza non emetta cigolii quando viene aperta o chiusa.
Da ultimo, non dare a tuo figlio bevande zuccherate, che contengono caffeina o cibi che contengono zucchero prima di andare a letto. Assicurati anche che i bambini facciano abbastanza attività fisica durante il giorno in modo che non abbiano troppa energia durante la notte.
Anche il bambino ha ancora problemi a dormire, cosa si dovrebbe fare?
I sonniferi sono molto, molto rari e in realtà non raccomandati, per essere la prima soluzione se un bambino con autismo ha difficoltà a dormire. Dovresti consultare immediatamente un medico se il tuo bambino ha ancora problemi a dormire profondamente.
Puoi registrare i ritmi di sonno di tuo figlio per una settimana per scoprire quante ore ha dormito e quando ha dormito esattamente tuo figlio. Nota anche cosa succede mentre dorme, inclusi russare, cambiamenti nei modelli di respirazione, movimenti insoliti o difficoltà a respirare. Questo può aiutarti a capire i modelli di sonno di tuo figlio. Puoi anche portare questa nota con te quando vai a consultare il tuo medico.
X
