Colesterolo alto nei bambini, qual è la causa? & Toro; ciao sano

Non pensare che il colesterolo alto sia una condizione che può verificarsi solo negli adulti. Si scopre che anche i bambini piccoli possono avere il colesterolo alto. Come mai? Ciò potrebbe accadere per molte ragioni. Di conseguenza, il colesterolo alto nei bambini può farli soffrire di malattie legate al colesterolo, come malattie cardiache e ictus.

Cosa causa il colesterolo alto nei bambini?

Il colesterolo alto nei bambini può verificarsi a causa dei seguenti tre fattori:

Eredità (dai genitori ai figli). In molti casi, i bambini con colesterolo alto hanno entrambi i genitori o uno dei genitori che ha anche livelli di colesterolo alto.
Dieta o dieta. Di solito ai bambini piace mangiare cibi fritti, hanno un sapore saporito e contengono anche molti grassi, sale e zucchero. Spesso mangiare cibi che contengono grassi alti (soprattutto grassi saturi e grassi trans) in grandi quantità può far accumulare colesterolo nel corpo del bambino, causando il colesterolo alto nel bambino.
Obesità. Il sovrappeso nei bambini è causato da una cattiva alimentazione nei bambini e dalla mancanza di attività fisica. Ciò contribuisce anche al rischio che i bambini abbiano livelli elevati di colesterolo.

Quindi, se tuo figlio ha uno dei tre fattori sopra, dovresti stare più attento nel dare da mangiare ai bambini. Cerca di fornire sempre cibo sano e nutriente ai bambini e assicurati che il bambino faccia sport o svolga attività frequenti. Troppo tempo davanti alla televisione mentre fare merenda è un'abitudine che non fa bene ai bambini.

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I bambini che svolgono molte attività, spesso mangiano cibi sani, non hanno una storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiache e non sono in sovrappeso hanno un minor rischio di avere il colesterolo alto.

Come fai a sapere che tuo figlio ha il colesterolo alto?

Per scoprire se tuo figlio ha il colesterolo alto o meno può essere fatto facendo un test del colesterolo. Fare un test del colesterolo è molto importante per i bambini, non solo per gli adulti.

Il National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Accademia americana di pediatria raccomanda a tutti i bambini di sottoporsi a un test del colesterolo tra i 9 e gli 11 anni e tra i 17 ei 21 anni. Questo è particolarmente consigliato per i bambini con:

Uno o entrambi i genitori del bambino hanno il colesterolo alto (più di 240 mg / dL)
Storia familiare di malattie cardiache, soprattutto se ci sono familiari che hanno malattie cardiache all'età di 55 anni per gli uomini o 65 anni per le donne
Essere in sovrappeso o obesi
Avere fattori di rischio aggiuntivi, come diabete, ipertensione o fumo

Dopo aver fatto un test del colesterolo, puoi scoprire qual è il livello di colesterolo di tuo figlio. Quindi puoi determinare in quale categoria rientrano i risultati. Basato su Programma nazionale di educazione al colesterolo (NCEP), i limiti per il colesterolo totale e il colesterolo cattivo (LDL) per i bambini di età compresa tra 2 e 18 anni sono:

Colesterolo alto, caratterizzato da colesterolo totale nei bambini di 200 mg / dL o più e un livello di colesterolo LDL di un bambino di 130 mg / dL o più.
Limite di colesterolo alto, cioè, livelli di colesterolo totale nei bambini tra 170-199 mg / dL e colesterolo LDL tra 110-129 mg / dL. In questo intervallo, i bambini devono fare attenzione perché se consentito il bambino potrebbe avere livelli di colesterolo alti.
Colesterolo normale, caratterizzato da livelli di colesterolo totale nei bambini inferiori a 170 mg / dL e livelli di colesterolo LDL nei bambini inferiori a 110 mg / dL.

E se il bambino ha livelli di colesterolo alti?

Rilassati, i livelli di colesterolo alto nei bambini possono ancora essere abbassati. Il modo migliore per abbassare i livelli di colesterolo dei bambini è cambiare le abitudini alimentari del bambino e convincere i bambini a fare esercizio fisico regolare. Se questo metodo continua a non funzionare, tuo figlio potrebbe aver bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo. Tuttavia, questo farmaco può essere somministrato solo a bambini di età superiore a 8 anni e con le istruzioni del medico.

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Alcuni modi che possono essere fatti per ridurre i livelli di colesterolo nei bambini sono:

1. Prestare attenzione al consumo di grassi dei bambini

Fornire ai bambini alimenti che contengono grassi totali, grassi saturi e basso contenuto di colesterolo. Scegli latte gratis oa basso contenuto di grassi da dare ai bambini. Usa olio vegetale o margarina senza grassi trans per cucinare. I seguenti sono i limiti per l'assunzione di grassi per i bambini:

La quantità totale di grassi che un bambino dovrebbe consumare in un giorno è il 30% o meno delle calorie totali al giorno (45-65 grammi di grassi al giorno).
L'assunzione di grassi saturi dovrebbe essere inferiore al 10% delle calorie totali al giorno. Per i bambini che rientrano nella categoria ad alto rischio, l'assunzione di grassi saturi dovrebbe essere limitata a solo il 7% delle calorie totali al giorno.
L'assunzione di colesterolo nei bambini dovrebbe essere limitata a meno di 300 mg al giorno. Nel frattempo, per i bambini che rientrano nella categoria ad alto rischio, l'assunzione di colesterolo dovrebbe essere di soli 200 mg al giorno.
Gli alimenti che contengono grassi trans dovrebbero essere evitati il più possibile.

2. Abitua il bambino a fare esercizio tutti i giorni

Un moderato esercizio quotidiano, come camminare, andare in bicicletta, correre e nuotare, può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e aumentare i livelli di colesterolo buono nei bambini.

3. Presta attenzione al peso del bambino

Se il peso del bambino rientra nell'intervallo normale, dovresti continuare a mantenerlo. Nel frattempo, se il bambino è in sovrappeso, cerca di perdere peso.

4. Sostituire il cibo per bambini con cibo sano

Il grasso è ancora necessario per i bambini. Ciò non significa che dovresti vietare ai bambini di mangiare cibi grassi. Ma scegli cibi che contengono grassi sani per i bambini. Puoi sostituire gli alimenti che contengono grassi saturi con cibi che contengono grassi insaturi. Questo è molto più sano e può soddisfare le esigenze di grasso del bambino. Alcuni esempi di alimenti che contengono grassi insaturi sono avocado, noci, pesce, olio d'oliva e olio di canola.

5. Dare al bambino molti cibi sani

In questo modo i bambini ottengono tutti i nutrienti di cui hanno bisogno. Fornisci ai bambini una varietà di frutta, verdura e cibi a base di cereali integrali. Se stai dando carne, prova a dare carne magra. Inoltre, altre fonti di proteine sono pesce e noci. Limita il consumo di cibi o bevande che contengono zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali. Inoltre, limitare la fornitura di cibo confezionato per i bambini.

6. Leggere le informazioni sui valori nutrizionali

Se acquisti cibo confezionato per bambini, dovresti prima leggere le informazioni sul valore nutrizionale sulla confezione prima di acquistarlo. Dalla tabella delle informazioni sui valori nutrizionali è possibile vedere la quantità di grassi contenuta nel cibo confezionato per porzione. Quindi, questo ti rende più facile limitare il consumo di grassi di tuo figlio.

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