Sommario:
- Qual è il contenuto del pompelmo?
- Benefici del pompelmo per la dieta
- Vari modi per sfruttare il pompelmo
- A cosa devi prestare attenzione
Recentemente il pompelmo rosso viene chiamato in inglese pompelmo diventare uno dei frutti che stanno crescendo. Puoi trovare questo frutto facilmente nei mercati o nei supermercati. A parte questo, chi ha fatto pompelmo Molto popolari sono una varietà di industrie, dalla bellezza al cibo e alle bevande, che offrono prodotti che vanno dall'aroma o dal gusto pompelmo dolce e fresca. Dietro la freschezza e il gusto di questo frutto esotico, si scopre pompelmo nutriente per la perdita di peso. Quindi, non c'è niente di sbagliato nel provare il rosso o il pompelmo pompelmo per la dieta.
Qual è il contenuto del pompelmo?
Pompelmo è un tipo di arancia che si trova nei paesi con climi subtropicali. Questo frutto è stato scoperto per la prima volta sull'isola di Barbados, in Sud America, come risultato di un incrocio tra un'arancia dolce e un pompelmo. Il sapore è simile ad altri agrumi, che sono aspri e leggermente dolci. Un frutto pompelmo compresi gli alimenti a basso contenuto calorico e basso contenuto di zuccheri secondo l'indice glicemico. Ecco alcuni dei contenuti nutrizionali presenti in un frutto pompelmo di medie dimensioni, in base alle tue esigenze quotidiane.
- Vitamina C (107,4%)
- Vitamina A (79%)
- Acido pantotenico (14,4%)
- Minerali di rame (13,2%)
- Fibra (11,2%)
- Potassio (10%)
- Vitamina B1 (8,2%)
Benefici del pompelmo per la dieta
Per aiutarti a perdere peso, pompelmo contiene un enzima chiamato protein chinasi attiva. Questo enzima aiuta il tuo corpo a processare zuccheri e grassi in modo che il processo metabolico sia più veloce. A causa di un processo metabolico regolare, sarà più facile perdere peso. Di solito l'enzima proteico chinasi attivo inizierà a bruciare zuccheri e grassi quando ti alleni in modo che i tuoi muscoli ottengano l'apporto energetico. Tuttavia, questo enzima inizierà a funzionare anche quando lo consumi pompelmo perché questo frutto ha composti nootkatone che si trova spesso negli agrumi. Questi composti sono in grado di attivare determinati enzimi nel corpo, bruciare calorie e ridurre l'accumulo di grasso nello stomaco.
Uno studio condotto da UC Berkeley negli Stati Uniti afferma che il contenuto Naringin contenuto in pompelmo può anche aiutare a perdere peso e bilanciare i livelli di zucchero nel corpo. Nello studio, ai partecipanti è stato chiesto di consumare mezzo frutto rosso di pompelmo prima dei pasti per 12 settimane. Il risultato, il peso corporeo dei partecipanti allo studio che ne hanno consumato la metà pompelmo prima di mangiare risultava essere ridotto di più rispetto a chi non mangiava questo frutto. Quando mangi frutta prima di mangiare, diventi più sazio, quindi limitare la porzione di cibo e il numero di calorie è più facile. Inoltre, non avrai fame rapidamente né sarai tentato di trovare snack che contengono zucchero o sale in eccesso.
Vari modi per sfruttare il pompelmo
Se vuoi accelerare il processo di dimagrimento, puoi consumare immediatamente pompelmo rosso su base regolare. Mangia metà della frutta pompelmo o bere il succo prima di pranzo o cena ti aiuterà a evitare che le tue porzioni mangino troppo. Puoi anche mescolare pompelmo per una dieta nella tua macedonia o mangiarlo insieme a yogurt magro. Sebbene l'impatto sulla perdita di peso non sia così grande, alcune persone mescolano anche queste fette di frutta in acqua o tè. Poiché ha un sapore fresco, berrai più spesso. Bere abbastanza acqua ogni giorno si è dimostrato efficace per la perdita di peso.
A cosa devi prestare attenzione
Pompelmo offre una miriade di benefici per la salute. Tuttavia, devi stare attento quando consumi questo frutto se stai assumendo farmaci. Vari studi hanno dimostrato che se consumato durante l'assunzione di determinati farmaci, si corre il rischio di sperimentare effetti collaterali che possono mettere in pericolo la salute. Medicinali a cui è probabile che tu reagisca pompelmo compresi farmaci per abbassare il colesterolo come simvastatina e lovastatina, farmaci per l'ipertensione e farmaci per il trattamento dei disturbi d'ansia. Ti consigliamo di consultare prima il tuo medico se puoi prenderlo pompelmo per la dieta durante il periodo di trattamento.
