Tamarindo, un frutto nutriente per dimagrire

In Indonesia, il frutto del tamarindo non è estraneo al leggendario menu di tamarindo lavorato. Il suo sapore aspro rende la frutta scura un complemento a piatti tradizionali, salse, snack e persino bevande rinfrescanti. Ma lo sapevi che si chiama anche il fruttotamarindo questo può aiutare la dieta e perdere peso a causa del suo contenuto di acido?

Benefici del tamarindo a perdere peso

Si chiama tamarindo o in latino Tamarindus indica, comunemente usato per una serie di scopi medicinali, incluso come medicina preventiva per il diabete e i morsi di serpente a sonagli. Uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics ha esaminato gli effetti dell'estratto Tamarindus indica sul peso corporeo nei topi a dieta a causa dell'obesità. Di conseguenza, i ricercatori hanno scoperto che l'estratto tamarindus indica potrebbe aiutare a promuovere una significativa perdita di peso in questi topi.

Inoltre, uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Natural Medicine ha trovato risultati simili anche in topi obesi trattati con dosi di estratto di tamarindo. Sebbene l'estratto di tamarindo possa giovare ai topi, non è noto se avrà lo stesso effetto sugli esseri umani. Inoltre, è necessario condurre altri studi clinici prima di formulare affermazioni definitive sulla perdita di peso.

Il contenuto di tamarindo può rallentare la produzione di grasso

Si prevede che l'acido idrossicitico o HCA nel tamarindo sia una sostanza che ha un effetto sulla perdita di peso. Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che gli studi in provetta dimostrano che l'HCA è presente tamarindus indica può aiutare a inibire l'accumulo di grasso corporeo.

Quindi, uno studio del 2011 pubblicato sul Journal of Obesity riporta che mentre HCA può promuovere la perdita di peso a breve termine, non è eccezionale. Quando il corpo consuma il tamarindo, il contenuto di HCA in esso è anche in grado di sopprimere l'appetito aumentando i livelli del neurotrasmettitore serotonina. La tua digestione può anche produrre effetti di lavoro ottimali e può aumentare il metabolismo del corpo.

Chi non dovrebbe mangiare il tamarindo?

A parte le proprietà del tamarindo, non tutti possono mangiare questo frutto aspro. Le seguenti sono condizioni a cui dovresti stare attento prima di consumare il tamarindo:

1. Madri incinte e che allattano

In realtà, è ancora confuso l'effetto di questo frutto sulle donne in gravidanza e in allattamento. Ma alcune cose da sapere con certezza, una tazza di estratto tamarindus indica contiene 3,36 milligrammi di ferro, che è il 12 percento dei 27 milligrammi di ferro di cui le donne incinte hanno bisogno quotidianamente. Il ferro è molto importante perché aiuta a sostenere l'aumento del volume sanguigno, ma può anche ridurre la possibilità di parto pretermine e il rischio di un bambino con basso peso alla nascita.

2. Diabetici

L'acido può anche funzionare per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Si teme che possa interferire con il controllo della glicemia. Se hai il diabete e usi il tamarindo, controlla attentamente i livelli di zucchero nel sangue. Prestare attenzione anche agli aggiustamenti della dose per i farmaci per il diabete che vengono utilizzati.

3. Prima dell'intervento

Si teme che il tamarindo possa interferire con il controllo della glicemia durante e dopo l'intervento chirurgico. Meglio, smetti di usare il tamarindo almeno 2 settimane prima di eseguire qualsiasi intervento chirurgico.