Sommario:
- Quali sono le cause dell '"unità"?
- "Sono sicuro di vedere esseri soprannaturali quando sono 'schiacciato', davvero!"
- Cosa devo fare quando sono "schiacciato"?
Immagina che nel cuore della notte ti svegli improvvisamente dal sonno, ma non riesci a muoverti affatto. Stai cercando di guardarti intorno, vuoto, completamente buio, molto sicuro di sentire che qualcosa è nella tua stanza - o forse è seduto sul tuo petto, rendendoti incapace di respirare.
Questo fenomeno è noto come "paralisi del sonno" o paralisi del sonno. "L'abbattimento" è uno stato di sonno che nella nostra cultura viene frainteso come disturbo da spiriti, cavalcato da entità soprannaturali, persino attacchi di stregoneria.
Il "sovrappeso" non è una condizione medica pericolosa, ma per alcune persone può essere un'esperienza traumatica; il corpo è paralizzato, incapace di gridare o parlare, ma essere consapevoli dell'ambiente circostante ci rende impotenti. Uno studio recente ha scoperto le ragioni per cui può verificarsi questo fenomeno, per aiutare le persone che l'hanno sperimentato a sentirsi meglio. Credere che i "cadaveri" siano un fenomeno mistico manterrà le persone intrappolate in paure ingiustificate.
Durante il ciclo di sonno REM (Movimento oculare rapido), il cervello invierà un segnale (glicina e GABA) per "spegnere" i muscoli del corpo in modo che non ci muoviamo durante il sogno. Questa è un'abilità evolutiva che è importante per impedirci di ferire noi stessi o i nostri compagni di letto quando sogniamo.
Quali sono le cause dell '"unità"?
Ben quattro persone su 10 l'hanno sperimentato paralisi nel sonno. Questo disturbo del sonno è generalmente vissuto da persone adolescenti e giovani adulti. Il 'sovrappeso' può essere genetico, ma ci sono una serie di altri fattori che possono essere associati a questo fenomeno, come ad esempio:
- mancanza di sonno
- tempo di dormire che cambia
- stress o disturbo bipolare
- dormire sulla schiena
- altri disturbi del sonno (narcolessia o crampi notturni alle gambe)
- prendendo alcuni farmaci, come i farmaci per l'ADHD
- abuso di stupefacenti
La privazione estrema del sonno e lo stress portano a cicli di sonno caotici. È possibile saltare la fase non REM (sonno leggero o sonno di gallina) e passare direttamente alla fase del sogno (REM) non appena si iniziano a chiudere gli occhi.
"Sono sicuro di vedere esseri soprannaturali quando sono 'schiacciato', davvero!"
Paralisi nel sonno si verifica quando i meccanismi del cervello e del corpo si sovrappongono, non lavorando in sincronia durante il sonno, facendoci svegliare di soprassalto nel mezzo di un ciclo REM. Quando una persona si sveglia prima che il ciclo REM sia finito, il cervello non è pronto a inviare segnali di risveglio, quindi il corpo è ancora in uno stato di sogno, ovvero un sonno semisveglio. Pertanto, sentirai un corpo rigido, avrai difficoltà a respirare e non potrai parlare quando sarai "schiacciato".
Spesso questo fenomeno è seguito da allucinazioni. Molti riferiscono di aver visto fantasmi, demoni e ombre nere durante la loro esperienza di "cotta". Le allucinazioni sono un effetto comune quando il corpo e la mente sono in uno stato semi-cosciente, sebbene ciò non si verifichi in tutti i casi.
Il periodo di tempo in cui una persona è "al limite" può variare, da pochi secondi a pochi minuti. Dopo che i sintomi della "sonnolenza" saranno passati, potrai tornare a parlare e muoverti normalmente.
Cosa devo fare quando sono "schiacciato"?
Rilassati, non litigare.
Rispondere non farà che peggiorare le tue condizioni. Inoltre, contrattaccare aumenterà solo l'intensità della paura e del panico per liberarsi; che in realtà innesca una reazione cerebrale per amplificare questa sensazione di "mezzo sveglio, mezzo addormentato".
Calmati e segui la sensazione, la tua capacità di controllare la tua paura è fondamentale per affrontare questa condizione. Se il tuo petto si sente compresso, visualizza che stai spingendo il tuo corpo seguendo la forza che preme su di te. In questo modo, il tuo cervello sceglierà lentamente di agire tra due opzioni: continuare il sogno o svegliarsi completamente.
La maggior parte della "perdita di peso" si verifica nella parte superiore del corpo. Per risolvere questo problema, cerca di esercitare tutta la tua concentrazione per riprendere fiato, muovere le dita dei piedi, muovere i muscoli facciali (come se stessi annusando qualcosa di strano) o stringere i pugni alcune volte. In generale, questo ti permetterà di muoverti di nuovo.
