Benefici per la salute del sago che dovresti conoscere

Attualmente, circa il 30% delle persone di Molucche e Papua usa ancora il sago come alimento base nel loro menu giornaliero. Il sago può essere lavorato in varie forme, dalla farina, allo zucchero e persino al riso al sago. Essendo uno degli alimenti base delle persone in Indonesia, il sago ha una buona alimentazione per il corpo. Quindi non stupitevi se i benefici del sago per la salute sono molto abbondanti. Dai un'occhiata alla spiegazione completa di seguito.

Contenuto nutrizionale in sago

Il contenuto più nutritivo del sago sono i carboidrati puri. Questi carboidrati rientrano nella categoria dei macronutrienti di cui il corpo ha bisogno in grandi quantità per l'energia e la funzione cerebrale. Come misura, in 100 grammi di sago, ci sono:

86 grammi di carboidrati
1 grammo di fibra
0,5 grammi di proteine
350 calorie
3 milligrammi di sodio
5 milligrammi di potassio
0,2 grammi di grasso totale
0,1 grammi di grassi saturi

Il sago non contiene molte vitamine e minerali, ma anche un piccolo sago contiene ancora alcune vitamine e minerali. Sebbene sia classificato come un alimento non ipocalorico e una buona fonte di proteine e fibre, il sago contiene pochissimi grassi saturi. Bene, questo dimostra che nel complesso i nutrienti del sago sono ancora classificati come relativamente completi anche se la quantità non è molto.

Benefici del sago per la salute

Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale del sago, ecco alcuni dei benefici per la salute del sago che dovresti conoscere.

1. Fonte di energia

La grande quantità di carboidrati nel sago può essere un'ottima alternativa come integratore energetico naturale nel corpo. I nostri corpi hanno bisogno di molta energia per rilassarsi dopo un intenso esercizio fisico.

Bene, questo sago può aiutarti a ricostituire l'energia persa. È noto che il sago può aumentare la produzione di glucosamina naturale nel corpo che può migliorare il movimento generale delle articolazioni e ripristinare i muscoli intorno a loro.

2. Prevenire la pressione alta

Sin dai tempi antichi la radice di tapioca è stata utilizzata per trattare lo stress, l'ipertensione e svolge un ruolo importante nei trattamenti naturali per i problemi cardiovascolari. 100 grammi di sago contengono circa cinque milligrammi di potassio. Si ritiene che il contenuto di potassio nel sago migliori la circolazione sanguigna e l'intero sistema cardiovascolare. Quindi non stupitevi, se il sago è uno dei trattamenti ben noti per i problemi di ipertensione.

3. Razionalizzazione del sistema digerente

Sago aiuta anche nella riparazione dell'intero apparato digerente. Da molto tempo, il sago è stato utilizzato per trattare vari disturbi digestivi come gonfiore, costipazione, acidità di stomaco, ulcere e altri disturbi digestivi.

Il sago aumenta la produzione di enzimi digestivi e il movimento intestinale generale proteggendo l'intestino dall'asciugarsi. Ecco perché, di solito il sago viene prescritto ai pazienti con gastroenterite o vomito, perché è in grado di fornire un effetto calmante e rinfrescante sullo stomaco dal dolore.

4. Migliora la salute delle ossa e delle articolazioni

Il sago contiene calcio, ferro e altri minerali che aiutano nella riparazione delle ossa e delle articolazioni. Inoltre, il sago aumenta la produzione di glucosamina, che influenza la densità ossea, la flessibilità e il movimento articolare. Questo aumento del livello di glucosamina aumenterà la produzione di liquido sinoviale che si trova in piccole quantità tra la guaina articolare e la guaina tendinea in modo che funzioni per la flessibilità del movimento articolare.

5. Mantieni la temperatura corporea per mantenerti fresco

Il sago può effettivamente aiutare ad alleviare il calore dovuto all'eccessiva febbre del corpo. Di solito quando prendi antibiotici, l'effetto collaterale del corpo si tradurrà in un'eccessiva produzione di calore.

Quindi, per ridurre efficacemente il calore corporeo, puoi mangiare il sago. Il motivo è che il sago ha un effetto rinfrescante che calma il corpo controllando la produzione di bile in eccesso. Anche secondo "The New Oxford Book of Food Plants", la medicina tradizionale indiana utilizza sago mescolato con riso per aiutare a raffreddare il corpo. Pertanto, il sago può funzionare come un medicinale a base di erbe per il trattamento di malattie causate da una temperatura troppo alta nel corpo come la febbre.

6. Maschera viso naturale

In Indonesia, i benefici del sago per la bellezza non possono essere messi in dubbio. Molti prodotti di bellezza hanno a lungo utilizzato il sago come polvere e maschera per il viso. In effetti, il sago può funzionare come un ottimo esfoliante per la pelle. Puoi fare una maschera per il viso usando sago o amido di sago sotto forma di perle mescolate con poche gocce di latte per fare una pasta densa. Oltre ad essere un esfoliante naturale, il sago può anche aiutare ad accelerare la guarigione delle cicatrici e levigare la pelle.