Sommario:
- Bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse, va bene non farlo?
- Bere latte quando si è malati ha molti vantaggi
- A parte il latte, cosa si può consumare quando si ha il raffreddore o la tosse?
Il mito che dice che non dovresti bere ghiaccio quando hai il raffreddore è stato sfatato dal mondo medico. Quindi, hai mai sentito un altro consiglio che dice che bere latte quando hai il raffreddore o la tosse non fa bene? È giusto? Controlla la seguente spiegazione.
Bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse, va bene non farlo?
La maggior parte dei casi di raffreddore e tosse sono causati dall'infezione da un virus chiamato rhinovirus. Questa infezione virale può indurre il corpo a produrre più muco, in modo da far colare facilmente il naso e essere incline a tossire catarro.
Bere latte durante il raffreddore o la tosse può rendere il catarro più spesso, provocando la gola più pruriginosa e scomoda di prima. Tuttavia, bere latte non farà produrre più muco al tuo corpo. Ciò è confermato anche da dichiarazioni tratte da uno studio condotto nella pubblicazione del 2005Giornale dell'American College of Nutrition. Il team di ricerca suggerisce che non è stato dimostrato che bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse peggiori le proprie condizioni.
Tuttavia, a volte la reazione spiacevole causata dal latte può essere scambiata per un'allergia al latte. Tuttavia, un'allergia al latte di solito causa anche nausea, flatulenza o diarrea.
Bere latte quando si è malati ha molti vantaggi
Se non hai un'allergia o un'intolleranza al latte, in realtà va bene bere latte quando vuoi. Anche in caso di raffreddore o tosse.
In effetti, ci sono molti vantaggi che puoi ottenere dal bere latte mentre sei malato. Il latte è una fonte di cibo ricca di vitamine, proteine e calorie che possono ripristinare la resistenza se non hai appetito. Lo yogurt è arricchito con i buoni batteri Lactobacillus che possono rafforzare il tuo sistema immunitario.
Bere latte freddo o persino gelato durante il raffreddore e la tosse può alleviare l'irritazione della gola, dice James M. Steckelberg, M.D., un medico consulente presso la Mayo Clinic. ha detto che il latte servito freddo può lenire il mal di gola.
Quindi, in realtà, i benefici di bere latte quando si ha il raffreddore o la tosse superano ancora i rischi. Se hai ancora dei dubbi, consulta ulteriormente il medico che ti cura.
A parte il latte, cosa si può consumare quando si ha il raffreddore o la tosse?
Se non puoi consumare il latte, puoi consumare altre bevande che possono aiutare ad alleviare il raffreddore e la tosse, vale a dire il tè. Un bicchiere di tè caldo può alleviare la congestione nasale dovuta al raffreddore e lenire il mal di gola dovuto alla tosse. Puoi anche preparare una miscela di tè con lo zenzero. Tuttavia, assicurati anche di consumare abbastanza acqua in modo che il muco ispessito si diraderà più velocemente e il tuo corpo si riprenderà più velocemente.
Gli alimenti consigliati anche per raffreddore e tosse sono il salmone o il tonno ricchi di omega 3, agrumi o bacche che combattono l'infiammazione e ricchi di antiossidanti e funghi, carote e patate dolci che sono ricchi di beta-carotene per rinforzare il sistema immunitario.
