Il tallone fa male quando si è in piedi dopo essere stati seduti a lungo, questa potrebbe essere la causa

Non poche persone si lamentano che i talloni fanno male dopo essersi alzati da seduti a lungo o sdraiati. Il dolore al tallone dopo che il piede si è riposato a lungo è una caratteristica degli speroni calcaneari. Cosa sono gli speroni calcaneari? Come trattarlo? Scopri la risposta nella seguente recensione.

Speroni calcaneari, causa del dolore al tallone quando ci si alza in piedi

Gli speroni calcaneari sono protuberanze ossee lunghe, appuntite o piegate sul lato inferiore del tallone che si formano da depositi di calcio. Oltre ad essere nota come sperone calcaneare, questa condizione è anche nota come calcaneare, osteofita o speroneHell Spurs.

Queste prominenze ossee sono generalmente di circa 1,5 cm e possono essere viste solo su una radiografia. Se questa condizione non può essere dimostrata con l'aiuto dei raggi X, il medico riferirà la condizione alla sindrome degli speroni calcaneari.

I sintomi che si verificano a causa degli speroni calcaneari

Segnalando da WebMD, gli speroni calcaneari possono causare un tallone molto doloroso quando ci si alza in piedi dopo essere stati seduti a lungo, specialmente al mattino. Il dolore sarà sordo durante il giorno.

Tuttavia, gli speroni calcaneari non sempre causano immediatamente dolore al tallone. Alcune persone all'inizio non sentono nulla, ma il dolore inizia a manifestarsi lentamente nel tempo man mano che le ossa cambiano.

I sintomi di uno sperone calcaneare che possono apparire includono:

Dolore acuto come un coltello che colpisce il tallone
Dolore sordo al tallone
Infiammazione e gonfiore della parte anteriore del tallone
C'è una sensazione di calore che si diffonde intorno al tallone
C'è una piccola protuberanza ossea sotto il tallone

Cause degli speroni calcaneari

Gli speroni calcaneari sono causati da depositi di calcio induriti sotto il tallone. Nel tempo, questi depositi formano nuove sporgenze ossee. Inoltre, gli speroni calcaneari possono anche verificarsi a causa della pressione sui muscoli e dei legamenti delle gambe, lesioni da lacerazione ripetute nella membrana che copre l'osso del tallone e allungamento della fascia plantare.

Chi è a rischio per questo?

Gli speroni calcaneari sono più a rischio di:

Atleti le cui attività spesso corrono o saltano
Persone che hanno le arcate dei piedi alte
Con l'avanzare dell'età, la flessibilità della fascia plantare diminuisce e la membrana che copre l'osso del tallone si assottiglia
Usare scarpe inadatte
Avere un peso corporeo in eccesso
Avere un disturbo dell'andatura che causa pressione sull'osso del tallone, sui legamenti o sui nervi circostanti

Inoltre, diverse condizioni mediche possono anche causare speroni calcaneari, come ad esempio:

Sindrome di Reiter o artrite reattiva
Spondilite anchilosante
Ipostosi scheletrica diffusa idiopatica
Fascite plantare

Trattamento e cura, nonché precauzioni per gli speroni calcaneari

Ci sono molti trattamenti che vengono eseguiti per alleviare gli speroni calcaneari, come l'assistenza domiciliare, l'assunzione di farmaci e il processo chirurgico. Alcuni dei trattamenti che possono essere eseguiti a casa includono:

Riposa per ridurre la pressione e il gonfiore ai piedi
Applicare ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore
Utilizzo di inserti per scarpe (plantari su misura) che si trova sotto il tallone
Usare scarpe morbide per ridurre la pressione e il dolore che si verificano

Le persone che hanno speroni calcaneari e fascite plantare potrebbero non migliorare con il solo riposo. Perché il dolore è ricorrente e peggiorerà quando ti svegli dal sonno e quando stai in piedi o cammini. Il dolore diminuisce man mano che continui a camminare, ma tornerà dopo che ti sarai riposato.

Se avverti dolore al tallone a causa di speroni calcaneari che persistono per più di un mese, dovresti consultare il tuo medico. Di solito i medici propongono trattamenti non chirurgici di routine per 9-12 mesi, come ad esempio:

Esercizi di stretching
Fare taping (gambe dritte) per riposare i muscoli e i tendini compressi
Frequentare la terapia fisica
Steccare la gamba di notte

Esistono diversi farmaci che possono alleviare i sintomi degli speroni calcaneari, come il paracetamolo o l'ibuprofene, che possono essere facilmente acquistati in farmacia. In alcuni casi, il medico consiglierà di iniettare un corticosteroide per alleviare l'infiammazione nella zona del tallone.

Oltre il 90% delle persone con sperone calcaneare guarisce con un trattamento non chirurgico, tuttavia, se non funziona, verrà eseguito un intervento chirurgico, come la rimozione della fascia plantare e l'osso in eccesso. Dopo l'intervento chirurgico potrebbe essere necessario riposare, utilizzare una benda, stecca, stampelle o stampelle temporanee.

Come prevenirlo?

Per prevenire il dolore al tallone dovuto agli speroni calcaneari, inizia a prestare attenzione a ciò che stai facendo, specialmente ai piedi. Usa scarpe adatte alla tua attività e alla misura del tuo piede.

Quindi, mantieni il tuo peso mantenendo l'assunzione di cibo e un regolare esercizio fisico per ridurre la pressione sui tuoi piedi. Tuttavia, non dimenticare di riscaldarti e rinfrescarti prima o dopo l'esercizio.