Perché provo spesso indigestione durante le mestruazioni?

La diarrea è uno dei disturbi digestivi più frequentemente lamentati durante le mestruazioni. Uno specialista in medicina interna e apparato digerente della Cleveland Clinic negli Stati Uniti, il dott. Jamile Wakim Fleming ha affermato che il 50% delle donne sperimenta una certa indigestione quando arrivano le mestruazioni o anche prima. I più lamentati sono diarrea, costipazione e disturbi di stomaco. Allora, perché le mestruazioni possono causare disturbi all'apparato digerente? Scopri la risposta qui sotto.

Perché le mestruazioni possono causare indigestione?

A parte i crampi e il dolore addominale, la diarrea è una condizione che si lamenta spesso durante le mestruazioni. Questo è associato alle prostaglandine, che sono sostanze chimiche che fanno sì che l'utero continui a contrarsi. Bene, le prostaglandine innescheranno anche le contrazioni nell'intestino.

La produzione di prostaglandine nel corpo generalmente aumenta in prossimità delle mestruazioni, in modo che l'utero possa spingere più efficacemente il sangue. Sfortunatamente, le prostaglandine possono anche scatenare la diarrea, che ti fa andare in bagno più spesso.

Oltre alla diarrea, le prostaglandine possono anche causare altri dolori associati alla dismenorrea (dolore durante le mestruazioni). I crampi e la diarrea indotti dalle prostaglandine di solito si verificano nei primi tre giorni del ciclo.

Un'altra causa è l'ormone progesterone. L'aumento dei livelli di progesterone nel corpo prima delle mestruazioni può influenzare il sistema gastrointestinale accelerando o rallentando la digestione. Questo perché i movimenti intestinali possono cambiare con diversi livelli ormonali. Pertanto, non solo la diarrea è un disturbo, ma anche la stitichezza o la stitichezza possono essere un effetto mestruale piuttosto fastidioso.

Dott. Christine Greves, ostetrica presso il Center for Obstetrics and Gynecology di Orlando Health, in Florida, afferma che le donne che hanno l'endometriosi sono più a rischio di sviluppare stitichezza. Diarrea, costipazione, disturbi di stomaco e nausea possono anche verificarsi una settimana prima dell'arrivo delle mestruazioni.

Come affrontare l'indigestione durante le mestruazioni?

1. Prendi una medicina per la diarrea

Se il tuo ciclo è regolare, prova a prendere farmaci anti-diarroici quando compaiono i sintomi della sindrome premestruale come la diarrea (anche se il tuo periodo non è arrivato). Ricorda, l'uso di farmaci dovrebbe essere consumato solo quando si verificano sintomi di diarrea piuttosto gravi e frequenti. Se la diarrea si verifica solo occasionalmente e non interferisce con le tue attività, non è necessario assumere alcun tipo di farmaco.

2. Bere molta acqua

Cerca di mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei bevendo molta acqua. Inoltre, consumare cibi ricchi di fibre per migliorare la digestione e ridurre i sintomi di diarrea durante le mestruazioni. Tuttavia, se sei stitico, evita i cibi ricchi di fibre perché possono rendere le tue feci più dense e più difficili da superare.

3. Consumare probiotici

Per superare i disturbi digestivi durante le mestruazioni, il consumo di cibi e bevande che contengono probiotici come lo yogurt può essere una soluzione. I batteri buoni contenuti nei probiotici possono aiutare a bilanciare le contrazioni intestinali eccessive che causano diarrea e costipazione.

4. Aumenta l'assunzione di vitamina B6 o calcio (se consigliato dal medico)

L'assunzione di vitamina B6 o integratori di calcio quando si verifica la sindrome premestruale può anche ridurre l'indigestione durante le mestruazioni. Inoltre, puoi anche prendere l'ibuprofene prima dell'arrivo del ciclo. Questo ha lo scopo di trattare una varietà di sintomi della sindrome premestruale, incluso il dolore mestruale.

Tuttavia, eventuali farmaci o integratori che consumerai devono prima consultare il medico. Inoltre, se la diarrea e la stitichezza che si verificano sono accompagnate da movimenti intestinali sanguinolenti e altri sintomi, potresti avere alcune malattie più gravi. Rivolgiti immediatamente a un medico per ottenere la giusta diagnosi e trattamento.

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