Sommario:
- Mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè, forse perché ...
- 1. Bere caffè a stomaco vuoto
- 2. Bere caffè con latte
- 3. Il caffè fa lavorare velocemente l'intestino
- Suggerimenti per non avere mal di pancia quando bevi il caffè
Per molte persone, una tazza di caffè è una bevanda salvavita quando il sonno arriva a tormentarla. Alcune persone non possono nemmeno iniziare la giornata senza prima sorseggiare un caffè nero caldo prima di partire per le loro attività. Anche così, non è raro che le persone si lamentino del fatto che gli piacciono i mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè. Mi chiedo perché?
Mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè, forse perché …
1. Bere caffè a stomaco vuoto
Un articolo pubblicato sulla rivista Critical Reviews in Food Science and Nutrition nel 2006 riportava che il caffè può stimolare la produzione di acido gastrico grazie al suo contenuto di acido clorogenico. L'acido gastrico (acido cloridrico) è un liquido fortemente corrosivo che, se lasciato accumulare in grandi quantità senza cibo che lo distrugga, può erodere il rivestimento della parete dello stomaco. Ciò può causare bruciore di stomaco e portare a gastrite (ulcera).
La gastrite dovuta al consumo di caffè a stomaco vuoto spesso causa disturbi allo stomaco, singhiozzo, nausea e vomito.
2. Bere caffè con latte
Per le persone che non sono forti con l'amarezza del caffè nero, spesso lo aggiungono con latte o panna. Il latte può farti avere problemi di stomaco dopo aver bevuto il caffè, soprattutto se hai un'intolleranza al lattosio.
L'intolleranza al lattosio si verifica quando il corpo non è in grado di digerire e assorbire il lattosio nel latte. I sintomi possono includere disturbi di stomaco, bruciore di stomaco, flatulenza e diarrea.
In tal caso, consultare immediatamente un medico. Il medico potrebbe consigliarti di sostituire i tuoi soliti latticini con latte vegetale come il latte di soia o altre alternative per prevenire il ripetersi di intolleranza al lattosio.
3. Il caffè fa lavorare velocemente l'intestino
La caffeina e altre sostanze chimiche nel caffè agiscono come stimolanti che possono stimolare l'intestino a lavorare più velocemente. Questa è una reazione normale e comune, ma in alcune persone sensibili, i movimenti intestinali più veloci possono causare bruciore di stomaco o crampi. Soprattutto se la persona è incline a problemi digestivi come ulcere o reflusso acido gastrico.
Suggerimenti per non avere mal di pancia quando bevi il caffè
La soluzione migliore è non bere il caffè a stomaco vuoto, soprattutto se sei il tipo di persona incline alle ulcere gastriche o al reflusso acido. Meglio, bevi il caffè dopo che lo stomaco è un po 'pieno di snack.
Se hai ancora mal di stomaco dopo aver bevuto il caffè, o addirittura peggiorare, dovresti consultare un medico per scoprire la causa e il modo giusto per trattarlo. Nel frattempo, prova anche iniziando a ridurre gradualmente la porzione di caffè ogni giorno.
