Perché le donne generalmente si ammalano facilmente durante le mestruazioni?

Le mestruazioni sono sempre vissute da tutte le donne ogni mese. Tuttavia, ogni mese, le mestruazioni sono sempre accompagnate da dolore addominale e talvolta indeboliscono il corpo rendendolo incline alle malattie. Se lo provi spesso, ti farai sicuramente delle domande nella tua mente: in effetti, cosa fa ammalare facilmente una donna durante le mestruazioni?

Perché le donne si ammalano facilmente durante le mestruazioni?

Per la maggior parte delle donne, le mestruazioni possono facilmente cambiare l'umore in un istante. Come mai? Quando hai le mestruazioni, il tuo corpo si sente improvvisamente debole, lo stomaco fa male, a volte diminuisce anche la salute del tuo corpo, ovvero sei incline alle malattie.

Mal di testa, febbre, influenza e tosse sono alcune delle condizioni che le donne spesso sperimentano durante le mestruazioni. Infine, ti rende scontroso tutto il giorno perché interferisce con tutti i piani ben organizzati.

Se si verifica questo, non farti prendere dal panico ancora. Secondo il dott. Nieca Goldberg, direttore medico del Joan H. Tisch Center for Women's Health presso la NYU Langone Medical Center, la condizione del corpo che è indebolita per causare dolore mestruale è motivata da cambiamenti ormonali nel corpo.

Il motivo è che, entrando nel periodo mestruale, il livello dell'ormone estrogeno nel corpo diminuisce. In effetti, gli estrogeni svolgono un ruolo nell'aiutare ad attivare la parte del cervello che regola il dolore. Ecco perché, minore è il livello di estrogeni nel corpo, minore è la capacità del cervello di alleviare il dolore.

Inoltre, c'è un'altra opinione che dice che il motivo per cui una donna si ammala facilmente durante le mestruazioni è dovuto al rilascio di prostaglandine, che sono sostanze chimiche che causano la contrazione dell'utero per espellere il sangue durante le mestruazioni.

La produzione di prostaglandine nel corpo di solito aumenta durante le mestruazioni, l'obiettivo è spingere il sangue fuori dall'utero. Bene, questo aumento delle prostaglandine può scatenare crampi allo stomaco, diarrea, nausea, vomito e altri disagi.

Inoltre, si ritiene che anche le prostaglandine abbiano contribuito all'aumento e alla diminuzione della temperatura corporea. Forse questo è uno dei motivi per cui le donne hanno la febbre durante le mestruazioni.

Come prevenire il dolore durante le mestruazioni?

In realtà, il dolore che appare solo durante le mestruazioni guarirà e andrà via da solo dopo la fine del periodo mestruale. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato se vuoi prevenire le malattie in modo che il tuo corpo rimanga in forma durante le mestruazioni. Alcuni dei modi in cui puoi farlo sono:

1. Conosci l'ora del tuo periodo

Il primo passo che puoi compiere per evitare che il dolore penetri nel ciclo è riconoscere il tuo ciclo mestruale. Quindi, devi sapere quando inizia il tuo ciclo mestruale e quando di solito il tuo corpo inizia a indebolirsi e poi ti ammali.

Dott. Rashmi Halker, assistente professore di neurologia presso la Mayo Clinic in Arizona, spiega che le donne con cicli mestruali regolari hanno maggiori probabilità di provare dolore, quindi puoi essere meglio preparata prima dell'improvvisa debolezza.

2. Mangia cibi nutrienti

Quando mangi fonti alimentari sane, non solo fornirà energia per il corpo, ma fornirà anche una buona alimentazione per le cellule e gli organi del corpo. In breve, le sostanze nutritive che vengono soddisfatte correttamente dal cibo possono aiutare a mantenere la salute del tuo corpo prima del periodo mestruale.

Non solo, prestando attenzione al cibo che mangi, può aiutarti a prevenire la possibilità di contrarre malattie che derivano dal cibo, ad esempio dolori di stomaco e diarrea.

3. Prendi le vitamine

L'assunzione di vitamine può essere un modo per prevenire il dolore durante le mestruazioni. Il motivo è che le vitamine possono aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali del corpo che potrebbero non essere soddisfatte da fonti alimentari.

Inoltre, diversi tipi di vitamine, come le vitamine C ed E, possono anche aiutare a rafforzare la resistenza del sistema immunitario, in modo che possa supportare la prevenzione delle malattie.

4. Riposati a sufficienza

È innegabile che il sonno di qualità svolga un ruolo importante non solo nelle prestazioni quotidiane, ma anche nel mantenere il corpo in condizioni di salute.

Perché, senza rendersene conto, il sonno aiuta il corpo a mantenere un equilibrio di ormoni che possono cambiare prima delle mestruazioni, a mantenere il sistema immunitario per proteggere il corpo da infezioni e altre sostanze nocive.

Pertanto, è importante iniziare a dormire e svegliarsi in tempo, non solo prima del ciclo mestruale, ma anche ogni giorno.