Perché i cibi salati fanno venire il mal di testa? questa è la spiegazione medica

Vertigini e mal di testa sono sintomi molto comuni per chiunque. Secondo un sondaggio condotto dalla Harvard Health Publication, quasi il 90% dei casi di mal di testa e vertigini non ha una causa nota. Tuttavia, se i tuoi mal di testa si sono ripresentati ultimamente, forse questo è il momento di prestare maggiore attenzione a ciò che mangi ogni giorno. Soprattutto se ti piace davvero mangiare cibi salati.

Sì! I cibi salati possono essere una delle ragioni per cui ti piace il mal di testa. Perché? Quindi, quanto cibo salato o salato si può consumare in un giorno per non provocare mal di testa?

Perché mangi spesso cibi salati per farti male alla testa?

I cibi salati come causa "unica" di mal di testa sono stati anche confermati e provati da molti studi. Uno di questi è la ricerca condotta da esperti della Johns Hopkins Medicine.

Nello studio, i partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi. Al primo gruppo sono stati somministrati cibi ricchi di sale (circa 8 grammi di sodio al giorno), mentre il secondo gruppo ha consumato solo 4 grammi di sodio.

Questo studio è stato condotto per 30 giorni e alla fine dello studio è stato riscontrato che il gruppo con la dose di sodio più alta ha riportato vertigini o mal di testa più frequenti rispetto all'altro gruppo.

Perché?

Il sodio è una sostanza minerale di cui il corpo ha bisogno. Tuttavia, se consumato in eccesso e la quantità si accumula nel flusso sanguigno, l'effetto può restringere i vasi sanguigni. Alla fine, la pressione sanguigna aumenterà.

Questo flusso sanguigno irregolare ridurrà l'apporto di sangue ossigenato al cervello. Un cervello privo di ossigeno non può funzionare in modo ottimale. Ebbene, questa condizione provoca mal di testa dopo aver mangiato cibi salati.

Quanti cibi salati posso mangiare in un giorno?

Per quelli di voi che sono sani e non hanno una storia di malattie, in realtà va bene usare il sale in cucina. Tuttavia, i numeri devono ancora essere considerati.

Il Ministero della Salute consiglia di utilizzare al massimo 1 cucchiaio di sale o l'equivalente di 6 grammi in un giorno. Nel frattempo, per le persone che sono sane e non hanno determinate condizioni di salute, il limite del consumo di sodio in un giorno è inferiore a 2300 mg. Se non vuoi avere la pressione alta o avere un attacco cardiaco improvviso, dovresti obbedire a queste raccomandazioni e non superare il limite.

Se hai una storia di alcune malattie croniche, come malattie cardiache, funzionalità renale compromessa e ipertensione, il tuo limite di sodio potrebbe essere diverso. Il motivo è che il sodio può influire sulle tue condizioni di salute.

Inoltre, tieni presente che il sodio non è solo nel sale, ma la maggior parte degli alimenti confezionati deve contenere sodio. I limiti di cui sopra includono anche il sodio che consumi da cibi o bevande confezionati, non solo dal sale da solo. Quindi, devi anche limitare cibi e bevande confezionati, se non vuoi frequenti mal di testa.