Sommario:
- Perché i bambini hanno bisogno di sonnellini?
- Quanto tempo hanno bisogno i bambini per fare un pisolino?
- Che ne dici di un buon pisolino?
- Come possono i bambini continuare a fare sonnellini regolari?
Alla maggior parte dei bambini potrebbe non piacere il pisolino. Alcuni bambini ritengono che i sonnellini interferiscano con il loro tempo di gioco con i loro amici. Quindi non sorprenderti se molti bambini hanno difficoltà a fare il pisolino e devono essere rimproverati dalle loro madri quando è l'ora del pisolino. Tuttavia, si scopre che i sonnellini sono davvero necessari per i bambini.
Perché i bambini hanno bisogno di sonnellini?
Mangiare e dormire sono due bisogni fondamentali dei bambini che è molto importante soddisfare. Sono necessari un'alimentazione e un sonno adeguati per sostenere la crescita e lo sviluppo dei bambini. Pertanto, durante questo periodo di sviluppo, i bambini hanno bisogno di più sonno degli adulti.
Il bisogno di tempo di sonno dei bambini è molto, costringendo i bambini a essere in grado di dividere il loro tempo di sonno durante la notte con i sonnellini. Se il bambino salta i sonnellini, è probabile che non riuscirà a dormire a sufficienza solo di notte. È qui che la funzione pisolino è necessaria per i bambini.
Inoltre, i sonnellini sono necessari per aiutare i bambini in modo che non si stanchino, in modo che possano dormire sonni tranquilli la notte. Psicologicamente, i sonnellini possono essere qualcosa di divertente per i bambini, rendendoli più calmi e freschi.
Non solo per i bambini, i sonnellini sono utili anche per i genitori. Quando i bambini trascorrono il tempo del pisolino, i genitori possono approfittare del tempo per se stessi, riposarsi o continuare i compiti incompiuti.
Quanto tempo hanno bisogno i bambini per fare un pisolino?
Il pisolino di cui hanno bisogno i bambini dipende dall'età del bambino ed è adattato alle esigenze di sonno dei bambini che variano tra le età. Si prega di notare che i bambini di età compresa tra 1-3 anni necessitano di 12-14 ore di sonno al giorno. I bambini di età compresa tra 3-5 anni hanno bisogno di 11-12 ore di sonno al giorno. Nel frattempo, i bambini di età compresa tra 5 e 12 anni hanno bisogno di 10-11 ore di sonno al giorno.
Per soddisfare il tempo di sonno necessario a questo bambino, il bambino può fare un pisolino per 1-3 ore e adattarlo al sonno notturno in modo che il tempo di sonno totale del bambino non sia né eccessivo né carente. Idealmente, tuo figlio dovrebbe fare un pisolino per 90 minuti o 1,5 ore.
Che ne dici di un buon pisolino?
È meglio non costringere i bambini a fare un pisolino, questa coercizione renderà effettivamente i bambini non amano il pisolino e renderà anche i loro pisolini di qualità inferiore. Lascia che il bambino faccia il pisolino in modo naturale. Se un bambino è stato abituato a fare un pisolino sin dalla giovane età, saprà quando è l'ora del pisolino, si sentirà assonnato e vorrà fare un pisolino senza che gli venga chiesto.
Se il bambino ancora non vuole o non può fare un pisolino, è meglio lasciarlo giocare nella sua stanza. I bambini possono leggere libri o giocare da soli in silenzio nella loro stanza. Almeno il bambino ha tempo per riposare. Dopodiché, puoi far avanzare il sonno notturno del bambino in modo che dorma ancora a sufficienza.
È meglio far fare un sonnellino a tuo figlio dopo aver finito il pranzo. Questo è un buon momento per fare un pisolino. I sonnellini passati o troppo tardi possono rendere difficile il sonno del bambino la notte.
Se ritieni che i sonnellini rendano il tuo bambino insonne o causino problemi di sonno durante la notte, puoi anticipare l'ora di andare a letto del tuo bambino e svegliarti presto il giorno successivo. Quindi, durante il giorno, il bambino si sente assonnato e può fare un pisolino prima del tempo.
Come possono i bambini continuare a fare sonnellini regolari?
A volte, i bambini che hanno iniziato a crescere, iniziano a dimenticare i loro sonnellini. I bambini si divertono di più a passare il pomeriggio a giocare con i loro amici che a sonnecchiare. Pertanto, devi essere intelligente nel creare l'abitudine al pisolino in modo che piacerà a tuo figlio. Ecco i suggerimenti:
- Crea un ambiente confortevole per dormire per i bambini. l'ambiente è molto influente sulla soddisfazione del sonno dei bambini. Non distinguere tra l'ambiente in cui dorme quando il bambino dorme giorno e notte. Mettere il bambino nel luogo in cui di solito dorme di notte, questo può anche aiutare il bambino ad addormentarsi facilmente.
- Mantieni la temperatura della stanza del bambino confortevole in modo che non si surriscaldi o si raffreddi durante il sonnellino. Cerca anche di mantenere calmo l'ambiente intorno al bambino.
- Scopri quando tuo figlio ha sonno durante il giorno. Il bambino di solito mostra segni di sonnolenza, ad esempio è più esigente, sbadiglia e si stropiccia gli occhi, verso l'ora dopo pranzo. È in questo momento che dovresti invitare tuo figlio a fare un pisolino. Applicalo regolarmente il giorno successivo, hai sviluppato l'abitudine di fare un pisolino nei bambini.
- Spiega al bambino che anche gli altri suoi amici faranno un pisolino dopo pranzo e giocheranno di nuovo dopo essersi svegliati nel pomeriggio. Lascia il bambino nella sua stanza anche se non fa un pisolino, lascialo riposare nella sua stanza, alla fine il bambino potrebbe addormentarsi da solo.
