Sommario:
- 5 motivi per cui le persone dormono più a lungo
- 1. Fattori genetici
- 2. Problemi di salute mentale
- 3. Vivere disturbi del sonno
- 4. Una persona molto sensibile
- 5. Alcune condizioni mediche
La durata e la qualità del sonno variano notevolmente da persona a persona. Dott. Ana C. Krieger, direttrice medica del Center for Sleep Medicine del Weill Cornell Medical College, New York, afferma che questo di solito dipende dalle circostanze e dalle condizioni di ogni individuo. Dormire più a lungo può anche essere una delle risposte del corpo a determinati problemi di salute. Vari altri fattori possono indurre le persone a dormire più a lungo.
5 motivi per cui le persone dormono più a lungo
1. Fattori genetici
La ricerca citata da Medical News Today mostra che alcune persone hanno bisogno di più sonno di altre. Uno di questi bisogni dipende dal trucco genetico di una persona.
Alcune persone possono impiegare solo 3 o 4 ore per ripristinare la loro resistenza. Mentre altri hanno bisogno di più di 10 ore affinché il corpo sia in grado di svolgere le normali attività.
Gli scienziati ritengono che questo abbia a che fare con il ritmo circadiano di una persona, il ciclo coinvolto nei modelli di sonno e veglia di ogni giorno. Questo ciclo è influenzato da fattori genetici.
2. Problemi di salute mentale
Dormire più a lungo può anche indicare alcuni disturbi mentali che una persona sta vivendo. La depressione è un disturbo che fa sentire il corpo stanco e assonnato.
Pertanto, le persone depresse di solito hanno bisogno di dormire più a lungo perché di solito si sentono assonnate durante il giorno. Quindi le persone depresse hanno bisogno di un periodo di riposo più lungo del solito, che è di circa 10-11 ore al giorno.
La ricerca mostra anche un legame tra depressione e disturbi del sonno. Alcuni farmaci usati per trattare questa condizione possono anche causare maggiore affaticamento e sonnolenza.
3. Vivere disturbi del sonno
Una delle cose che causa un tempo di sonno più lungo è quando qualcuno soffre di disturbi del sonno. Uno dei disturbi del sonno è l'ipersonnia o la malattia del sonno.
Le persone che soffrono di ipersonnia di solito hanno difficoltà ad alzarsi dal letto se dormono meno di 10 ore. In effetti, anche dopo aver dormito per 10 ore, a volte le persone con ipersonnia sentono ancora di non dormire a sufficienza.
Emmanuel H., neurologo e psichiatra presso la Stanford University, ha affermato che le persone con ipersonnia che hanno dormito più di 10 ore a notte e hanno fatto un pisolino per 2 o 3 ore sentono ancora che ci vuole più tempo per chiudere gli occhi (ancora assonnate durante il giorno).
Oltre all'ipersonnia, un raro disturbo neurologico con la sindrome di Kleine-Levin può anche causare un bisogno estremo di sonno, fino a settimane o addirittura mesi e semplicemente alzarsi per andare in bagno o mangiare.
4. Una persona molto sensibile
Una sensibilità molto elevata può essere definita come una risposta acuta fisica, mentale ed emotiva a stimoli esterni (sociali, ambientali) o interni (interni). Una persona molto sensibile può essere introversa, estroversa o ambigua.
Le persone che hanno una sensibilità troppo alta spesso sperimentano stanchezza fisica e mentale a causa della risposta a qualcosa che è troppo eccessivo in modo che il cervello si senta sempre vigile.
Pertanto, le persone con sensibilità molto elevata hanno bisogno di dormire più delle altre persone. Quindi questo è il suo modo per ridurre la pressione e riportare il suo sistema nervoso alla normalità.
5. Alcune condizioni mediche
Citato dall'Huffington Post, uno studio ha rilevato che le persone che subiscono lesioni cerebrali traumatiche trascorrono più tempo a dormire rispetto ad altre persone sane.
Tuttavia, dormire più a lungo nelle persone che hanno subito un trauma non è sempre negativo. Anche dormire più a lungo può essere un mezzo di recupero abbastanza efficace per migliorare la funzione cerebrale.
Se si verificano regolarmente periodi di sonno più lunghi del normale e superano i limiti normali, è necessario consultare un medico. Il motivo è che il tempo di sonno più lungo non ha sempre un buon effetto sulla salute, ad eccezione delle persone con determinate condizioni mediche.
