Dieta Sirtfood, una dieta che rende Adele magra e lunga

Alla fine del 2019, la comunità mondiale è rimasta scioccata dalla diffusione della foto del cantante Qualcuno come te, Adele che sembra molto più magra. La notizia è stata finalmente confermata che Adele si stava sottoponendo a un programma dietetico chiamato dieta sirtfood. Che cos'è?

Che cos'è dieta sirtfood?

Nel tempo, i programmi dietetici sono sempre più vari, dalla dieta cheto alla dieta mayo. Una delle diete che ha recentemente attirato l'attenzione della gente è dieta sirtfood che si è rivelato essere eseguita da una famosa cantante britannica, Adele.

Dieta Sirtfood è una dieta che mira ad aumentare l'attività delle sirtuine nell'organismo. Le sirtuine sono proteine speciali che offrono una miriade di benefici, dalla lotta ai radicali liberi alle proprietà antietà.

In generale, le persone che si sottopongono a questa dieta consumano cibi e bevande che contengono composti vegetali naturali o cosiddetti 'sirtfoods '. Le seguenti sono alcune delle cosiddette scelte alimentari "Sirtfoods" riportato dalla rivista Medicina ossidativa e longevità cellulare.

date
Uva rossa (vino)
fragola
cioccolato fondente
tè verde (matcha)
caffè
olio d'oliva

Oltre a consumare alcuni degli alimenti sopra, dieta sirtfood imponeva anche restrizioni caloriche per aumentare i livelli di sirtuina.

Le persone che hanno creato questo programma di dieta ammettono che una tale dieta combinata può portare a una rapida perdita di peso. Inoltre, la massa muscolare può anche essere mantenuta proteggendo il corpo dalle malattie croniche.

Quando questo programma è finito, si consiglia di continuare a consumare sirtfoods in una dieta regolare.

Programma svolto dieta sirtfood

Fondamentalmente dieta sirtfood ha due fasi per un periodo di tre settimane. Quindi, puoi mangiare cibo solo aggiungendo sirtfoods ogni pasto.

Di solito la maggior parte degli ingredienti alimentari per questa dieta non sono difficili da trovare, quindi è più facile per te viverla.

Tuttavia, questa dieta include molto di più matcha, levistico (pianta erbacea) e grano saraceno che potrebbe essere difficile da trovare. Nel frattempo, mangerai anche succo verde che ti prepari almeno una o tre volte al giorno.

Prima fase

Normalmente, la prima fase dieta sirtfood durerà sette giorni. Il corpo inizierà a cercare di abituarsi entro il limite calorico specificato e, naturalmente, più succo verde.

Questa fase mira a perdere peso e si dice che sia in grado di aiutare il corpo a perdere peso fino a 3,2 kg in sette giorni.

Questo perché durante i tre giorni della prima fase, l'apporto calorico sarà limitato a 1.000 calorie in un giorno. Quindi, bevi succo verde una volta al giorno più un pasto.

Questa dieta richiede anche di includere elementi sirtfoods come parte principale del pasto. Dal miso tofu ai gamberi saltati con spaghetti di grano saraceno. Dopo 4-7 giorni, l'apporto calorico aumenterà a 1.500 in un giorno. L'assunzione include anche due succhi verdi al giorno sirtfoods.

Seconda fase

Fase dieta sirtfood che dura 14 giorni è forse descritta più accuratamente come fase di sorveglianza. Ciò significa che continuerai a perdere peso senza la necessità di un limite calorico specifico.

Tuttavia, mangerai sirtfoods tre volte in un giorno e un succo verde. Di solito, le persone che seguono questa dieta sceglieranno ricette alimentari che sono già nel libro dieta sirtfood.

Dopo la dieta

Dopo che le due fasi precedenti sono state superate con successo, puoi continuare la dieta continuando a consumare sirtfoods e bevi succo verde ogni giorno. Entrambe le fasi, infatti, possono essere ripetute in base alla tua voglia di dimagrire.

Perciò, dieta sirtfood può cambiare il tuo stile di vita per uno più sano perché questo è un obiettivo a lungo termine che vogliono i creatori di questa dieta.

Effetti collaterali dieta sirtfood

Per quelli di voi che stanno appena iniziando un programma di dieta può dare un'occhiata dieta sirtfood a bassissimo contenuto calorico e non si ottiene un apporto nutritivo completo.

Tuttavia, ad oggi non sono stati segnalati gravi effetti collaterali per adulti sani che seguono questa dieta. Questa condizione può verificarsi a causa della breve durata della dieta.

Nel frattempo, questa dieta potrebbe non essere raccomandata per le persone con diabete. Avere una restrizione calorica e bere troppo succo nella prima fase può cambiare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Cambiamenti drastici nella glicemia possono avere un impatto negativo sulle persone con diabete.

Inoltre, anche gli adulti sani possono sperimentare alcuni effetti collaterali, come la fame.

Il motivo è che mangiare con un apporto di 1.000-1.500 calorie al giorno farebbe sentire quasi tutti affamati. Inoltre, ciò che viene consumato sono succhi e cibi a basso contenuto di fibre.

Pertanto, la prima fase dieta sirtfood è molto probabile che abbia alcuni effetti collaterali, come sensazione di stanchezza, dolore al cocco e irritabilità dovuta alla sensazione di fame.

è dieta sirtfood efficace?

La maggior parte delle persone è probabilmente scettica dieta sirtfood questo perché permette loro ancora di mangiare cioccolato e vino. Tuttavia, i risultati di questo programma sono stati abbastanza visibili in Adele che è riuscita a perdere quasi 22 kg di peso.

Tuttavia, alcuni esperti mettono ancora in dubbio l'efficacia di questo programma dietetico. Secondo Monica Reinagel MS, LDN, un nutrizionista autorizzato nel Maryland ha detto Cibo e nutrizione, dubitare dei risultati di una dieta considerata piuttosto estrema.

Ha rivelato che ci sono diversi punti che devono essere considerati in questa dieta. In primo luogo, i risultati di questa dieta non sono realmente scientificamente provati. La ricerca sulle sirtuine è promettente, ma c'è ancora molto da imparare su questo composto proteico.

Inoltre, questa dieta è progettata in modo che il corpo di una persona che sta subendo una massiccia perdita di peso in un breve periodo di tempo. Questo è ciò che fa dieta sirtfood abbastanza estremo perché i risultati sono abbastanza rapidi e hanno un impatto sufficientemente ampio.

Pertanto, prima di sottoporsi a qualsiasi programma dietetico, incluso dieta sirtfood dovresti prima consultare un medico o un nutrizionista. Questo è così che conosci la condizione del tuo corpo che ti permette di seguire o meno le regole dietetiche.