Riconosci i benefici del cromo per abbassare i livelli di zucchero nel sangue: funzione, dosaggio, effetti collaterali, come usarlo

Alcuni di voi potrebbero già conoscere l'uso del cromo nell'industria chimica o nelle fabbriche di metalli. Tuttavia, lo sapevi che questo minerale ha un lato positivo per ridurre i livelli di zucchero nel sangue nel corpo? Controlla la spiegazione nella seguente recensione.

Quali sono i vantaggi del cromo nel diabete?

Il diabete è una condizione in cui l'insulina nel corpo è insufficiente in modo che il livello di glucosio nel sangue aumenti. Qui, il minerale cromo risulta avere un ruolo molto importante nel controllo dei livelli di glucosio nel sangue nei diabetici.

Segnalando dalla pagina Diabetes.co.uk, la ricerca mostra che questo minerale può ridurre i livelli di insulina e aumentare il metabolismo del glucosio nel sangue nei diabetici con corpi obesi. In sostanza, tutti gli studi che utilizzano i benefici di questo minerale per i disturbi da intolleranza al glucosio e il diabete, mostrano un effetto positivo.

Questo minerale è in grado di aiutare il lavoro dell'ormone insulinico, per la precisione convertendo il glucosio nel sangue da utilizzare come energia per l'organismo. In modo che la glicemia nei diabetici, che spesso aumenta, possa diminuire a causa dell'aiuto di questo minerale. Quindi, le persone con diabete saranno notevolmente aiutate dalla presenza di cromo nel corpo.

Si scopre che oltre ad essere utile nel diabete, questo minerale ha anche altri benefici. Tra questi sono utili per costruire muscoli, bruciare i grassi e aiutare il corpo a utilizzare i carboidrati. Per l'occhio, bassi livelli di cromo possono aumentare il rischio di glaucoma. Questo elemento minerale nelle ossa è utile anche per aiutare a prevenire la perdita, soprattutto nelle donne che entrano in menopausa.

Quali sono le fonti di cromo?

I diabetici possono ottenere i benefici di questo minerale mangiando cibi ricchi di minerali. I seguenti alimenti sono ricchi di cromo:

Frutti di mare come crostacei, pesce e ostriche
Pane
riso integrale
Manzo
Carne di gallina
Broccoli
Formaggio
Uovo
Latticini
Verdure fresche
Fagioli verdi
Fungo
Lievito

Il cromo è sicuro per il consumo?

Non c'è bisogno di preoccuparsi se questo minerale si trova più comunemente nell'industria chimica, nei refrattari e nelle fabbriche di metalli. Il motivo è che il cromo industriale è chiaramente diverso da quello degli ingredienti alimentari, quindi è sicuro per il consumo. Di solito questo minerale viene consumato sotto forma di supplemento, ma ci sono anche prodotti trasformati che incorporano questo minerale nella sua composizione.

Tutto quello che devi ricordare quando consumi questo minerale, assicurati di non consumarlo più del dosaggio raccomandato. Gli effetti derivanti da un consumo eccessivo di questo minerale sono rari, ma se si supera il dosaggio consigliato può causare problemi di stomaco, bassi livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), danni al fegato, reni, nervi e provocare un ritmo cardiaco irregolare.

Se prendi farmaci come l'aspirina, il naprossene e l'ibuprofene, i livelli di cromo nel tuo corpo possono aumentare. Quindi dovresti interrompere l'assunzione di integratori di cromo nello stesso momento in cui prendi questi antidolorifici.

Quindi, la conclusione …

Si può dire che il cromo sia un nutriente che aiuta l'insulina a funzionare nel corpo. Quindi è chiaro che questo apporto di minerali è importante per il metabolismo dello zucchero nel sangue. Oltre ad adattare la dieta, fare esercizio fisico regolarmente e assumere regolarmente farmaci per il diabete o iniezioni di insulina di routine, il consumo di questa fonte minerale nei diabetici può anche aiutarti a controllare la glicemia.

Non solo le persone con diabete che possono sentirne i benefici, ma anche le persone senza diabete mostrano effetti positivi quando consumano questo minerale. Si può dire che qualcuno che riceve l'assunzione di cromo - da integratori, prodotti trasformati o cibo - può evitare il rischio di diabete.