Scopri i segni della dipendenza dai giochi online e scopri come superarli

Giocare gioco online tramite cellulare o computer può essere un'attività antistress per alcune persone. Tuttavia, alcuni sono diventati dipendenti. Allora, quali sono i segni di una persona dipendente gioco online? Allora come lo aggiusto? Dai, scopri la risposta qui sotto.

Riconosci i segni della dipendenza gioco online

In realtà, gioca gioco online non è così male come pensa la maggior parte delle persone. Se usato con saggezza, continua a giocare gadget, può ridurre il livello di stress sperimentato.

Tuttavia, ci sono anche effetti negativi che si verificano a causa della frequenza di gioco in linea, uno dei quali è la dipendenza e questo è un disturbo psichiatrico.

Diversi studi hanno affermato che la dipendenza dai giochi online può effettivamente aumentare i sentimenti di stress e depressione di una persona, diventare più apatica e persino portare alla violenza. Pertanto, questo tipo di dipendenza dovrebbe ricevere un trattamento.

I seguenti sono segni e sintomi di dipendenza gioco online cosa che generalmente accade:

• Ogni gioco richiede sempre molto tempo, anche aumentando la durata di giorno in giorno.
• Sensazione di irritabilità e irritabilità quando viene bandito o chiesto di smettere di giocare Giochi.
• Pensa sempre gioco online mentre si fanno altre attività.

Come gioco online crea dipendenza?

Segnalazione dalla pagina della Mayo Clinic, gioca gioco online può portare a eccitazione o gratificazione eccessiva. Questa condizione si verifica a causa del rilascio di dopamina nel cervello, che è un ormone che stimola i sentimenti di piacere quando una persona raggiunge il successo o la vittoria. La dopamina aiuta anche a mantenere l'interesse e l'attenzione di una persona.

Il rilascio dell'ormone dopamina è ciò che può indurre una persona a giocare continuamente, come la dipendenza da alcol o droghe. Se questa malattia mentale è consentita, maggiore sarà il rilascio di dopamina, questo causerà sicuramente un effetto di dipendenza sempre più grave.

Come affrontare la dipendenza gioco online?

Oltre a creare dipendenza, i giochi online possono anche avere altri effetti negativi come l'aumento dei pensieri e dei comportamenti aggressivi, specialmente nei bambini di età inferiore ai 10 anni.

Possono verificarsi convulsioni anche nelle persone sensibili alla luce prodotta dallo schermo. Peggio ancora, fa anche allontanare qualcuno dalla vita sociale.

Al fine di prevenire la dipendenza gioco online nei bambini e negli adulti peggiora, puoi applicare i seguenti modi:

1. Calcola la durata del gioco gioco online

Se sei dipendente, gioca la durata gioco online può interferire con le attività quotidiane. Pertanto, prova a calcolare la quantità totale di tempo giocato gioco onlineche tu o il tuo piccolo spendete. L'obiettivo è aiutarti a gestire il tuo tempo di gioco in modo da non esagerare.

Prova a registrare la durata dei giochi in un giorno fino a una settimana. In caso di problemi, chiedi alla tua famiglia o ai tuoi cari di aiutarti a registrare la durata. Quindi, rispetto alle tue attività quotidiane, forse hai usato il tuo tempo importante per giocare gioco online solo.

Da questa nota, puoi scoprire in quali momenti della giornata dovresti evitare di giocare. Questa nota può anche aiutarti per ulteriori esami dal medico.

2. Rallenta, non fermarti allo stesso tempo

Dopo aver saputo che trascorri 20 ore a settimana, il che significa che trascorri un'intera giornata, a giocare gioco online, allora è il momento di ridurlo lentamente.

È difficile se devi fermarti o non vedere affatto la schermata di gioco, quindi cerca di ridurre la durata. Ad esempio, da 20 ore, scegli come target solo 18 ore.

Cerca di impostare l'obiettivo di ridurre il tuo tempo di gioco del 10% ogni settimana, in modo che alla fine del mese successivo trascorrerai solo circa 5 ore.

3. Decidi di smettere

La cosa più importante per superare qualsiasi dipendenza è la forte volontà. Questa è un'arma potente in grado di combattere qualsiasi tipo di dipendenza, inclusa la dipendenza gioco online.

La chiave qui è come puoi dare la priorità alla tua vita. Se ti rendi conto che molte cose sono ancora più importanti del gioco, sarà più facile abituarti a non diventare più dipendente dai giochi.

Nei bambini, puoi deviare questo aumentando l'attività fisica del bambino o puoi provare a invitarlo a giocare ai giochi tradizionali.

4. Sentiti libero di impostare le impostazioni automatiche

Se l'orologio del promemoria non funziona per impedirti di giocare, puoi utilizzare la funzione nel tuo gadget per disattivarlo automaticamente.

Questo deve essere fatto per costringerti a smettere di farlo. Quando riesci a controllarti e puoi fermarti, puoi usare il metodo iniziale, solo con un orologio di promemoria.

5. Fatti un "regalo"

Cosa ti rende dipendente dal gioco continuo? Ovviamente le vittorie in ogni livello oi premi che ottieni. Quindi, prova a utilizzare questa strategia per sbarazzarti della tua dipendenza dal gioco gioco online.

Se riesci a ridurre la durata del gioco Giochi in linea e sostituiscilo con altre attività utili, dai apprezzamento a te stesso. Ad esempio, potresti andare in un posto che ti piace e goderti un pasto che ti piace fare. Questo è auto-appagante e abbastanza potente da superare le dipendenze.

6. Consultare un medico

Se come affrontare la dipendenza gioco online quelli già citati sono meno efficaci, non esitate a consultare un medico o uno psicologo. Aiuteranno te e il tuo bambino a sbarazzarsi di questa dipendenza con cure e cure più appropriate.